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[养生保健]每天要喝  8杯水？[6P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 01-17
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2024-01-23) —
水是人类维持生命不可或缺的重要物质，如果我们的身体缺少水分，可能会引起各种各样的不适，甚至危及生命。所以，大家都觉得在日常生活中应该多补充水分。
但是曾经犯过急性心梗的刘先生却说，他的这个疾病正是和水饮有关，是“水太多了”！这是怎么回事呢？
水饮，指的是人体水液代谢异常，水液停聚在身体内形成的一种病理产物，它停留在哪里，哪里就会引起相应的疾病。这其中最常见的是心脏系统疾病和呼吸系统疾病。
正常成年人，一日的饮水量是八杯水，即2500毫升左右，但是心衰患者因为心脏功能已经虚弱，不可以饮用这么多水。
临床上，控制饮水量是心衰护理非常重要的一环，严重的心衰病人几乎控制在800毫升以内，不是非常严重的，也不适宜超过1500毫升。
老年人或多或少的有心功能不全情况，即使心脏功能尚可，因为自然衰退，代谢能力多少都会比年轻时弱，因此，也不适合用健康成年人的标准。
老年人可以每天少量多次喝水，避免一次性喝太多，导致代谢失调，产生水饮。另外要注意观察自己的排汗与排尿量是否与饮水量相平衡，如果体重无故增加，可能就与饮水过多，导致水饮蓄积体内有关。
早期水饮最容易体现为体表的浮肿，比如眼睑和下肢的浮肿，进一步发展还会影响脏腑功能，出现心悸、气短、胃脘胀满、腹胀、食欲不振、小便少、腰酸腿软等症状。
祛水饮，就要利水，取苏籽、竹叶各3克，茯苓、玉竹各5克，泡水饮用即可，有健脾利水、益胃护心、清热除烦的作用。适合气虚、有轻微浮肿、感觉心脏能力稍微较弱的人饮用。
今日小结
没想到“水太多了”也不一定是好事，对于心功能减弱的患者或老年人来说，少量多次喝水，注意代谢平衡更为重要。
今日互动话题
你关注自己每日的饮水量吗？还有哪些关于补水的建议，可以留言告诉我们。



腹部这块肌肉，越“运动”越容易被肾病盯上！1个动作护好它
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只看该作者 沙发  发表于: 01-17
这个问题的答案是：不一定。每个人对水的需求量是不同的，因此并没有一个固定的“每天8杯水”的规定。有些人可能需要更多的水分，而有些人可能需要较少。重要的是要确保您每天喝足够的水，以保持身体的水分平衡。这取决于您的体重、活动水平、气候等因素。在炎热的天气或进行剧烈运动时，您可能需要更多的水分。在寒冷的天气或非活动期间，您可能需要较少的水分。重要的是要听从您的身体，确保您随时补充足够的水分。
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