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[保健养生]这些细节  您需注意! [8P] [复制链接]

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“男人加油站”,最“蚝”的节日
是不是很激动
是不是很兴奋
特别是对于吃货们来说
最期待的莫过于
被称为“男人加油站”的生蚝
生蚝也叫蚝或海蛎子,被誉为“海中牛奶”,咸淡水交界产的生蚝尤其肥美。营养专家指出,生蚝是一种高蛋白、低脂肪、容易消化且营养丰富的食品,含有丰富的甘氨酸和一种名为肝糖原的糖类物质,它们是生蚝美味的基础。

蚝有如此高的营养价值
那我们就可以任性吃吗
下面
小康带大家来了解吃生蚝要注意什么
吃生蚝要注意什么:
1、生蚝保证新鲜,不要吃死的生蚝,这样不利于健康。
2、了解生蚝的宜忌人群。
3、生蚝不宜和菠菜同吃。虽然菠菜含铁量很高,但其中能被吸收的铁并不多,而且还会干扰锌和钙的吸收,所以不宜用来和含有高钙高锌的生蚝一起吃。
4、不要用刀叉刺穿或破坏生蚝的肉质。
5、不要把生蚝的汁液倒掉,因为精华全在里面。
6、蚝和盐中钠的比例都高,所以在煮蚝时不宜添加盐,否则摄取过量钠,会增加心血管负荷。
生蚝的适宜人群:一般人群均可食用,但更适合病虚而多热者;体质虚弱儿童、肺门淋巴结核、颈淋巴结核、瘰疬、阴虚烦热失眠、心神不安、癌症及放疗、化疗后食用;糖尿病人、干燥综合征、高血压、动脉硬化、高脂血症之人食用;妇女更年期综合征和怀孕期间皆宜食用。
生蚝的禁忌人群:虚而有寒者忌之;患有急慢性皮肤病者忌食;脾胃虚寒、滑精、慢性腹泻、便溏者不宜多吃。
以下注意事项爱吃生蚝的千万要记住
1、病虚而多热者宜用。
2、脾胃虚寒的人尽量不要生吃。
3、对海鲜过敏的不要吃。
4、可以抗疲劳、提高性机能的成年男士。男性由于消耗能量比较大,因此弥补分外的氨基酸可维持男性一个康健的身体。
5、痛经的妇女:每次月经前2-3天开始服用。
6、风湿痛人群。
7、阳痿早泄、尿频、前列腺肥大人群。
8、腰膝酸软人群。
生蚝这么好的东西
放弃是不可能的
味道鲜美的食物
很多人都喜爱吃
同时
生蚝可以制作加工各种美味的食物
食用生蚝之道
烧、烤、煎、炸皆可,唯独生吃不可
只吃肌肉部分,不吃内脏
(就是生蚝体内绿色或黑色部分的东东啦)
但不宜多吃,避免重金属超标
新鲜的生蚝最好尽快食用,不宜存放太久,这样才能保证味道鲜美不变质。如果非要储存,一般建议放在冰箱的冷藏室。如果放在冷柜,最长不要超过6天,而且不能随意翻动或与其他食品混杂搁放。如需长期保存,则需要连壳煮一下,再把肉取出来,用保鲜袋包好,放入冰箱冷冻室冷冻保存。
最后
小康想说的是
任何一种食物都不要长期或过多食用
有利有弊
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只看该作者 沙发  发表于: 01-07
1. 选择新鲜的生蚝:购买生蚝时要选择外壳完整、紧密闭合的,这样的生蚝新鲜度更高,也更安全。

2. 清洗生蚝:在食用前要将生蚝外壳清洗干净,去除表面的污垢和附着物。

3. 剥壳技巧:使用生蚝刀或者专用工具撬开生蚝,注意不要伤到手。

4. 注意食用方式:生蚝最好生吃,以充分体验其鲜美口感。但如果你对生食不太适应,可以选择稍微加热一下再食用。

5. 食用量控制:生蚝性寒,食用过量容易导致肠胃不适。一般建议每次食用10个左右为宜。

6. 食用时间:避免在睡前食用生蚝,以免影响睡眠质量。

7. 注意搭配:生蚝与柠檬、葡萄酒等搭配可以更好地发挥其美味。但要注意避免与富含维生素C的食物一起食用,以免影响营养成分的吸收。

8. 了解自身身体状况:如果你对海鲜过敏或者身体虚弱、肠胃不适,建议不要食用生蚝。
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