阿尔茨海默症，这一脑变性疾病在老年人中并不鲜见。一旦染上，让患者深陷无尽的痛苦。忘事、失语、性格大变，这些是老年痴呆症的典型标志。遗憾的是，目前尚无特效疗法。因此，了解易感人群，提前做好防范工作，显得尤为重要。
多大年龄会得老年痴呆？
一般来说，老年痴呆主要影响65岁以上的老年人。这是因为随着年龄的增长，大脑的神经元逐渐退化，导致认知能力下降和记忆力减退。但是，也有一些人在年轻时就开始出现老年痴呆的症状，这可能与遗传、生活方式和环境因素等有关。
遗传因素在老年痴呆的发病中起着重要作用。如果家族中有老年痴呆患者，个体患病的风险可能会增加。此外，一些生活方式和环境因素也可能对大脑健康产生负面影响，如缺乏锻炼、吸烟、饮酒、慢性疾病等。
5类人或易患老年痴呆，身体出现这些情况，多留意，早锻炼大脑
1. 缺乏社交的人：长期孤独、缺乏社交活动的人，容易陷入思维僵化、记忆力减退的境地，增加了患老年痴呆的风险。
2. 饮食不健康的人：长期高热量、高脂肪、高糖饮食，容易导致身体肥胖、高血压、高血脂等慢性病，进而增加患老年痴呆的风险。
3. 缺乏运动的人：长期缺乏运动，容易导致身体机能衰退，心肺功能下降，进而影响到脑部功能，增加患老年痴呆的风险。
4. 有家族史的人：家族中有患老年痴呆的人，遗传基因可能对疾病有一定影响，需要特别留意。
5. 年龄超过65岁的人：年龄是患老年痴呆最主要的危险因素之一，年龄越大，患病风险越高。
想要预防老年痴呆，告诉你5个好方法，可要记好
1. 保持社交活动
社交活动是预防老年痴呆症的重要因素之一。老年人可以通过与家人、朋友和社区中的其他人进行互动，来刺激大脑，保持思维活跃。与他人交流可以增加大脑的神经元连接，提高语言和沟通能力，减少认知衰退的风险。
2. 坚持适度锻炼
适度的体育锻炼可以改善血液循环，提供更多的氧气和营养物质给大脑，促进大脑的健康。老年人可以选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。锻炼还可以帮助老年人控制体重、降低血压和减少糖尿病等慢性病的风险，这些疾病本身也可能增加患老年痴呆症的风险。
3. 培养兴趣爱好
兴趣爱好可以刺激大脑的神经元，提高认知能力和记忆力。老年人可以尝试学习新技能、绘画、音乐、手工艺等，这些活动可以帮助他们保持思维活跃和心情愉悦。
4. 保持健康的生活方式
健康的生活方式对预防老年痴呆症非常重要。老年人应该保持均衡的饮食，多吃富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。此外，控制饮酒和戒烟也是保持健康的重要因素。
5. 定期进行认知训练
认知训练是预防老年痴呆症的有效方法之一。通过定期进行认知训练，老年人可以提高记忆力、注意力和思维能力。认知训练的方式有很多种，如记忆训练、注意力训练、推理训练等。老年人可以在专业人士的指导下进行认知训练，也可以通过一些简单的游戏和活动来锻炼自己的思维能力。
人老了最怕“老年痴呆”，建议常吃这6种食物，补脑
第一种：核桃
核桃富含丰富的B族维生素和脂肪酸，这些物质有助于改善大脑功能，提高注意力和记忆力。建议每天食用2-3个核桃。
第二种：深海鱼
深海鱼富含丰富的DHA和EPA等不饱和脂肪酸，这些物质对大脑的健康有很好的保健作用，可以提高老年人的认知能力。建议每周食用2-3次深海鱼。
第三种：菠菜
菠菜富含丰富的维生素A、C、E和叶酸等营养物质，这些物质对大脑的健康有很好的保健作用，可以改善老年人的认知能力。建议每天食用1-2份菠菜。
第四种：蓝莓
蓝莓富含丰富的抗氧化物质和维生素C等营养物质，这些物质对大脑的健康有很好的保健作用，可以改善老年人的认知能力。建议每天食用1-2份蓝莓。
第五种：燕麦
燕麦富含丰富的B族维生素和膳食纤维等营养物质，这些物质对大脑的健康有很好的保健作用，可以提高老年人的注意力和记忆力。建议每天食用1-2份燕麦。
第六种：豆类
豆类富含丰富的蛋白质、膳食纤维和维生素B等营养物质，这些物质对大脑的健康有很好的保健作用，可以提高老年人的注意力和记忆力。建议每天食用1-2份豆类。
