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[养生保健]“而立之年”  提前衰老？[8P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 01-06
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2024-01-15) —
晃眼90后即将步入“而立之年”。

那个曾经有胆有谋，激进的一代到了成家立业的年纪，不禁感叹时间流逝飞快！
除了时间的飞逝我们无法挽回，有时，还可能会碰到“穿越”的面孔让我们迷茫。

曾经，网上流传描述90后的段子：
啤酒加枸杞，可乐放党参，熬夜敷面膜，蹦迪穿护膝。
吃完辣条喝凉茶，泡完夜店去夜跑，来大姨妈吃红枣味雪糕，破洞牛仔裤里贴着暖宝宝。
所以当我们看到身边个别90后的青年人，却带有一张80后，甚至70后的容颜，我们也不足为奇了。

长相“着急”，是否在生活中犯下6个错：
一、不要放任自己
俗话说“生命在于运动”，长久保持“静止”的生活方式，毫无遮拦的饮食习惯，会让曾经性感火辣的少女逐渐发展成“土肥圆”!
看似不消耗只进补可以积累元气，但是万事要有度，过分补给会造成物极必反的效果。
放任自己，气质不仅大打折扣，人看上去也衰老许多，最主要的是肥胖乃万恶之源，容易让各种疾病找上自己。
所以定期保持运动，不仅会让你恢复活力，而且还能减去多余的肥肉，整个人也变得神清气爽!

二、熬夜不可取
熬夜是年轻人的常客，90后熬夜也普遍存在。
我们说衡量睡眠好坏的标准有两个：
1、睡眠是否有规律
2、睡眠是否能睡够
对于熬夜而言，如果你平时晚上规律入睡的时间是10点钟，超过10点后还没有入睡的时间，我们称之为熬夜。
长期生物钟混乱，熬夜时间不定不仅会让皮肤变得越来越差，黑眼圈、满面油光，还会影响肾脏，肝脏的排毒工作，影响身体内分泌。

三、渴到极致才喝水
人体的组成离不开水分，它甚至占据我们体重的80%，而女性体内水分含量更是达到了85%。
没有口渴的感觉，很少有年轻人去主动喝水，直到口渴感再也抑制不住，才想到补充水分。
其实当口渴感来临时，说明身体已经处于严重缺水的状态，细胞得不到水分滋养，更容易导致皮肤衰老问题出现，加速衰老的到来。
所以比起敷补水的面膜来说，保持身体不缺水更靠谱。

四、不注重情绪
不同时代的人，骨子里有不同的气质，有人说90后是更为激进的一代。
不管是哪个时代，人最难控制的就是自身的情绪。
而心理上的情绪长期保持烦躁，火爆，愤怒的状态，会导致体内内分泌失衡，进而给其他疾病提供可趁之机。

五、烟酒催人老
很多人把烟酒作为生活必需品，说到头，无非就是缓解压力，扩展交际。
但是烟酒也是有利有弊的。
香烟中的尼古丁会对血管造成刺激，导致血管出现异常收缩，同时血液循环也会逐步变慢；酒精刺激肠胃，伤害肾、肝脏。
更为严重的结果是，烟酒和很多癌症有不可分割的关系。

六、不注意个人卫生
“卫生”看似是一点小事，但如果养成一个不讲卫生的生活习惯可能会引起较大隐患。
很多人表面上看起来精致无比，但背后的生活可能让人另眼相看。
生活中，细菌，病毒无处不在，脏乱，潮湿的环境正是为细菌滋生繁殖提供便利条件。
HPV、艾滋病、疟疾、手足口等诸多传染性疾病和不讲卫生有直接关系，所以养好卫生习惯，对预防疾病至关重要。

日常一些小细节看似当时不会影响我们的健康，但是长久不注意会带来亚健康，而亚健康正是不健康的前奏。
所以，合理膳食，科学睡眠，适当运动，做好这些才能把健康事业做的长久
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妞妞乐乐 金币 +25 辛苦了，感谢您无私奉献的精神! 01-15
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只看该作者 沙发  发表于: 01-06
"而立之年"是指人到了30岁，应该已经建立起自己的家庭和事业，具备了独立自主的能力。但是，现代社会的压力和生活方式可能导致一些人在30岁之前就出现衰老的迹象。这可能是由于过度的工作压力、不健康的饮食习惯、缺乏运动、睡眠不足等多种因素导致的。因此，保持健康的生活方式和良好的心态对于防止提前衰老非常重要。
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