预防尿酸高，需要抓住以下几个重点：
1. 均衡饮食：保持饮食均衡，摄入适量的蛋白质、碳水化合物和脂肪。增加蔬菜、水果、全谷物和低脂乳制品的摄入，减少高嘌呤食物的摄入，如内脏、海鲜、红肉等。
2. 控制体重：保持理想的体重和腰围，避免肥胖。肥胖是导致尿酸高的一个重要因素。
3. 适量运动：定期进行适量的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，有助于降低尿酸水平。
4. 限制酒精：限制酒精摄入，特别是啤酒和烈性酒。酒精会干扰尿酸的排泄，导致尿酸水平升高。
5. 多喝水：每天喝足够的水，有助于稀释尿液，促进尿酸的排泄。
6. 限制盐分：限制饮食中的盐分摄入，有助于降低血压，同时也有助于降低尿酸水平。
7. 避免高果糖食物：避免摄入过多的高果糖食物，如甜饮料、糖果、蛋糕等。果糖会增加尿酸的生成，导致尿酸水平升高。
8. 定期体检：定期进行体检，关注尿酸水平的变化，如有异常，及时就医。
9. 遵医嘱：如有高血压、糖尿病等慢性病，要遵医嘱治疗，控制好病情，避免影响尿酸的排泄。
总之，预防尿酸高要从饮食、运动、生活习惯等多方面入手，保持健康的生活方式。如有异常，及时就医。
