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泡脚的好处
促进新陈代谢
泡脚的时候水的温度会不断的刺激我们的脚部，脚上面有很多的穴位和神经，因此这样就能够达到促进血液循环的效果。经常泡脚，体内的血液循环量会增加，内分泌得到调节，从而达到促进激素分泌的效果，因此经常泡脚保健效果很不错。
消除疲劳
消除疲劳也是泡脚的一个主要作用，而且这点是所有人都能很快感觉到的。当我们经过了一整天的忙碌之后，晚上用一盆温水来泡脚，可以很快的得到放松，这个时候将思绪清空，暂时忘记烦恼，身心都会感觉到疲劳感消除，泡脚的解压效果很好。
改善睡眠
泡脚还能够达到改善睡眠的作用，有一些人平时明明感觉到很累，但是在睡眠的时候却怎么也睡不着。这个时候就可以试试看泡脚，让血液循环加速，驱除疲劳感，让大脑得到放松。紧绷的神经得到放松，自然就能够更快的入睡了。
调整血压
泡脚可以为我们的身体带来很多的好处，在中医学来讲，人体内的五脏六腑，在我们的身体中都是有投影的，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的足浴终止点，我们应该知道脚步的穴位就有很多，所以在平时我们可以多泡脚。
我们如果在泡脚的时候放入一点中药是可以缓解高血压的症状的，可有效地防止药物的毒副反应，效果也是比较好的，一般患有高血压的朋友都是需要长时间服用药物的，要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。
改善血液循环
平时多泡脚可以帮助我们改善身体的血液循环。水的温热作用，可以让我们脚步的血管扩张，增高皮肤温度，这样就能够促进全身的血液循环了。有人做过测试，一个身体健康的人使用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍。
泡脚的禁忌
1、影响血液流量
热水泡脚时，由于环境温度的升高，腿部和脚部的末梢血管扩张，足部的皮肤血流量就会增加。
2、不能医治疾病
热水泡脚所造成的短时间内局部循环几乎不会对体循环产生很大的影响，甚至也不会像泡澡或淋浴那样影响核心体温，因此对于健康人来说，泡脚可能并不会造成太大的身体改变，所以指望通过泡脚来治疗各种疾病也就没什么效果。
3、改善睡眠效果一般
对于健康人群，较低温度、短时间足浴可以辅助睡眠，但对老年人和睡眠本身就差的人效果不大。高温长时间足浴，还会同时提高远端和核心体温，反而不利于睡眠。
4、儿童会得扁平足
足弓是从儿童期开始形成的，如果经常性用热水给儿童泡脚，会给足部的神经、血管的功能带来一些影响，尤其是频繁的泡脚或烫脚更会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。
5、不是人人都适合
对于有基础血管疾病的人，比如糖尿病患者、静脉曲张或血栓患者和足癣等皮肤病患者来说，泡脚还是有一定健康风险的，泡脚时间较长、温度过高，会由于局部血管扩张，造成全身有效循环血容量不足。因此，不是人人都适合泡脚。
6、足癣会细菌感染
足癣等皮肤病患者用热水泡脚之后，患处不仅更痒，还可能出现水泡等，还可能导致继发性细菌感染。
7、糖尿病无法活血
糖尿病足是糖尿病患者常见的并发症之一，糖尿病损坏的是足部血管的内皮，血管再也无法因温度高低而舒张、收缩了，所以热水泡脚并不能帮助糖尿病足患者达到“活血”的目的。
8、静脉曲张更严重
对于静脉曲张患者，温度的升高会增加局部血流量，从而加重静脉回流负担。
泡脚时长30分钟左右
很多人喜欢从很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水持续泡一二个小时，这是错误的做法，泡脚时间以30分钟为宜，每天或隔一天泡一次均可，但是特别提醒老年人，泡脚时间再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心谎等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
泡脚水温42度
泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维治在38度----43度C为宜。如果有条件，可以先将脚放入38度C左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42度C左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部且要经常搓动。但是、糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。
2 泡脚的禁忌时长15-20分钟
泡脚虽然对我们的身体有好处，但是大家应该知道泡脚的时间不能太长，以15-2030分钟为宜。泡脚的时候我们的血液会流向下肢，这个时候可能会导致脑供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，那么应该暂停泡脚。
水温不能太高
很多人在泡脚的时候都喜欢特别热的水，只要在自己能够承受的范围之内，水温自然是越高越好，这样是不对的。人们泡脚的水温应该在50℃以下，要求热而不烫，水温不能用手求感受，应该用脚去感受。假如水温过高的话，对我们的身体是有危害的。
水量不可太少
泡脚的时候，我们应该多方一点水，不能放很少的水。泡脚用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，这样对我们的身体比较好，并且这样也可以让双脚舒服地平放进去，而且让水一直浸泡到小腿。可以帮助我们缓解身体的疲劳。
泡脚时不宜三心两意
做泡脚时不要看书、看电视，这样容易达到“引火归元”的效果。
泡桶注意卫生清洁
如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理，脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反复感染，因此选择好的泡脚桶十分重要。
女性经期别自己乱用中药泡脚
女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。
饭后半小时内不宜泡脚
它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，好饭后半小时再泡脚。
泡脚后勿立刻睡觉
泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果好。
1、保健身体
保健身体是泡脚的重要好处之一，平时用热水泡脚，可以加快身体的血液循环，能促进身体内乳酸代谢，可以缓解人体疲劳，另外它也能让人们紧张焦虑的心情得到放松，可以让人们快速进入深度睡眠状态能预防缓解人类的失眠。
2、预防疾病
预防疾病也是人们坚持泡脚的重要好处之一，平时人们泡脚时，在热水中加入适量的红花，它能促进身体血液循环可以，预防肢体麻木，也能降低心血管疾病的发病率。在泡脚的水中，加入适量的艾叶，则能清热解毒，消炎止痛，它对人类的气管炎和肺炎，以及咳嗽气喘等症状都有明显预防作用。
3、治疗疾病
坚持用热水泡脚，治疗人类的一些常见病，特别是那些患有动脉炎和经期腹痛以及静脉曲张的人群，坚持每天晚上用热水泡脚，就能让症状尽快好转，而且在泡脚时加入相应的中药材，还能让它的治疗效果更加出色。
生大黄芒硝水
配方:生大黄20克,芒硝30克,甘草5克。
功效:利肠通便,适宜于燥热所致便秘。
用法:将所有药材洗净,加水2升煎煮成汁,倒入水中,待水微温后可泡脚。用什么泡脚可以通便
槐米甘草水
配方:槐米,地榆,黄芩,火麻仁,桃仁各10克,枳壳9克,生甘草6克。
功效:行气润肠,清热燥湿,适宜于实热型便秘治疗。
用法:将所有药材洗净,加清水两升煮沸,取药汁,待水温到38°c左右可泡脚。
肉苁蓉黄芩水
配方:肉苁蓉20克,黄芩12克,生甘草6克。
功效:清热燥湿,润肠通便,适宜于实热体虚所致的便秘。
用法:将所有药材洗净,加清水2L煎汤,煮沸后取药汁泡脚。
番泻叶煮水
配方:番泻叶20克。
功效:润肠通便,清洁肠道,适宜于热结积滞型便秘。
用法:将番泻叶洗净,放入1000毫升水中稍煮10分钟,待水温冷却40°C左右泡脚。
结语：上文已经为大家介绍了，我们现在对泡脚应该有了一些了解，喜欢泡脚的朋友在平时要注意上述的一些注意事项，减少泡脚时对身体的危害，平时我们应该适当的休息，可以在泡脚时添加一些对身体比较好的物质。
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