养胃好习惯包括：
1. 定时定量饮食：每天保持三餐，避免暴饮暴食，不要过度饱腹。
2. 饮食清淡：减少油腻、辛辣、烧烤等刺激性食物的摄入，多食用易消化的清淡食物。
3. 注意饮食卫生：避免食用过期、变质的食物，尽量选择干净卫生的食品。
4. 适量饮水：每天保持充足的水分摄入，避免过度饮用浓茶、咖啡等刺激性饮料。
5. 适当运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，促进消化，缓解胃部不适。
6. 戒烟限酒：戒烟限酒可以减少对胃黏膜的刺激，有助于保护胃部健康。
7. 减轻压力：保持良好的心态，避免过度紧张和疲劳，有助于缓解胃部不适。
8. 定期体检：定期进行胃部检查，及时发现问题并进行治疗。
