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[保健养生]骨质疏松 的原因  [8P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2023-11-21
— 本帖被 wowoni 执行加亮操作(2024-08-06) —
1、缺乏运动
　　很多人会出现骨质疏松的情况，主要是因为平时缺乏运动，这个和骨质疏松有非常大的关系，长期缺乏运动的人，患有此病的几率会比较大。这是因为运动时，神经内分泌调节系统会给骨骼提供充分的营养，这样我们身体中的骨钙含量也会因此而增加。
　　运动对人们来说是非常重要的，它可以帮助我们预防和缓解多种疾病，并且运动还可以给骨骼带来一定的机械刺激，人们可以通过刺激骨细胞的活性，增加骨的形成。在平时不经常运动的人，就缺少这些运动带来的好处，发生骨质疏松的几率就大大增加了。
　　2、遗传因素
　　很多人应该不知道，其实骨质疏松是有一定的遗传疾病的，很多疾病都是有遗传几率的，在家族内如果母亲患有骨质疏松的话，那么她的女儿患有骨质疏松的几率会比正常的人要大。因为她的骨密度会比正常人要低，所以导致患上的几率会增加。
　　3、疾病因素
　　雌激素减少也是引起骨质疏松的一个重要原因，由于雌激素下降归因于绝经前后、卵巢切除等女性疾病，所以这也是为什么女性发生骨质疏松的几率会比男性高的原因。
　　4、失用因素
　　需要长期固定的骨折人群，或者是需要长期卧床的病人，患上骨质疏松的几率也会增加许多。当我们身体长期静止不动的时候，肌肉的活动量也会减少许多。
　　肌肉的活动量减少，而骨骼缺少肌肉的刺激，这样一来导致骨母细胞减少，我们体内正常的骨代谢会因此而遭到破坏，破骨细胞会因此而变得活跃，导致我们骨骼中的钙质溶出，随尿液排出体外，终导致骨质疏松。
　　怎么办？
　　1、药物治疗
　　治疗骨质疏松疼痛,根本在于抗骨质疏松,防止骨折发生,其后才是缓解疼痛。临床上主要应用的抗骨质疏松药包括:双膦酸药物、降钙素、雌激素类药物受体调解剂、硒盐以及甲状旁腺类药物。这些药物通过调整骨代谢平衡改善骨质量,提高骨密度,达到降低病人骨折风险的目的。其中,降钙素类药物具有显着的缓解疼痛作用。
　　临床上用来防治骨质疏松的药物有:钙制剂,包括有逸得乐、凯思立,钙尔奇D、乐力、葡萄糖酸钙口服液、龙昌钙+D口服液、劲得钙、巨能钙和超微钙。
　　2、物理治疗
　　物理治疗简称理疗,是将电、光、声等现代化理疗仪器作用于人体及骨路之上,促进骨路的合成。主要包括超声波、超短波、磁疗、热疗等。
　　3、激素治疗
　　严格地讲,激素治疗也属于药物治疗,但有其特殊性。老年性骨质疏松的治疗所用的激素不同于常用的固醇类激素,而是性激素(如雄激素、雌激素)。
　　4、外科治疗
　　只有在因骨质疏松症发生骨折以后,才需外科治疗,其目的在于治疗骨折,尽早恢复正常功能。
　　症状
　　1.驼背变矮
　　不少老人存在“腰直不起来，背驼着，个子也不比年轻时候高”的情况，但很多老年人认为这是自然现象，但是事实真是这样么?
　　其实这正是骨质疏松引起的脊柱椎骨压缩性骨折的结果。每人有24节椎体，正常人每一椎体高度约2cm左右，老年人骨质疏松时椎体压缩，每椎体缩短2mm左右，身长平均缩短3~6cm。
　　2.呼吸功能下降
　　骨质疏松之后，胸腰椎易发生压缩性骨折，胸廓畸形，这些都使肺活量和大换气量显著减少，出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。
　　3.疼痛
　　疼痛是原发性骨质疏松症为常见的症状，以腰背痛多见。很多患者表现为不明原因的腰背痛，疼痛沿脊柱两侧弥漫性分布，直立后仰、久站久坐后疼痛明显，平卧休息后疼痛可稍缓解;做某些特殊动作，如弯腰、搬提重物、用力咳嗽等亦可加重疼痛症状。
　　4.骨折
　　骨折是严重的骨质疏松并发症，轻则影响机体功能，重则致残甚至致死。严重骨质疏松的患者，轻微受伤甚至日常做家务，如从沙发上坐地跌倒、弯腰拖地、崴脚就可导致相应部位的骨折，常见的骨折部位是腰背部、髋部和手臂。
　　上文已经为大家介绍了骨质疏松 的原因，我们现在应该知道什么情况可能会导致人们患有骨质疏松了，在平时大家应该要及时的预防这种疾病的出现，生活中应该要注意锻炼自己的身体，这样可以减少身体缺钙的情况，多吃有营养的食物。


2 骨质疏松吃什么好
　　　1、黄豆猪骨汤
　　主要材料新鲜猪骨、黄豆。
　　黄豆一定要提前泡，这样在煮的时候才会容易煮熟。猪骨中含有很多的钙物质和胶原蛋白，经常食用对骨骼有很大的好处。黄豆中也含有钙、铁等物质，对于骨骼的生长也大有好处。所以经常食用黄豆猪骨汤，对于骨质疏松有很好的预防作用，还能预防骨骼老化。
　　2、红枣乌鸡汤
　　主要材料红枣、乌鸡、桂圆、枸杞。
　　红枣里面含有的铁和钙对骨质疏松患者所体现的贫血症状有一定的改善作用，大家都知道患有骨质疏松的人群都伴随有一些贫血症状，所以乌鸡里面加枸杞、红枣、桂圆就可以补充这些缺失的身体营养，而且再加上乌鸡对预防骨质疏松也有一定的功效。
　　3、萝卜海带排骨汤
　　主要材料排骨、萝卜、海带。如果是干海带的话要提前泡发。
　　经常使用这款汤可以强筋壮骨，补身体气虚等。所以对于有骨质疏松症状的人群有调理缓和的作用，可以给人体充足的钙质吸收有助于补钙。
　　4、桑葚牛骨汤
　　主要材料：桑葚、牛骨。
　　桑葚牛骨汤可以补肝益气，而且牛骨头里面含有丰富的高蛋白和钙质，可以促进骨骼生长补充;常吃此汤可以有效的预防缓解骨质疏松症状，强健骨骼、补肾补血，还对更年期也有一定的改善和调和作用。
　　虽然骨质疏松在老年人群里面是非常常见的症状，但是也不是不可以预防和治疗的;尤其是平时如果在生活饮食方面多加注意和保养的话是可以减轻症状和预防骨质疏松的出现的。为了不受骨质疏松对生活的困扰和带来的疼痛伤害，所以上了年纪的朋友在这些方面更要多加注意和预防，毕竟本来年老行动就多加不便，如果再因为骨质疏松而骨折的话，就严重影响了生活起居;不管是对于自己还是家人都是一大困扰。
　　骨质疏松的症状
　　1、疼痛
　　骨质疏松也会导致疼痛，这种疼痛是比较有特点的，尤其是到了后期。经常久站和负重和这种疼痛都没有太大的关系，即使是一直躺在床上，没有运动，也有可能会导致疼痛。如果出现了疼痛，那么说明骨骼中的骨质已经流失了很多了，所以平时也要注意补充。
　　2、脊柱变形
　　很多美女年轻时亭亭玉立，一米七几的身高加大长腿，但随着年龄增长，身高骤然“缩水”。千万不要把年老时的驼背弯腰太不当回事。如果身高低于往常3公分，你就需要警惕起来，去医院测一下骨密度了。
　　3、骨折
　　没有骨质疏松的人，正常站立时不慎摔倒一般不会出现骨折。而出现骨质疏松的人，站立时不慎摔倒就容易骨折，甚至是转身、打喷嚏、咳嗽这种很轻微的力道，都会出现骨折。
　　4、心理异常
　　骨质疏松的患者，一部分会出现不愿意出门、不愿意交流等抑郁状态。这是由于身体上的病痛导致的。
　　5、牙齿松动
　　不要以为“老掉牙”很正常。骨密度降低，会使牙槽骨不坚固，牙槽骨骨质疏松就有可能发生。人到中年，原本没有牙病，如果牙齿开始松动，也有可能是骨质疏松的缘故哟!
　　6、走路不稳
　　骨质疏松后，骨骼承重能力下降，人体平衡能力也会大不如前。走路时东倒西歪，站立时不稳，都是重要的预警信号。
　　
　　1、缺乏运动
　　很多人骨质疏松是因为缺乏运动导致的，长期的缺乏运动，那么患上骨质疏松的几率是会增加很多的。我们在运动的时候，神经系统会给骨骼提供一些养分，这个时候骨骼中的钙物质也会增加，所以经常运动对于骨骼也有很大的好处，还能有效的预防骨质疏松。
　　运动还可以给骨骼带来一定的机械刺激，刺激骨细胞的活性，增加骨的形成。缺乏运动的人，就缺少这些运动带来的好处，发生骨质疏松的几率就大大增加了。
　　2、遗传因素
　　骨质疏松具有遗传性，在家族内如果母亲患有骨质疏松的话，那么女儿患上的几率也会比正常人要高。因为她的骨密度会比正常人要低，所以导致患上的几率会增加。
　　3、疾病因素
　　雌激素减少也是引起骨质疏松的一个重要原因，由于雌激素下降归因于绝经前后、卵巢切除等女性疾病，所以这也是为什么女性发生骨质疏松的几率会比男性高的原因。
　　4、失用因素
　　需要长期固定的骨折人群，或者是需要长期卧床的病人，患上骨质疏松的几率也会增加许多。当我们身体长期静止不动的时候，肌肉的活动量也会减少许多。
　　肌肉的活动量减少，而骨骼缺少肌肉的刺激，这样一来导致骨母细胞减少，我们体内正常的骨代谢会因此而遭到破坏，破骨细胞会因此而变得活跃，导致我们骨骼中的钙质溶出，随尿液排出体外，终导致骨质疏松。
　　结语：骨质疏松对于身体的危害也是比较大的，所以我们平时的生活中一定要注意预防，可以通过食疗的方法来预防，效果是比较好的，平时也要注意多运动。导致骨质疏松的原因也是比较多的，上面也给大家介绍了几种，希望大家在平时的生活中要注意避免这些因素，这样才能降低患骨质疏松的几率。
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只看该作者 沙发  发表于: 2023-11-21
骨质疏松的原因有:1、饮食不当。如果饮食中摄入的钙和维生素D不足，就会影响骨密度的形成。2、户外运动减少。长期伏案工作或久坐不动会导致肌肉萎缩，影响骨密度。3、吸烟。吸烟会影响骨峰的形成，导致骨密度降低。4、饮酒。大量饮酒会影响激素水平，导致骨密度降低。5、压力和焦虑。长期压力和焦虑会抑制成骨细胞活动，影响骨密度。
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