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健康饮食模式的共同特点
通过分析我们可以看到,健康的饮食模式都有以下这些共同特点:
增加营养密集的食物、植物性食物和多不饱和脂肪酸或B族维生素丰富的蛋白质食物,特别是全谷物、鱼类、浆果和深绿色叶类蔬菜的摄入, 减少精制食物和富含饱和脂肪食物的摄入。
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