1.控制体重:减轻体重可以减少关节的负担，缓解膝关节疼痛。
2.适度运动:适当的运动可以增强肌肉和韧带，提高关节的稳定性，减少关节疼痛。建议选择游泳、瑜伽、普拉提等低强度运动。
3.热敷:利用热敷可以缓解关节疼痛和肌肉紧张。可以使用热水袋或者热毛巾进行热敷。
4.按摩:轻轻按摩膝关节可以缓解关节疼痛和肌肉紧张。
5.使用辅助工具:例如拐杖、助行器等可以帮助减轻膝关节负担。
6.药物治疗:医生可以根据病情开具适当的药物缓解关节疼痛，如止痛药、消炎药等。
7.物理治疗:可以选择理疗、针灸、艾灸等物理治疗方法缓解关节疼痛。
