大家都知道肝脏是负责排毒的系统，其对人体内部的调整有着很大的作用，所以养护好肝脏对人们来说意义非凡。时下有很多的食物里面有对肝脏的排毒有帮助的效果，人们通过这些食物能够达到清肝，明目，从而让肝脏更健康。
四招助你打扫肝脏垃圾，让肝脏再无负担
1、青色的食物
青颜色的食物能够帮助人体排清肝气，从而起到解郁，疏肝的功效，这样能够帮助人们的情绪得到缓解，因此青色的食物对肝脏排毒有着不错的作用。像青桔，柠檬这类食物都是不错的选择。在平时你可以把这类食物连同皮一块放在榨汁机里面，然后直接饮用就可以了。
2、眼泪排毒
和从来都不哭的男人相比，女人的寿命会更长一些，其实这和排泪是有很大的联系的。其实这个结论在中医，西医都一件被证实了。而且眼泪作为排泄液和尿液，汗液是一样的，这里面会有会给人体产生有害成分的毒素存在，而在难过，压抑时把眼泪排出来，那么对排毒是有很大的效果的，因此男人在该哭的时候就不要忍着了，能哭就哭出来吧。
3、灵芝排毒
灵芝是一种能够让肝脏代谢药物，毒素效果更理想的食物，对于中毒的肝炎情况有着十分理想的疗效。尤其是对慢性的肝炎情况，其能够对乏力，头晕，恶心等情况得到消除，而且还能将肝功能改善，使其指标恢复到正常。而且灵芝对于慢性的中毒，肝硬化等障碍情况还能起到一定的治疗效果。
4、枸杞提升肝脏的耐受性
枸杞除了能让肝脏排毒效果更好，而且还能让其抵抗毒素的能力能更强。枸杞能够很好的帮助好肝脏，而且还能让肝脏对毒素的耐受性更理想，不过食用的时候应选择用咀嚼的方式，这样每天吃上一小把，坚持吃一段时间就能看到不错的效果了。
综合上面文章的讲述，您现在知道想要保护好肝脏，让肝脏得到营养的补充该吃什么，该怎么吃了吧。以上这些食物肝不好的人都可以适当的吃一些。而且病人也应注意晚上十一点到一点是肝排毒最理想的时间，因此人们切记不能熬夜，这样肝才能有更好的排毒空间。
