中医认为，性 爱应有节制，过度伤身。那么，性 爱多久最养人呢?另外，人体与周围环境是一整体，随自然界变化而变，性 爱也应有所调整。
那么，四季怎样性 爱最养人呢?据一项调查研究表明，实质性 爱时间(从性器官开始接触算起)在7-13分钟最为适宜。
如果实质性 爱时间超过13分钟，疲惫感会增强，且较难恢复体力;而少于7分钟，则会有意犹未尽之感
现实中，有些人对于性 爱总是有些不切实际的"假设"。
夫妻房事养生的几点常识比如，男性就该拥有粗壮的阴茎，勃起必须坚挺，整晚缠绵都不知疲倦，这些都是人们一厢情愿的‘白日梦’。
另外，完美性 爱要久些再久些等说法纯属无稽之谈
四季房事养
中医认为，人体与周围环境是一整体，自然界有什么变化，人体也就有相应的变化。
因此，随自然界气候变化，房事养生也应不同。
如果气候变化急剧，超过了人体机能的调节能力，就会打破人体阴阳平衡，发生气血逆乱现象，此时行房事对身体不利，
若此时受孕则不利于男女双方及婴儿反之，气候平和，温度适宜，环境舒适，身心舒畅，则有利于房事养生
1.春季房事养
阳气上升，万物欣欣向荣。在这样的季节里，人也应和万物一样，勿使思想意识和身心活动受到任何压抑，应让其充分地发生，尽量使身心保持一种畅达的状态。
此时，房事次数应当较冬季有所增加，至少不对其加以过分的制约。这样才能有助于机体各组织器官的代谢活动，增强生命的活力
2.夏季房事养
各种植物繁荣秀丽，人们也应该心情愉快，使体内的阴阳不受任何阻碍地向外宣通发泄。
因此，此季房事亦应是随其意愿，不过度约束，使机体在"阳气浮长"之际，保持茁壮旺盛之势。
需要注意的是，大热天气，人体脏腑功能相对减弱，暑气易进入人体阳气，此时房事应适量减少
3.秋季房事养
天气转凉，万物萧瑟，人也该宁神静志，收敛精气。此时性生活应加以收敛，克制欲望，减少性生活的次数，使体内的阴阳不再向外发泄
4.冬季房事养
百虫蛰伏，阳气藏封。此时，人们的性生活要加以严格控制，尽可能减少性生活的频次。如果在此季屡屡恣情，频频纵欲，则容易导致气弱肾虚，难免于病
前戏漫
顾名思义，前戏就是游戏。
相爱、拥抱、爱抚、挑逗和亲吻，是造爱前不可缺少的动作，因为性 爱是双方在心理和情感与生理上的一种结合。
重要的是爱侣间在准备造爱时，双方在思想上已进入状态。
简单如一起漫步、彼此靠坐一旁静静地看书或听音乐、拖手或搂抱一下，这一切都可令二人间随即建立起信任，让他们在片刻间融化在一起。
这教我们明白为何吃饭、跳舞、谈笑和散步等约会是如此的流行
奉劝各位男士:由于男性的高潮来得比女性快，你们需给点时间，为女性制造性 爱的亲密感觉，要知道令双方都能享受性 爱是很重要的
情绪上的前
性 爱前，无论任何一方都必需在情绪上作好准备。
但对某些人来说，在工作上渡过了辛苦的一天后，已提不起劲去想性事，这是因为他们无法把自己从白天发生的事情抽离，更遑论把注意力集中在跟爱侣亲热之事
你可帮助你的爱侣从白天的压力中抽离，与他(她)谈一天里的事，为他(她)擦擦背、按摩一下，或是坐在一起阅读、听音乐或是看电视。
重点其实在于以一种帮助建立互信及亲密关系的方式，与你的爱侣共渡共处的时间。这理应可令你们放松自己，制造美好性 爱所需的元素
生理上的前
这包括亲吻、搂抱、爱抚和按摩等动作。
爱抚性感地带可以增强一个人的兴奋程度，这对女性而言是很重要的，因为这意味着阴 道壁有足够的时间分泌润滑液，让阴茎容易进入
时计表:男五分，女十五
男性可以在不超过五分钟的时间内达致高潮，有时甚至更快──在这问题上，保持阴茎勃起，延迟高潮是需要讲求专注和技巧的。
对女性而言，则需要十五分钟左右才能达到高潮。结果，每每在高潮过后，男性就满意地离开(或是倒头入睡)，女性则因此而感到非常失望，甚至感觉受骗。
