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[健康饮食]晒晒我家的八道美食,有汤有菜还有饭,省时省力又美味,老少皆宜 [9P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2023-11-05
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2023-11-16) —

芋头蒸排骨

食材:排骨300克,糯米250克,姜葱适量

制作方法

1:糯米浸泡一晚,淘洗干净后滤干水,加入生抽2勺,老抽半勺,搅拌均匀腌制2小时

2:排骨放入姜片、葱段,料酒1勺、生抽1勺、老抽半勺、蚝油1勺,白糖1小勺,胡椒粉1小勺,抓匀后腌制2小时

3:把一半糯米铺在盘底,排骨裹上一层糯米,均匀地摆入盘中,中火蒸1小时左右

4:蒸熟后撒上葱花和小米辣点缀下即可!

蒜蓉西兰花

1、西兰花的处理工作,先放入清水中浸泡,加入一勺食盐,2勺淀粉,目的是为了洗掉虫卵,大约5分钟以后,捞出冲洗一遍,开始下锅,焯烫3分钟捞出,摆盘码好。

2、起锅烧油,放入蒜末爆香,接着加入1勺蚝油,小半勺食盐,半碗清水,中火烧开后,勾入淀粉芡,黏稠度掌握好,煮熟关火。

3、依次淋入到西兰花上即可,重口味的小伙伴,还可以放几个小米椒,点缀一下。

土豆丝炒肉

准备食材:土豆,瘦肉,青红椒,干辣椒。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净切成丝,加入生抽、老抽、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。土豆削掉外皮,清洗干净后刨成丝,清洗掉淀粉后控干水分。青红椒洗净后切成丝。

2、起锅烧油,油热后放入瘦肉翻炒一会儿,炒熟后盛出备用。再次起锅烧油,油热后放入青椒丝、土豆丝和干辣椒,快速翻炒均匀。

3、土豆丝炒至断生后,加入生抽、蚝油、白醋和白糖,翻炒均匀炒至入味。最后放入肉丝,继续大火翻炒均匀即可出锅装盘开吃。

清炒莲藕

准备食材:莲藕,青红椒,蒜片。

做法步骤:

1、莲藕削掉外皮,清洗干净后切成片。青红椒去蒂,洗净后切成丝。

2、起锅烧油,油热后放入蒜片炒出香味,再放入莲藕、青红椒丝翻炒均匀,加入食盐翻炒几下。

3、莲藕炒至断生后,淋入一点清水,盖上盖子焖煮两分钟左右。煮熟后,撒上葱花,继续大火翻炒几下,即可出锅装盘开吃。

排骨板栗焖饭

准备食材:排骨,板栗,腊肠,葱段,胡萝卜,香菇,葱花。

做法步骤:

1、排骨清洗干净剁成小段,冷水下锅焯水,放入姜片和料酒去腥,煮开后撇掉上边的浮沫,再将排骨捞起来控干水分。

2、板栗剥掉外壳,清洗干净。腊肠洗净后斜切成片,胡萝卜削掉外皮,洗净后切成丁。香菇清洗干净后切成片。

3、起锅烧油,油热后放入葱段炒香,再将葱段捞出来,锅中底油放入腊肠翻炒一会儿,炒香后放入排骨、板栗、胡萝卜、香菇翻炒均匀,炒至断生。

4、然后把淘洗干净的大米倒进来,加入生抽、老抽、蚝油调味,翻炒均匀,再转移到电饭锅中,加入清水微没过食材,按煮饭键煮熟即可。

5、排骨板栗焖饭煮好之后,放入煎过的葱段,撒上葱花,搅拌均匀即可开吃。

蒜苔炒鸡蛋‬

1、准备食材‬:蒜苔‬、鸡蛋‬、蒜瓣‬、小米辣‬、生抽‬、蚝油‬、白砂糖‬、食盐‬、淀粉‬

2、蒜苔‬炒鸡蛋的做法:

(1)蒜苔洗净去除两头切丁,蒜瓣剥皮切末,小米辣切圈,鸡蛋入碗中加入盐打散。

(2)锅中热油,倒入调好的鸡蛋液,小火滑散炒熟,盛入盘中备用。

(3)调味‬汁:碗中‬倒入‬适量的生抽‬、蚝油‬、白砂糖‬、食盐‬、淀粉‬、适量清水‬拌匀‬。

(4)锅底留油放入蒜末和小米辣,煸炒出香味,下入蒜苔翻炒至断生。

(5)最后‬:倒入炒熟的鸡蛋碎,和调好的料汁大火翻炒均匀即可出锅装盘,简单好吃营养又下饭,大人小孩都喜欢吃!

上汤豆苗

准备食材:豆苗,皮蛋,火腿肠,姜片,蒜片。

做法步骤:

1、豆苗清洗干净,皮蛋和火腿切成丁。

2、起锅烧油,油热后放入姜片和蒜片炒出香味,再放入火腿丁和皮蛋丁翻炒均匀。

3、再倒入适量开水,盖上盖子炖煮两分钟。接着放入豆苗,加入食盐调味,再煮两分钟即可出锅。

辣子鸡‬翅‬


1、准备‬食材:鸡翅‬、白芝麻‬、小葱‬、干辣椒‬、花椒‬、料酒‬、生抽‬、老抽‬、陈醋‬、蚝油‬、淀粉‬、食盐‬、白砂糖

2、辣子鸡翅的‬做法:

(1)鸡翅处理清洗干净,再对半切开,小葱剥皮切成成圈,干辣椒切成段备用。

(2)腌制‬鸡翅‬:鸡翅‬放入‬碗中‬,加入‬适量的料酒‬、生抽‬、蚝油‬、食盐‬、陈醋‬,戴上‬一次性手套,抓拌均匀‬,腌制‬20分钟‬待用‬。

(3)起锅烧油,待油温升高后,下入腌制好的鸡翅,小火翻炒至变色,盛出来备用。

(4)锅底留油,放入干辣椒、花椒、蒜瓣大火煸炒出香味,再放入鸡翅翻炒至断生。

(5)再加入适量的生抽和白砂糖调味,大火翻炒均匀至入味,关火出锅,盛入盘中。

(6)然后撒上适量白芝麻和葱花,点缀一下就可以开吃了,鸡翅外酥里嫩,下酒又下饭,好吃到停不下来,全家人都喜欢吃!

娃娃菜炖油豆腐

准备食材:娃娃菜,油豆腐,蒜末,葱花,小米辣,生抽,蚝油,食盐,食用油,豆瓣酱,白糖。

做法步骤:

1、娃娃菜清洗干净切成小段,油豆腐对半切开方便入味。

2、起锅烧油,放入蒜末翻炒出香味,再放入娃娃菜翻炒至变软,再加入豆瓣酱、生抽、蚝油、白糖和适量清水,翻炒均匀。

3、倒入油豆腐翻炒均匀,盖上盖子焖煮3分钟左右。时间到,打开盖子翻炒至汤汁浓稠

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妞妞乐乐 金币 +18 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2023-11-16
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