在我们的童年，我们常常被家长或祖辈们担心指甲上的白色小月牙的数量，似乎这些小月牙能够揭示我们的饮食习惯。
他们会说：“指甲上月牙那么少，小坏蛋是不是又偷吃零食了？不好好吃饭的话，以后长不高哦！”这些话语或许让我们记忆犹新，但它们也让我们开始怀疑：这些指甲上的小月牙是否真的能反映我们的健康状况？
指甲上月牙的形成与健康的关系
定义与形成：月牙是指甲根部的白色半月形部分，其形成是由于甲母质（即指甲的生长点）在指甲根部产生的新的角质形成细胞不断向甲板生长的结果。
当新的角质形成细胞不断向甲板生长时，它们会形成一条弧形的白色带状物，这就是我们所看到的月牙。
很多人认为指甲上的月牙与身体健康有关，其实这种说法并不完全正确。
月牙的大小和形状与身体健康状况没有直接的关系，但是，如果月牙突然发生变化，如变小或消失，可能是身体出现某些问题的信号。例如，压力、营养不良或甲状腺问题等都可能导致月牙的变化。
为何有人指甲上有月牙，有的没有？有竖纹是咋回事？看完涨知识
1.营养不良
指甲的生长需要足够的营养，包括矿物质，维生素，蛋白质等等，身体，缺乏这些营养物质，指甲的生长就会受到影响，包括月牙的形成，长时间营养不良会导致指甲失去月牙。
2.甲状腺问题
甲状腺是人体内分泌系统的其中之一，它控制着激素分泌，包括指甲的生长形态。一样患上了甲减就会导致指甲干燥变脆，不仅没有光泽，血色，看上去斑斑点点，不正常。
3.伤害或压力
指甲受到外部伤害或持续压力时，也可能出现纵向竖纹。例如，频繁地使用指甲工具、长时间敲击键盘、戴紧身手套等都可能对指甲造成压力，导致纹路的出现。
4.年龄因素
随着年龄的增长，人体开始衰老，指甲上的竖纹也会逐渐增多。这是由于身体机能下降，指甲母质细胞功能减退，使甲板出现不均匀的凸凹不平现象。
指甲若出现4种症状，可能是身体健康受损的征兆，需留心观察
1.指甲呈现青紫色
指甲表现若是为青紫色，那么大多都与其底部的甲床细胞供氧量不足有关，当细胞得不到充足的氧气来维持呼吸作用时，血液颜色就会由鲜红色转变为暗红色，继而使得体表皮肤看起来偏深色。而指甲之下的皮肤相对较薄，因此看上去变化会更为突出。
当然，细胞氧摄取量不足也有很多原因，而最常见的，往往就是缺铁性贫血，特别是人到中年的女性朋友，由于自身激素分泌失衡，再加上矿物质流失速度加快。所以就更容易出现贫血病情，对此，一定要及时补充铁元素。
2.出现黑线
指甲上出现黑线多是甲母痣，如果黑线的宽度>3mm、边缘不规则、短期内迅速变宽变大或是指甲出现了开裂、局部皮肤瘙痒潮红等症状，要及时就医治疗，很可能是恶变成黑色素瘤引起。
3.指甲上有小坑
人体指甲的主要成分是角质蛋白，当指甲上出现凹凸不平有小坑的情况，是缺乏维生素A与钙元素造成的。
以通过吃胡萝卜这类含维生素A的食物食用，或者鱼肝油也可以，很多人吃鸡蛋不爱吃蛋黄，怕增高身体的胆固醇。
其实适量吃一些蛋黄也可以给身体提供营养，一周炖一次骨头汤以及每天坚持吃钙片，这样身体的营养才会更全面。
4.指甲新月变化
如果指甲根部的月牙面积突然变大，可能是甲状腺和新陈代谢的状态不好。当月牙白变成青绿色时，便可能是呼吸系统不适造成的。
如果是蓝色的，说明血液循环有问题。如果是红色的，则可能是心脏的健康受到了威胁。
指甲怎么护理，日常这些地方要注意！
1.滋润保养指甲
使用含有滋润成分的护手霜或指甲油，可以为指甲提供必要的营养和水分，保持其柔软和有弹性。此外，定期为指甲做深层滋养护理，如涂抹护甲油或进行手部按摩，也能帮助改善指甲的健康状况。
2.清洁打扫时一定要戴手套
如果是后天在日常生活经常打扫、使用清洁剂的人，也比较容易让指甲偏软或受伤。所以打扫过程中建议戴手套。
因为清洁剂与消毒工具会带走指甲与肌肤的油分与水分。也要养成备着指缘油、护甲精华液、硬甲油、指缘油的习惯，每日定时帮助肌肤指尖补油补水。如此一来，肌肤与指尖就可以得到很好的照顾与养护。
3.经常修剪
要经常修剪指甲保持之间内外清洁没有残余污垢破坏好感度。留指甲的女孩们要注意尖形的指甲会减弱指甲的韧性非常容易断掉。
而留方形的指甲在生长过一段时间后会容易张成倒梯形，要格外注意修剪或用磨棒经常修型，椭圆形的甲型为佳。
4.多吃富含维生素H的食物
在你的饮食中，记得加入富含维生素H的食物，比方说肝脏类、煮鸡蛋、谷物、花椰菜和酪梨（牛油果）等等，维生素H除了能强健你的指甲，使指甲更厚。
延伸阅读——指甲出现白点是怎么回事？
指甲上的白点常常被误解为身体缺钙的信号，但事实并非如此。
目前的研究表明，缺钙与点状白甲之间没有直接的联系。一些研究发现，缺钙的人群中点状白甲的发生率可能略高，但这可能是由于其他因素引起的，例如营养不良。
指甲上出现白点，最常见的原因实际上是由于指甲受到了轻微的外伤或磕碰。这种外伤导致指甲在生长过程中的局部磨损，从而形成了白色斑点。
