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[保健养生]牛奶最“忌 ”和它搭配 [7P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2023-09-21



牛奶是我们生活中最常见的营养品,补钙补铁都是一绝,上到古稀老人,下到呱呱坠地的婴儿,大家都在喝奶。那么喝奶到底有什么禁忌呢?我不说你肯定不知道!那就是不能和果汁一起喝,因为牛奶含有丰富的蛋白质,可是果汁属于酸性饮料,在胃中能使蛋白质凝结成块,两者一起喝会影响吸收,从而降低牛奶的营养价值,这样牛奶的功效就大大下降了,喝了也等于白喝。另外就是很多宝妈会用米汤作为辅食给孩子吃,这个时候也是不应该和牛奶一起搭配的,会导致维生素A大量损失。
香蕉芒果燕麦牛奶

By 美乐杰
配料:
香蕉 1根、芒果 1个、西麦即食燕麦片(旧包装) 20克、脱脂奶粉 20克、开水 适量、葡萄干 若干
烹饪步骤:
1.香蕉在碗里用勺子怼成香蕉泥。

2.加入即食燕麦片和奶粉,用量和比例看个人口味。

3.加入开水冲泡。

4.芒果贴骨头两边切开,去掉骨头,将芒果肉用勺子挖出放入碗里。

5.撒上葡萄干。

烹饪小贴士:
1、牛奶是最古老的天然饮料之一,被誉为“白色血液”,对人体的重要性可想而知。
2、牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家,牛奶也分有不同的等级。
3、目前市面上牛奶的添加物也相当多,如高钙低脂牛奶,就强调其中增添了钙质。
4、喝牛奶能促进睡眠安稳,泡牛奶浴可以治失眠。
5、牛奶能润泽肌肤,经常饮用可使皮肤白皙、光滑,增加弹性。
6、儿童常喝鲜奶有助于身体的发育,因为钙能促进骨骼发育。

7、牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便,是最“接近完美的食品”

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砂锅吊子 金币 +19 - 2023-12-20
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