切换到宽版
  • 472阅读
  • 0回复

[保健养生]秋天,内行人爱吃这菜,8分钟搞定,营养又解馋,家人爱吃不剩菜 [10P] [复制链接]

上一主题 下一主题
在线厨爹

UID: 546371

精华: 76
职务: 山庄英杰
级别: 化外仙道
 

发帖
69829
金币
-1508
道行
5638
原创
799
奖券
5791
斑龄
3
道券
183
获奖
0
座驾
设备
SONY数码HD一体机 HDR--CX210E
摄影级
在线时间: 25609(小时)
注册时间: 2008-09-23
最后登录: 2024-11-25
只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2023-09-17

秋天的脚步悄然而至,凉爽的天气让人倍感舒适,然而,随之而来的干燥天气却让人有些犯愁。每天下厨给家里人做菜,是我最大的乐趣和责任。孩子们非常喜欢吃猪肉,但是如果每天都吃同样的菜式,他们很容易产生腻味感。为了换个口味,我决定制作一道新颖开胃的菜肴——青椒素鸡炒肉。这道菜选用了素鸡猪肉和辣椒作为主要食材,素鸡富有弹性,鲜嫩入味,绝对能够满足家人对美味的追求。中秋小长假即将结束,我为今晚的晚餐准备了一桌丰盛的佳肴,一共有四菜一汤,既有荤菜,也有素菜,色香味俱全,让人垂涎欲滴。而其中一道青椒素鸡炒肉更是备受儿女们的喜爱,不仅味美可口,而且营养丰富,始终能够让他们吃得津津有味,从未剩下一块菜。

(一)食材准备:精选优质素鸡,让菜肴更加鲜嫩可口

首先,为了制作出一道美味青椒素鸡炒肉,我们需要准备以下食材:250克优质素鸡、几个青椒、约120克新鲜猪肉、适量橄榄油、半勺鸡精、两勺生抽、一勺蚝油、适量清水、少许食盐和白糖、半勺老抽、若干片大蒜、几片生姜、几根香葱,还需要准备其他调味品。

为了确保菜肴的口感和口味的完美融合,首要之务就是选购优质的素鸡素鸡,也叫素肉,是一种传统的豆制品,在制作过程中,它呈现出鸡肉的形状,口感细腻醇香,是非常受欢迎的食材。为了保持鲜嫩的口感,我特意选取了质量上乘的素鸡,一定能够让这道菜肴更加美味

(二)烹饪步骤:巧妙翻炒,味道更加鲜美

准备好食材后,接下来就是展开制作青椒素鸡炒肉的烹饪步骤了。

首先,将选购的素鸡泡在水中,使其变得更加嫩滑。然后,将素鸡切成相同厚度的片,这样能够使菜肴更加均匀入味。

  

接着,把锅中煮开一些热水,加入一勺食盐,将切好的素鸡放入锅中焯烫约2分钟,然后捞出控干水分。同时,将香葱和大蒜切碎备用。

然后,将洗净的猪肉切成薄片,如果喜欢口感更加嫩滑的肉片,还可以事先用腌料腌制一下。将青椒去蒂切除内中的瓤,切成小块。准备好素鸡和配菜后,就可以开始烹饪这道青椒素鸡炒肉了。

取一只锅,调入适量的橄榄油,放入葱白和蒜末,迅速煸炒出浓郁的蒜香味。接着,加入腌制好的猪肉片,翻炒至变色,再加入半勺老抽调色。

然后,倒入焯好的素鸡,大火快速翻炒片刻,加入两勺生抽调味,一勺蚝油提鲜,再迅速翻炒片刻。接下来,加入切好的青椒块,淋入适量的清水,继续翻炒片刻。最后,加入适量的食盐和白糖调味,再加入半勺鸡精和胡椒粉,大火翻炒均匀。最后,出锅,这道青椒素鸡炒肉就大功告成了!

这道青椒素鸡炒肉色香味俱佳,香气四溢,令人垂涎欲滴。充满了炒菜的特色,肉质细嫩,口感十分丰满。独特的调料搭配,让这道菜肴的风味更加独具一格,吃起来犹如置身于五星级餐厅。青椒的清脆口感和素鸡的鲜美口感相得益彰,令人回味无穷。


(三)总结:青椒素鸡炒肉,鲜香可口,受欢迎的美味佳肴

总的来说,青椒素鸡炒肉是一道非常地道美味的菜肴。它以优质的素鸡猪肉为主要原料,搭配新鲜的青椒,以及经过合理配料调味的调料,翻炒而成,每一口都带来细腻的口感和丰盛的味道。这道菜肴的色香味俱佳,不仅能够满足家人的味蕾,而且富含各种营养元素。而且制作此菜的过程简单,只需8分钟即可搞定。家人们对这道菜都非常喜爱,每次准备晚餐时,总是期待着这道青椒素鸡炒肉的出现。

总结部分:在人们的印象中,秋天是一个丰收的季节,不仅是因为大量的农作物成熟了,更因为秋天的美食让人们的味蕾充满了幸福感。青椒素鸡炒肉作为一道秋季经典菜肴,不仅风味独特,而且十分营养。通过将素鸡猪肉青椒炒制而成的这道佳肴,不仅能够给家人带来美味享受,而且在提供蛋白质和维生素方面也起到了很好的补充作用。无论是作为开胃菜还是主菜,青椒素鸡炒肉都能够满足家人对美食的追求,不会让人产生腻味感。如果你也想尝试一下这道美味佳肴,不妨抽出一些时间来准备,相信你和家人一定会被它的美味所征服

1条评分金币+21
砂锅吊子 金币 +21 - 2023-10-22
山庄提示: 道行不够,道券不够?---☆点此充值☆
 
快速回复
限120 字节
认真回复加分,灌水扣分~
 
上一个 下一个