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[保健养生]秋分过后,宁可不吃肉,也别错过“秋补王”,滋阴润燥、别不懂吃[8P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2023-09-16



大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

绿豆芽炒肉丝



做法:

①猪瘦肉冲洗干净,加料酒、盐、生抽、淀粉抓拌均匀,腌制十分钟。

②绿豆芽冲洗一下,有豆壳的话去掉,沥干水分。青椒洗净,切成细丝。蒜末准备好。

③锅内加油,烧热后倒入肉丝,炒到变色盛出。

④留底油放入蒜末爆香,再倒入青椒丝翻炒,炒一分钟。接着倒入绿豆芽翻炒,炒到微微打蔫。

⑤最后倒入肉丝翻炒均匀,再加入盐、生抽、鸡精调味,快炒几下,就可以出锅了。爽口的下饭菜,可以经常吃。

地三鲜



准备食材:土豆、茄子、青尖椒、大葱、淀粉、白糖、精盐、食用油、生抽、老抽。

1.首先准备黄皮土豆去掉外皮,然后给它切成厚片。最后切滚刀块放入碗中备用,茄子一根,同样去掉外皮切滚刀块放入碗中备用,在里面加入少许的精盐腌制五分钟备用。青尖椒一根去籽切滚刀块。

2.炒锅烧热放入宽油,油焖烧至五成热把准备好的土豆放进去炸至表面金黄。然后捞出,腌制好的茄子在上面拍上一层淀粉。同样放入锅内炸至定型。把准备好的青尖椒放进来。炸这一分钟后捞出。

3.把炒锅内多余的宽油倒出来,留少许底油。把准备好的葱花放进去炒香,然后放入生抽、老抽、精盐、白糖调味。把准备好的茄子、土豆青尖椒加进来。用大火翻炒出香味儿。在表面淋入一勺水淀粉就可以出锅食用了。

双耳炒韭菜



食材:韭菜、黑木耳、银耳、里脊肉、蒜、生抽、料酒、蚝油、糖,盐适量。

1、银耳和黑木耳用温水泡发,这两种菌类都很好泡发,50度左右的温水能在15分钟内完全泡发这两种食材。里脊肉切成丝以后,加入1勺生抽,1勺料酒,半勺油,适量的盐腌制15分钟,韭菜洗干净切段,蒜切碎备用。

2、锅内加油,烧至六成热后,加入腌制好的里脊肉,大火炒制变色熟透。

3、加入蒜末,将泡发的黑木耳和银耳撕碎一些,沥干水分投入锅中一同翻炒3分钟。

4、锅中加入一勺蚝油,适量的盐,一点点糖提鲜,大火翻炒均匀。

5、韭菜要最后加入,因为韭菜特别容易熟,韭菜投入锅中后,翻炒20秒立即关火,让余温继续把韭菜烫熟即可出锅。

冬瓜三鲜汤



食材:冬瓜、鱼丸、虾仁

1. 准备食材:冬瓜去皮切块,鱼丸用开水焯水,虾仁洗净备用。

2. 烧开适量清水,放入冬瓜块煮5分钟,将冬瓜块捞出备用。

3. 将煮好的冬瓜汤倒入锅中,再放入鱼丸和虾仁,大火煮沸。

4. 煮至鱼丸和虾仁变色熟透后,加入适量盐和味精调味。

5. 最后放入之前煮好的冬瓜块,再次煮沸即可。

糖醋莲藕



食材:莲藕1节,水发木耳少许,葱花,淀粉,番茄酱,米醋,白糖各少许。

做法:

1.莲藕去皮,切成片。水发木耳洗净,撕成小朵。

2.起锅下油,下入葱花炝锅,下入藕片和木耳爆炒2分钟,加少许清水。

3.烧开后煮2分钟,加入食盐,米醋,味极鲜酱油炒匀。

4.番茄酱,加一点水,淀粉,白糖,调匀,倒入锅中,炒匀即可。

莲藕猪脚汤



食材:猪脚1个、莲藕一段、葱2棵、姜片4片、盐2小勺、枸杞一小把

做法:1、猪脚剁成大块,用温水洗干净。

2、莲藕削皮,洗干净后切成大块。

3、猪脚放入锅中,加入半锅凉水,大火煮开,捞出浮沫。

4、猪脚焯水后捞出来用温水洗去表面的一层油脂。

5、猪脚放入电饭煲中,加入半锅热开水,放入姜片、葱,按煲饭键煲一个小时。

6、煲至猪脚软烂,再加入莲藕、盐、鸡精煲20分钟,莲藕入口即烂即可。

7、撒入枸杞、葱花,煲一分钟即可盛出食用。

红烧茭白



食材:少许的茭白,少许的白葱。

所需调料:料酒、生抽、白糖。1、首先从市场上买来少许的茭白,然后清洗一下,再用刀切成块,然后放到一个盆子里备用着。

2、之后就可以起锅烧油了,油热了,就把茭白倒进去,继续翻炒。然后炒到差不多发黄,就可以加点料酒、生抽、白糖进去了,差不多闷个5、6分钟就可以了。

3、接着再把葱段也放进去,然后继续翻炒,快速炒两下就可以出锅了。

萝卜丝炒粉条



材料:萝卜 200克,粉条 100克, 葱姜蒜适量,盐、鸡精、生抽、料酒适量,食用油适量

步骤:

1. 将萝卜切成细丝,粉条用热水泡软备用。

2. 锅中热油,放入葱姜蒜炒香。

3. 加入萝卜丝翻炒,炒至萝卜丝变软。

4. 加入粉条,继续翻炒均匀。

5. 加入适量的盐、鸡精、生抽、料酒调味。

6. 炒匀后即可出锅,装盘享用。
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砂锅吊子 金币 +20 - 2023-10-22
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