不少女人害怕自己的身体和外表会变得苍老，其实男人也会遇到同样的问题，那就是自己的身体会变得越来越老。因为男性没有经历过女性卵巢衰老激素水平的绝经期，所以在这一点上，一般来讲，男性的身体衰老速度要比女性要缓慢，但是在实际生活中，无论是从平均寿命还是衰老程度来看，女性都要优于男性，之所以会出现这样的现象，跟许多男性的不良生活习惯以及生活因素有很大的关系，那么究竟是什么生活因素会加速男性的衰老呢？今天给大家做个简短的介绍。
1、别坐着不动
有的男人，因为工作并不是体力活，所以大部分时间都要坐在自己的办公桌和电脑前面，在这种情况下，不少人就会形成长时间坐着不动的习惯。虽然有的时候脑力工作比较累，下班后只想坐着或者躺着休息，但长时间的不活动，长时间的久坐不动，也会导致身体的代谢能力降低，保持低水平运行，还会导致心率加快，体力不足等各种问题。
长时间的不活动不仅会影响到身体的肌肉和代谢，而且有调查表明，长时间不活动的人，心血管疾病的发病率也会大幅上升，所以，如果想要防止身体提前衰老，想要降低长时间的长时间的长时间的身体健康，就应该尽量让自己多动一动，进行合理的、有规律的运动，这对男性的各个方面的身体健康都有很大的好处。
2、控制的肥胖
我国肥胖率逐年攀升，至今仍有增加的趋势。“一胖毁一切”，指的是许多女性形容肥胖导致身材走样，变得不好看的话。但是，这句话也同样适用于男性的健康。肥胖，尤其是腰围超过标准的腹型肥胖朋友，是很多慢性疾病的高危人群。
肥胖同时，也是加速身体衰老，导致身体出现高血压、高血脂、高尿酸、糖尿病等健康问题的重要危险因素。一旦胖起来，身体的各个器官负担都会加重，身体的加速衰老也就无法避免。所以，如果男性朋友不想加快衰老，那么就从控制自己的体重做起吧。
3、要睡得健康
许多男士在30岁前就开始掉发，即使在30多岁时，也有不少男士在30多岁时，头发已十分稀少。造成这种情况的原因有很多，但是一般都和熬夜等不良生活习惯有关。因为长期熬夜，没有得到足够的睡眠，造成了体内雄激素的失调，在加上其它一些生活中的不良因素，使得脱发越来越严重，这些问题是否也是促使男性早衰的一个重要原因。
4、抽烟酗酒
对于长期抽烟的男人来说，香烟中所含的有毒物质对人体的健康有很长一段时间的影响，还会影响到皮肤表层的毛细血管，影响到体内的胶原蛋白的合成和对各种营养元素的吸收。而且，长期酗酒的人，很可能会加速衰老，因为酗酒会损害肝脏的健康，影响肝脏的解毒能力，还会影响到营养的吸收，从而影响到人体对营养的吸收和代谢，所以才会加速衰老。
5、健康的饮食
比起女人来，男人的社交活动要多得多，所以他们吃的东西，也要比女人多得多。高盐、高脂肪、高糖的饮食，成天出去应酬，食用不健康的高脂食物，饮酒过多，饮用过多的高糖饮料，这些都是有害于身体健康的不良饮食习惯。这种不良的饮食方式，会让男人的代谢变得更加的困难，很可能会让他们的血糖和血脂发生变化，从而导致他们变胖，所以，如果他们胡吃海喝，不注重健康的饮食，很可能会让他们变得更老，虽然他们在年轻的时候还看不出来，但是当他们开始变得越来越老的时候，想要改变，已经来不及了。
6、心情不好
人活在世上，应该学会纾解自身的负面情绪，并尽可能地以一种积极、乐观、积极的心态去面对人生。刚才说到的脱发，除了熬夜以外，还有就是长期的不良情绪，压力过大，都是造成男性衰老脱发的主要原因。长时间受到压力和焦虑的影响，不仅会造成脱发，还会对人体的交感神经活性产生影响，从而造成心率加快、血管紧张、代谢异常等多个方面的健康问题。所以，如果你想要拥有一个健康的身体，避免过早的衰老，那么你首先要学会保持一个好的心情，保持一种平和的心态。
结语：这里就简单地说一下，男人在家庭中，在社会中，往往都是“顶梁柱”，越是背负着沉重的责任，就越是要注重自己的身体，要学会承受压力，要学会克服困难，要改变抽烟喝酒、暴饮暴食等不良生活习惯，要养成锻炼的好习惯，要有规律的休息，要有规律的锻炼，要有规律的休息，这样才能延缓我们的衰老，才能与家人幸福地生活在一起。
