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苋菜能满足 孕期妈妈的需求[ 6P]
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[保健养生]
苋菜能满足 孕期妈妈的需求[ 6P]
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发表于: 2023-08-03
— 本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2023-08-29) —
这菜,补血特厉害,铁质是菠菜的6倍多,女人隔三差五吃,素颜都美。红苋菜属于叶菜,富含的维生素和矿物质特别多,其中维生素C,胡萝卜素和钾的含量都非常高,多吃蔬菜,苋菜正是能满足孕期妈妈的需求。苋菜的膳食纤维含量也很高,有些孕期妈妈会出现便秘等情况,对于用药又会出现顾虑担心,这时候就能食用苋菜,它富含的膳食纤维能有效促进孕期妈妈的肠道蠕动,便于排便。现在很多的护肤品和化妆品都能使女生变美,但能从底子里散发的美才是让人心动的美丽,苋菜作为中药,能增加人体的红血蛋白含量,提高皮肤的抗氧能力,促进造血功能,经常食用可以让皮肤白里透红,胶原蛋蛋满满,做到真正的素颜女神。
它是天然“钙质”,2块钱一斤,多给孩子吃,个子蹭蹭往上长。家里有孩子的应该多食用苋菜,天然的补钙“神器”。现在正值夏季,苋菜的钙含量是非常容易被人体吸收的,特别是对于牙齿和骨骼的生长,很多初中生在长身体的时候容易出现脚麻抽筋的现象,这时候家长就应该特别注意孩子身体发育了,平常的菜品让孩子多吃苋菜,天然无添加。 苋菜的含钙量是众多蔬菜中的佼佼者,和牛肉相比苋菜的钙含量是牛肉的20倍。日常对于苋菜的做法,原汁原味最好,苋菜味道清新,入口爽口,作为一道夏日菜品是最为适合的了。但记住不能翻炒过久,久了容易破坏苋菜的丰富物质,清炒最能保存青菜的丰富含量,使得人体最大吸收它的维生素和矿物含量。牛肉的价格都是苋菜的20倍不止,所以对于这样的“神器”食物,大家都应该多买来食用。
美食详细材料
苋菜一斤,大蒜2粒,小米椒段少许,耗油一小勺,白酒一小勺,盐适量,玉米油适量
美食详细步骤
1.同样的规矩,我们先来把苋菜用盐水,浸泡15分钟。盐水有助于苋菜消毒杀菌,很好的去掉农药残留物。之后,再清洗遍以上。洗干净后,放入篮子中。
2.因为这苋菜比较长,我就来切成了几小段,方便小孩子食用。
3.热锅再倒入玉米油,并用大火烧至油冒烟,放入苋菜,大火翻炒,苋菜变软时,再来放入蒜末,小米椒段,耗油,加入少许的清水,炒匀,加入适量的盐,翻炒几下,准备出锅吧!这蔬菜,女人一定要多吃点,补血养颜,改善肤色。
煮妇百科成功秘诀
1.炒苋菜时,全程需要用大火炒至,大火快炒的方式,烹饪的时间,也不宜过长,控制在60秒左右就可以了。
相信清炒苋菜,每个人都会,但是很多人却不知道苋菜有那么大的功效,尤其是对女人来说,相当的不错
[ 此帖被天人地在2023-08-04 11:12重新编辑 ]
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发表于: 2023-08-03
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凉拌也挺好吃的。
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