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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2023-08-29)
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我们都发现“三高”现象越来越普遍，而其中高血压、高血脂都会对血管产生一定的副作用，降低血管弹性，增加血管厚度，这些都会成为诱发其他其他心血管疾病的诱因。所以保护血管非常重要，今天小编就来介绍几种保护血管的食物。
1、茄子——血管软化剂
茄子中富含维生素P，而维生素P是黄酮类化合物的一种，这种物质可以软化血管，增加血管的弹性力度，降低血压。
2、裙带菜——血液排毒好帮手
裙带菜有非常好的口感，是一种非常好的食物。但是大多数只知道它的口感好，却不知道它的神奇功能。裙带菜中有褐藻糖胶，这种物质可以提高免疫力，增强肝功能。肝脏是人体最大的解毒场所，肝脏好了，血液也就清澈了，自然而然对血管也就好了。
3、黑豆——血液循环催化剂
很多人吃黑豆是因为听说黑豆可以乌发，并且可以治疗出冷汗的现象，但其实黑豆的治疗功效不只这些。黑豆还可以生血，对贫血患者非常好。同时，黑豆还有利于血液循环，可以调节自身的肠道功能，增强自身的新陈代谢，这些都有利于血液的健康。
4、绿茶——血压、血糖的最佳调节剂
不少人都知道绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯，是高血压和高血脂患者良好的饮料，并且绿茶还富含儿茶酚，儿茶酚有抗血液氧化的作用。根据实验调查结果表明，我们摄入的养分不能被血液完全的吸收，但是如果每天喝三杯绿茶就可以解决这个问题。
5、猕猴桃——血管柔韧利器
猕猴桃中的维生素C含量仅次于柠檬，我们都知道维生素C含量有强大的抗氧化作用，同时维生素C含量是合成骨胶原的原料之一。维生素C含量充足，骨胶原就充足，血管的柔韧性自然而然也就强，可以抵抗更高的血压。
我们在摄入猕猴桃时，可以将猕猴桃榨成果汁并加入适量蜂蜜以增强口感。如果可以保留果皮就更好了，因为果皮中也富含营养。
6、荞麦面——强韧血管，身体更结实
荞麦中含有丰富的维生素，包括了维生素B1和B2，同时还有胆碱等物质。这些物质可以降血脂，净化血液，强健血管。
小编在这里简单的介绍了保护血管的6种物质，其实生活中还有很多食物可以保护血管。但是，在进行食物疗法的同时，我们也不能忽视体育锻炼所带来的好处哦！
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