随着人口老龄化的加剧，越来越多的人开始关注老年人的养生问题。
首先，静养是指人在生活中，尽可能减少消耗身体能量，保持心境平静、身体放松的状态。静养可以缓解压力、调整身心健康，对于保护身体健康有着积极的作用。而且，静养也可以提高睡眠质量，使人更容易入睡，更容易保持良好的睡眠状态。
但是，过度的静养也会对身体健康产生不良影响。长期处于静态状态的人，身体的代谢率会降低，新陈代谢也会变得缓慢，这样会影响身体的免疫力和自愈能力。此外，缺乏运动会使骨骼、肌肉等器官的功能逐渐退化，容易导致各种老年疾病的发生。老年人长期锻炼更长寿？
锻炼能够帮助人体维持正常的代谢功能，促进血液循环和呼吸系统的功能，提高身体的免疫力和抗病能力。这些都是延长寿命的重要因素。经常锻炼还可以降低患心脑血管疾病、糖尿病、肥胖症等慢性疾病的风险。
其次，经常锻炼还可以帮助人们保持良好的心理状态。情绪上的积极变化也有利于减少压力和焦虑，从而帮助人们保持健康的心理状态。
但是，需要注意的是，过度的锻炼也会对身体健康产生不良影响。过度锻炼会使人体消耗过多的能量，导致身体疲劳、免疫力下降、肌肉酸痛等症状，甚至会引起心脏病、糖尿病等疾病的发生。
因此，人老了经常锻炼并不能保证一定可以更长寿。关键在于锻炼的方式、强度和频率是否适宜。老年人的身体机能逐渐衰退，需要选择适合自己身体状况的锻炼方式和强度。比如，可以选择散步、打太极、瑜伽等轻度运动，每周进行2-3次，每次30-60分钟为宜。
总的来说，人老了静养可以缓解身体压力，保持身心健康，提高睡眠质量。但是，过度的静养会对身体健康产生不良影响。经常锻炼可以延缓衰老、提高身体免疫力和抗病能力，但也要根据自己的身体状况选择适宜的锻炼方式和强度。只有这样，才能真正享受锻炼带来的好处，更好地保护自己的身体健康。
因此关于静养长寿还是锻炼长寿这一问题，并没有明确的答案，而是要根据每个人的身体状况去制定适合自己的养生方式，只有这样，才能真正享受锻炼带来的好处，更好地保护自己的身体健康。
