现在正是一年当中最热的三伏天，老一辈人说的好冬练三九夏养三伏。那么今年的三伏天大家是不是都在空调屋里度过的呢？

三伏天毋庸置疑是一年当中最炎热的暑期，对于很多肥胖的人来说，三伏天最难熬啦。身体动不动就容易出汗，出汗过多，那么体内水分流失的就特别多了。而现在正是三伏天当中的头伏天，头伏天才是炎热夏天的开始。紧接着就是中伏天还有末伏天。

老一辈人说的好“伏天3不做，一年病不沾”，那么三伏天应该不能做哪些事呢。话不多说，直接给大家分享干货啦！

第一：不坐“木头”上休息

很多人干完活后，喜欢随地休息，比如坐在木头上或者是坐在石头上休息。大部分人都认为这是一件很普通的事，但大家不知道的是伏天坐在这类东西上休息实则是一件大忌。老一辈人说的好“寒不坐石，伏不坐木”，意思就是说寒冷的时候不能坐在石头上。越是寒冷的时候石头就越冰冷。那么伏天不能做木头，这是因为木头长时间放置在室外，很容易受潮。

夏天本身就高温闷热，多雨，如果长时间坐在木头上，体内的湿气就会慢慢的增多。这个时候身体当中的疾病就会慢慢的发生了。这一点大家一定要牢记。下次可不要坐在木头上了。

第二：伏天不可吃寒

这到了三伏天啊，在饮食上大家一定要懂得忌嘴。最不该吃的就是寒凉的食物。因为夏天本身就是阳盛阴衰的事情，如果多吃寒性食材的话，体内很容易积攒寒气。寒气增多体内的湿气就会增大。湿气增多，就容易出现犯困，没精神，体乏等常见的现象。所以建议大家伏天宁可吃凉不要吃寒哦。

第三：三伏天不要剧烈运动

很多人都喜欢运动，而这个时候建议大家三伏天一定要避免剧烈运动哦。剧烈运动容易使我们体内过多出汗。出汗过多体内的钾元素流失的就特别快。过度出汗不仅不养阳，对身体还有一定的影响。三伏天这三件事大家一定不要做哦。

三伏天正是各种蔬菜和水果大量上市的季节，到底该多吃哪些食物呢？接下来就给大家分享一道三伏天最受欢迎的一道菜。话不多说，直接给大家分享干货了。

推荐菜谱：素炒瓠子

1.首先准备新鲜的瓠子一根，去掉外皮，然后给它切成厚厚的薄片放入碗中备用。如果瓠子比较老的话，建议大家一定要去掉它的内瓤。

2.五花肉一块给他切成厚的薄片放入碗中备用。大葱一根切成葱花，老姜一块不用去皮切成厚的薄片放入碗中备用。

3.炒锅烧热放入食用油，油热后放入准备好的五花肉。又大火翻炒出油脂。然后再放入准备好的葱姜蒜片干辣椒段炒香。用大火快速炒出香味。紧接着放入一勺生抽调味。

4.再把准备好的瓠子片加进来，大火快速翻炒一分钟。然后在里面加入一勺清水。放生抽陈醋调味。转中火继续给他煮沸五分钟，然后再放入一勺精盐。快速的翻炒均匀就可以出锅啦。

好了，以上就是关于本篇文章的具体分享了。你还知道三伏天应该注意哪些事项吗？