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[养生保健]“破了”嗓子要怎么办？[4P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2023-07-17

— 本帖被妞妞乐乐执行加亮操作(2023-07-27) —

经常去KTV嗨歌的人，总会有自己喜欢的几首“必点曲目”。
就我的朋友而言，她们每次聚会都会唱一遍《离歌》、《三天三夜》、《死了还要爱》、《新贵妃醉酒》……这几首歌对于普通人来说，唯一的共同点就是：高音很难唱，唱完嗓子疼。

有些人唱完歌几天之内，嗓子就会像钢丝球刷过的一样，处在声音沙哑的状态，事实上，这都是因为他们的声带受到了一定的损伤。
这时候，我们应该怎么办呢？
声带到底什么样？
大部分人都知道声带，但却不了解声带究竟是个啥。
其实，声带是长在人的室带下方，由粘膜上皮、声韧带及声带肌组成的。在喉镜下会看到它是两片白色带状的薄膜。声带可分为膜部和软骨部，声音的震动主要产生于膜部。

随着年龄的不断增长，我们的声带也会发生变化。
新生儿的声音音调比较单一，一般都只有“a”音，当喉部在不断发育之后，音域也会逐渐加宽，2岁儿童的声音会出现3～4个音左右。
变声期时喉部会迅速出现男、女的差异，男声会下降一个8度左右，女声则下降3～4个音，音域也会随之加宽。
成人的音域通常包括两个8度，音调平稳，直到60岁以后，男性和女性的发音持续时间都会明显缩短，男性的音调上升或者不变，女性的音调则会下降。

另外，随着年龄的增长，声带也会逐渐变长。
正常情况下，新生儿的声带全场约为2.5～3mm，膜部长1.3～2mm，无性别差异，到变声期的时候，男性的声带长度才会稍大于女性。
由于测量成人声带长度的方法很多，目前诸多研究得出的结果也不尽相同，但能够确定的一点就是：声带在我们20岁左右就会基本停止生长。
声带受损了该咋办？
用嗓过度、插管、烟酒刺激或者各种感染都可以给声带带来损伤，导致它基底膜结构中断或者增厚、血管发生变化、细胞外基质成份发生改变。
这时，声带损伤之后的恢复情况与损伤程度是直接相关的。
若是上皮层和固有层浅层的损伤，这类轻微的声带损伤会在7～10天左右自行恢复，只要减少滥用和误用嗓子的频率，尽量不要时不时清嗓子，就能够让它自行恢复到正常状态。
当然，唱不上去的高音就不要勉强啦，学习如何正确的发声、共鸣和呼吸，才能够在不伤嗓子的情况下唱的更尽兴。

但一部分严重的声带损伤很可能引起声带息肉、小结、囊肿及其他一系列病理变化，愈合之后极有可能会留下不可逆的声带瘢痕，成为影响发声的不良因素。
若是声带瘢痕已经形成，只有通过药物及手术治疗才能改善你的发声状态，例如声带注射填充术、内移性喉成形术等等。
春雨君建议大家在平时嗨皮的时候，也要尽量避免用嗓过度，一旦发生声带严重受损的情况，应当及时就医，在医生的指导下进行治疗。

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妞妞乐乐

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辛苦了，感谢您无私奉献的精神!

2023-07-20

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