提起癌症，很多人都很害怕，谈癌色变。
有人去医院就诊时，检查结果稍微有点症状，就会问医生：“我是不是得了癌症”？
其实恐惧来源于未知，面对未知的事物，自然会产生畏惧害怕心理，这很正常。
为什么有些人很容易得癌症？其他人就不会？
为什么有些人一辈子不会得癌，例如有些八九十岁的老人可以平安无事、安享晚年，而有些二三十岁的年轻人却因为癌症英年早逝。
这让人不得不反思背后的原因，是什么因素导致癌症正趋于年轻化？正如托尔斯泰所言“幸福的家庭都一样，而不幸的家庭各有各的难处。”我们完全可以通过了解、认识和总结不易得癌的人的生活方式，让自己远离癌症。
那么不容易得癌症的人，都有哪些共同“特质”呢？
其实很简单，每个人都可以做到，接下来就一起来看看吧，记得点赞收藏，分享给亲朋好友哦。
一、坚持运动的人
生命在于运动，生命不息，运动不止。
每天在公园总能看到坚持运动的各类人，有打球的小伙子、晨练打太极的大爷、跳广场舞的大妈等等，他们运动的目的除了娱乐和打发时间外，更多的是强身健体。
坚持运动，不仅能增强免疫力，还能释放抗癌因子，降低癌症的发生率。
而缺乏运动、长期久坐、好吃懒做的人很容易染上各类疾病，即便不得癌症，也会面临精神不振、疲惫乏力，身体肥胖的风险。
有研究表明，长期运动的人相比活动较少的人，体内白介素的含量水平较高，这是一种抑制癌细胞的大分子，能促进DNA修复，能减缓癌细胞的生长速度。
所以坚持运动的人，其体内已经形成了一个抑癌环境，降低了癌症的发生率。
坚持每周不低于150分钟的有氧运动，每天的运动两不少于30分钟，每天的走路数不少于5000步，你就是爱运动的人啦。
之所以提倡有氧运动，是因为有氧运动能更快的加速身体对葡萄糖的消耗，而癌细胞的生长就很依赖葡萄糖。
进行有氧运动也就切断了癌细胞的生长能量供应，自然起到抑制癌细胞、减小癌症发生率的作用。
有氧运动是指以有氧代谢为运动提供能量的运动方式，主要包括慢跑、骑车、游泳、滑冰、跳舞、健身操等等。
可以概括为需要大口呼吸氧气的运动，有氧运动需要全身肌肉的参与和协调配合，益处多多。
有氧运动通过大量呼吸氧气，加速消耗葡萄糖，促进血液循环，能有效锻炼心肺功能，让心脏的供氧能力更强，让肺活量变大。
坚持有氧运动还能改变气色，面色红润，提升气质，提高精气神。
有氧运动还是减肥的有效手段。在有氧运动时，呼吸加剧，血液流通加快，身体各处的细胞都活跃起来了。
大量的糖分和脂肪被氧化和消耗掉，自然能起到减肥的效果，而且健康的、免费的，何乐而不为呢？
总结一下，爱好和坚持运动的人不容易得癌症。
这里建议大家每天要进行不少于30分钟的运动，以有氧运动为主，慢跑、散步、打球、游泳、汽车……
不仅能有效减轻肥胖，还能提升免疫力，这两个益处都能有效地抑制癌症。
二、健康饮食的人
“病从口入”、“癌字三个口”，这充分说明了不健康的饮食习惯是疾病发生的重要诱因。
不健康的饮食习惯主要包括长期饮酒、食物过烫、食用含致癌物的腌制熏制类食物、食用山珍野味等。
酒精对人体的危害程度不言而喻。如今的快节奏生活和工作应酬已让吸烟喝酒成为人之常情，但长期饮酒对身体的危害作用也显而易见，说严重点，口腔癌、食道癌、结直肠癌、肝癌等都跟饮酒有关。
酒精之所以会对身体有这么大的危害，只要是因为酒精成分，也是就乙醇。
它在代谢过程中会产生乙醛，而过量的乙醛会诱发DNA突变，进而增大患癌的风险，乙醛还会对肝脏、肾脏造成不可逆的损害。
第二个要注意的就是饮食过烫。虽然我们觉得饭要趁热才好吃，但真心不建议这样做，因为烫食会对口腔和食道黏膜造成损害，导致发炎，反复的修复就会造成细胞增殖不可控，引发癌变。
其实口腔和消化道对于温度的感知不敏感，用手摸上去很热的食物吃下去的时候并没觉得很热。
但其实有些食物，比如，热咖啡，饺子，面条等，在刚出锅时温度有的能高达70°，其伤害可想而知。
腌制、熏制类食物，比如咸菜、榨菜、熏鱼、烤肉、咸鸭蛋等，其对身体的危害更是大。
因为其本身就含有大量的亚硝酸盐，盐分会迅速吸收水分使细胞缺少，还会跟蛋白质反应产生一种强致癌物：亚硝胺。
另外腌制类食物由于制作条件和环境要求较高，且保质期较短，大量不合格的包装食品流通于市场，消费者一时难以辨别。
这些不合格的食品含有大量微生物、细菌、病毒等，严重危害健康。
另外还有一些不建议长期摄入的食物，包括高脂肪高糖分的瘦肉、油条、糖糕、奶油等。
不仅会引发高血压、糖尿病，还会导致肥胖，而肥胖已被列为致癌因素，肥胖的人患癌风险比体重正常的人高出数倍。
民以食为天，一个健康的饮食习惯能陪伴我们一生，需要格外重视。远离酒精、远离烫食、远离腌制食物和高糖高脂，就是远离癌症。
三、作息规律的人
“日出而作，日落而息”是千百年来古人留给我们的智慧，是人与自然和谐相处的体现。
在这样的习惯使然下，身体里早已继承了这样的基因，不得不说，这是古人留给下来的宝贵财富。
但随着时代的进步，第二次工业革命使人们进入电器时代，电灯的出现打破了白天与黑夜的严格界限。人们有了更多的夜晚时间，生活和学习的时间一下子充裕了不少。
有些人作息规律，早睡早起，白天精力充沛，夜晚也睡得很好，他们自然远离了癌症。
因为常听人说，晚上九点前按时睡觉的人，患癌风险明显降低，但如今的人们，特别是年轻人，有多少能做到呢？
现在年轻人都会这样的体会，有时因为一些事情，偶尔熬夜，睡得很晚，结果第二天一点精神都没有，头昏脑胀、无精打采、注意力和反应速度明显下降，这就是熬夜的坏处，相信个人都深有体会。
试想一下，如果长期以往地熬夜，身体自然受不了，生物钟会出现紊乱，身体会出现各种症状，特别是身体免疫力下降，罹患癌症的风险大大增加。
这不是危言耸听，有研究表明，熬夜打破了正常的作息规律。
即便晚点起床，或者白天补觉，补偿作用也不大，熬夜扰乱了细胞的正常生长和复制，更容易出现DNA损伤，进而增大了细胞癌变的风险。
长期熬夜的危害远不止此，它还会导致内分泌功能失调，引发代谢功能紊乱。
如果儿童经常熬夜，睡眠不足，会直接影响生长发育，对孩子以后的健康成长造成不可逆的伤害。
熬夜还会引发消化功能的紊乱。常说熬夜加班，“肝”起来！这就说明熬夜会影响肝脏的功能。
人们在晚上睡眠时，肝脏正在进行解毒排毒，胃肠道也在进行修复的工作，而熬夜显然打乱了正常节奏。
经常熬夜还会增加心脑血管的负担。去体检做心电图时，医生经常问的一句话就是昨晚熬夜了吗，可见熬夜对心脏和血管的伤害是显而易见的。
熬夜的人血管长时间处于紧张状态，精神也长期处于疲惫状态，看上去面色苍白无气色，很容易引发高血压、糖尿病。
甚至有可能诱发猝死，一些关于年轻人长时间熬夜上网吧而猝死的案例不在少数。
远离癌症，从拒绝熬夜开始。建议每天晚上10点前准时睡觉，保证至少8个小时的有效睡眠。
如果熬夜已经造成了失眠，建议第二天强迫自己早期一次，这样晚上就会疲惫一些，有助于入睡。
四、情绪稳定的人
了解哲学的朋友都知道，物质决定意识，而意识反作用物质。意识作为大脑机能的反应，对身体的生理功能起着巨大的调节作用。心理情绪的变化同样遵从此规律，它会直接地影响身体健康。
《黄帝内经》中提到，“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓”。
意思就是说，喜怒哀乐等情绪的变化会影响人体的气的运行，从而影响身体健康。
很多的慢性疾病很大程度上都是生气造成的。
一时的发怒生气没关系，但如果养成易怒暴躁的习惯，就会对大脑产生不良影响，使的有些激素的分泌出现异常，进而出现各类疾病。
那些经常脾气暴躁、心态悲观的负面情绪的人，更容易患上各类疾病。而乐观开朗、心态积极的情绪稳定的人就很少生病。常说“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”，就是这个道理。
平和稳定的心态、快乐的精神状态不仅能让工作和生活昂扬向上、充满斗志，还能够提高免疫力，身体会比平时产生更多的抑癌因子，减少癌症的发生率。
“心乱则百病生、心静则万病息”。良好的心态、稳定的情绪能让我们的身体保持内分泌稳定，提高免疫力，吃饭有胃口，做事有动力，自然不容易生病。
所以记得常对生活微笑，保持心情愉快最重要。
结语
癌症的产生不是说来就来的，看似突然地确诊，背后都是长年累月的不良因素积累造成的。
那些具有良好的生活习惯，不容易得癌症的人，一般都具有以下4种“特质”。
总结一下，就是坚持运动的人、健康饮食的人、作息规律的人和情绪稳定的人。
