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[保健养生]最好良药 就在身边 [14P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2023-06-28
生活保健离不开食物选择,例如草莓可以瘦身、胡萝卜对皮肤好、木瓜柑橘提高机体免疫力等,都是身边耳熟能详的食物。其实,最好的良药就在身边,如果合理选择就可以药到病除。

1、护肤多吃胡萝卜
因为胡萝卜素可以让皮肤光滑有弹性,所含丰富的维生素C、粗纤维、铁元素都是避免长痘痘的好营养。当然,像红薯中也含有胡萝卜素,想要告别粗糙皮肤,不妨多吃点胡萝卜和红薯。

2、草莓瘦身
因为草莓含有植物纤维,可以促进体内脂肪细胞溶解,有助剪掉小肚子上的赘肉。草莓口感酸甜,尤其适合作为女性减肥食物。

3、洋葱抗癌
洋葱都有三层皮,紫皮、白皮、棕皮。紫皮气味重,具有提高机体抗病能力,适合长期吃快餐的人食用。因为长期吃快餐,肠胃功能紊乱较多,通过洋葱可以有很好食疗效果。当然,洋葱还有很强的抗氧性,可以延缓衰老,预防癌症过早发生。

4、木瓜提高免疫力
人在发烧感冒时,医生常会说多补充点维生素。其实,富含维生素C食物有木瓜、柚子、橙子、柑橘等。番茄医生建议,将补充维生素C作为第一位,那就是木瓜。因为它所含维生素C是橙子的3倍以上,可以提高机体免疫力,从而避免感冒、发烧



西瓜,挑瓜藤弯的!
挑西瓜看西瓜头,就是蒂头。若是直直的一条线就不能要,但若是卷曲圈起来的,这样的西瓜就很甜。还可以看纹路,如果西瓜纹路整齐的,那就是好瓜。

桃子,挑凹槽深的!
选桃子,首先要闻香味,越香的桃子越甜。其次,看凹槽,凹槽越深越甜。通常好吃的桃子外观都不是太好看,而且桃子不能选太软的,上面带个尖尖的比较好。

菠萝,挑矮胖型的!
挑菠萝,先看颜色,表皮颜色越黄亮,说明菠萝熟的越透,吃起来就越甜,表皮颜色呈青黄色,说明菠萝没有完全熟透。
第二看体型。矮胖型的菠萝比瘦长型的菠萝,肉更多,更结实,吃起来也更甜,挑菠萝尽量挑矮胖型的

山竹,挑果壳软的!
挑选山竹时,应该挑中等偏小、捏起来比较软的,用拇指和食指轻捏,能将果壳捏出浅指印。打开以后,里面的肉质是纯白色的,这就表示已成熟。如果外壳硬邦邦的那就不要了。

猕猴桃,挑毛发散开的!
选猕猴桃一定要选头尖尖的,像只小鸡嘴巴的,而不要选扁扁的像鸭子嘴巴的那种。鸭嘴巴的那种是用了激素的,鸡嘴巴是没用过激素或少用激素的。长熟的猕猴桃整个果实都是超软的,挑选时买颜色略深的那种,就是接近土黄色的外皮,这是日照充足的象征,也更甜。

香蕉,挑带芝麻点的!
香蕉不要挑两头有绿色的,那可能是处理过的;并且个儿不要太大,小些的香蕉才好;要圆润的,不要有棱角的;正常黄色,略带芝麻点的才是好香蕉。

草莓,挑带白点的!
草莓不能买太红的,颜色越鲜艳就越酸,红里带点白的草莓最香甜了。而且不要选个头特别大、形状特别奇怪的那种,要选大小一致的,小一点更安全。颜色不要特别红,里面最好带点白色的小点点的。

葡萄,挑颗粒松散的!
网上流传“越是果粒紧密的葡萄营养越好。”的说法。其实,并非如此。
因为果粒过于紧密,生长时其基部接受的光照就会受到影响,容易出现果粒顶部紫色而底部为青色的现象,造成不同部位的葡萄味道也有差别。另外,果粒过密也容易因挤压破碎而感染病虫害。因此,挑葡萄并不是果粒越紧密越好,反而适度松散的更值得买。

梨,要挑母的!
梨子要挑母的,细腻多汁且甜。怎么辨别梨子是公的还是母的呢?买梨时看梨的底部,母梨有着圆圆的光滑的深窝窝,公梨的尾部像朵花似的。

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砂锅吊子 金币 +24 - 2023-07-30
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