年过半百的你，还会过夫妻生活吗？
老张今年58岁，和妻子是一对恩爱夫妻。
在他们身上，仿佛看不到岁月的蹉跎，时常玩一些“浪漫小游戏”，让二人稳定又富有激情的情感状态更显珍贵。
前段时间恰逢“5.20”，老张虽然一把年纪了，但在表达爱意这方面毫不含糊。
他趁着妻子出门买菜的功夫，将家里布置了一番，鲜花配情书，让回来看到这一切的妻子笑得合不拢嘴。
夜深人静，老张和妻子在浪漫的气氛下做起了“爱的游戏”。
可就是这次“深入交流”，让老张深切体会到了什么叫“不再年轻”。
一番云雨后，老张明显感觉到心跳加速、头晕目眩，当晚就被送去了医院。
医生检查后表示，中老年人过夫妻生活，不能像年轻人一样冲动。一味的追求刺激，自身消耗就会增加，继而引起不良反应。
好在老张身体条件不错，这次并没有引发严重后果。
如若存在血压异常、血管状态脆弱，那么激烈的夫妻生活就有可能引发更加严重的健康问题。
夫妻生活从来不是年轻人的专利，中老年人也需要“性”的滋养。
但考虑到年龄因素，中老年人在进行“交流”的过程中，还需多加注意、谨慎操作。
否则就会引发身体不适，甚至加重原有疾病的病情。
针对55岁以上中老年群体，夫妻生活中应该避开哪些情况？
若为了避免夫妻生活带来的各类影响而长期禁欲，又会引发哪些问题？中老年人科学进行“交流”，应该注意什么？
年过55，行房请坚持“3不要”
1、不要次数过多
夫妻生活好处多多，但随着年龄增长，人的身体素质也会呈现下降趋势。
各项身体机能状态不如往常，夫妻生活的频率上也应该适当调节。
如果毫无规划，盲目且频繁的进行“交流”，反而会让身体受到损害。
有研究指出，夫妻生活过频，对心血管功能会造成一定影响。
夫妻生活过程中，在生理刺激的影响下，人的心血管负担会暂时增加，呈现出血流加快、心跳加速的情况。
如果中老年人群长期保持高频率的夫妻生活，心血管负担有增无减，出现损伤的概率会大大增加。
一旦心血管功能呈现异常，各种并发症就会随之而来，比如心脏病、动脉硬化，甚至会导致中风。
另外，对于男性群体，夫妻生活次数过频还可能带来泌尿系统问题。
中老年男性的前列腺、尿道等器官本身就比较脆弱。
而频繁的夫妻生活会加大器官刺激，继而造成各种不适，比如尿痛、尿不尽等。
值得一提的是，中老年群体通过夫妻生活感染疾病的风险往往比年轻人要高。
而频繁“交流”加上长期忽视防范，则会在较大程度上削弱免疫系统功能。
进入中老年阶段，大部分夫妻已经没有了生育需求，女性方面也面临更年期绝经，意外怀孕的可能性非常低。
也因此，不少中老年人在“交流”时根本不注意防范，都以“无套交流”为主。
要知道，安全措施除了具有避孕功能外，还能防止夫妻间病菌的交叉感染。
生活中有很多忽视防范的中老年夫妻，女方妇科疾病久治不愈，长期被私密处不适困扰，就是男方没有做好基本防护导致的。
如果再加上夫妻生活次数过频，双方交叉感染的风险会进一步增加，继而削弱免疫系统功能。
未来人体的防病能力逐渐减退，就不只是生殖系统问题这么简单了，还有可能发展成其他严重疾病。
还请中老年人群合理评估自己的能力，同时适当抑制欲望。
对于55岁以上者，如果身体素质相对较好，每周保持1到2次的夫妻生活较为合理。
如果身体条件欠佳，也可调整为每周1次或两周1次。
2、不要忽视身体变化
一般来说，男女双方在“交流”过后会感觉到畅快和一定的疲惫感，不会出现其他异常情况。
而身体上的疲劳，比如肌肉的酸痛感、紧绷感，也可以通过事后休息快速得到缓解。
但如果“交流”前后或过程中，身体出现了异常变化，则需要留意是否为疾病所致。
女性方面，如果“交流”后出现了：
下腹坠胀疼痛、腰背部酸痛，私密处异常出血疼痛瘙痒，乳房有压痛感、肿胀感，按压能摸到肿块。
且频繁出现并长期得不到缓解，都属于异常表现，可能与疾病相关。
下腹痛、腰背痛需考虑盆腔炎、内膜异位症；
私密处异常出血、疼痛或瘙痒，需考虑宫颈方面炎症或病变；
乳房状态异常，则可能与乳腺问题相关。
男性方面的异常表现会更加丰富。
比如事前无法正常“举起”、过程中突然疲软、过早发射、射精疼痛、事后小便分叉、大汗淋漓等。
同样的，男性身体异常，也需要拉长时间线进行观察。
像“举起”异常、中途疲软、过早发射这类问题，如果短期内男性精神压力较大，生活相对辛苦，是有可能间接性发生的，通过调理可自行恢复。
但如果男性长期受这类问题困扰，则需要考虑是否为功能障碍。
据了解，男性50岁以上出现功能异常的不在少数，占比将近50%。
长期得不到改善，则直接影响夫妻生活的正常进行，甚至有损夫妻感情。
其中，射精疼痛往往与泌尿系统功能异常相关。
比如身患尿道炎、膀胱炎、阴茎炎等，都会引起射精疼痛。
长期下去男性组织功能越来越差，不仅会出现房事不力的问题，对女性健康也会造成一定影响。
至于事后小便分叉，若伴随腰背肌肉酸痛，疲惫感明显且长时间得不到恢复，则需要考虑前列腺炎的可能性。
而事后大汗淋漓，需结合环境温度进行判断。
若环境温度不高仍然汗如雨下，则可能是代谢疾病。
3、不要滥用药品
部分中老年男性在房事上经常“力不从心”，为满足双方需求，男性可能会通过药物进行改善。
然而服药改善讲究颇多，盲目用药或滥用药物，反而不利于夫妻生活的正常进行，甚至有损健康。
目前临床上对于男性功能障碍的主流治疗药为“伟哥”类药品，常见类型包括西地那非、他达拉非、阿伐那非等。
针对已经确诊存在功能异常的患者，确实可以利用药物进行改善，同时满足房事需要。
但对于正常人群，却不能随意使用。
身体机能正常时，服药就像是增加刺激，如果滥用药物，男性机体长期“负重前行”，消耗增加。
事后就会觉得异常疲惫，需要大量的休息时间才能恢复。
“伟哥”类药物的主要功能为辅助“举起”、保持一定硬度并延长“举起”时间。
而对于功能正常的人群，药物会造成组织过度充血引发私处坠胀、事后女性私密处肿胀等问题。
除此之外，中老年人群身患基础疾病的可能性较高。
如果患者本身存在心血管问题，还滥用“伟哥”类药物，则会加大心血管负担，提升心梗、休克风险。
长期禁欲也有危害！
不少朋友看到这可能会觉得中老年夫妻生活风险重重，干脆长期禁欲一了百了。
既不用承担房事不力带来的心理压力，又能规避夫妻生活的潜在风险。
殊不知，中老年人长期禁欲会带来更多健康问题。
1、心血管疾病风险增加
人体机能讲究“用进废退”，虽说过度使用可能会加大消耗带来一定损伤，但完全不用也不可取。
有研究指出，夫妻生活能在一定程度上锻炼到人的心血管功能，甚至具有保养作用。
该项研究的后续跟踪调查还发现，在年长者当中，每月至少有1次夫妻生活的人，对比夫妻生活较少或长期禁欲者，其心血管状态更好，发生动脉硬化、中风、血栓的概率明显降低。
2、身体机能减退
和谐的夫妻生活需要多种条件支持，完善的生理功能、弹性较好的肌肉组织、强健的骨骼、以及正常的分泌机制。
而在夫妻生活过程中，这些身体机能又会得到应有的锻炼，使其保持在良好水平。
可以这么说，完美的夫妻生活和良好的身体机能之间是相辅相成的关系。
但如果长期禁欲，各项身体机能逐渐退化，各种潜在问题就会慢慢浮现。
比如骨质疏松、肌肉萎缩、内分泌失调，甚至是功能障碍。
3、情绪病风险增加
从心理层面来看，夫妻生活在某些时候承担着舒缓压力的重要责任。
只需短暂的欢愉，便可实现从身体到心理的全方位放松，这不仅有利于调整生活状态，还能预防心理疾病。
反之如果长期禁欲，中老年人释放压力的途径被压缩，出现情绪问题的可能性就会增加。
生活中不少人因为欲望长期得不到满足而抑郁、焦虑，而情绪病还会进一步演变成其他健康问题。
中老年科学行房，需要注意什么？
除了以上提到的“3不要”，科学行房还有很多细节需要掌握。
1、了解自身，调整方式
大多数中老年人都存在各种健康问题，比如慢性病、功能障碍等。
为了完善夫妻生活的需要，还请提前了解自身情况，并结合实际调整夫妻生活的方式。
比如心血管疾病患者，动作要更轻柔缓慢，姿势以舒适为主。
而对于功能障碍者，则需合理用药满足需求。
而对于肌肉萎缩、骨质疏松者，行为能力有限，则需要做好物理防护，避免房事当中的安全隐患。
2、注重防护，保护双方
中老年人群没有生育需求，但考虑到疾病传播的可能性不会随着年龄增长而消失，还是应有把防护措施做起来。
建议夫妻双方做好事前事后的清洁工作，过程中也要做到全程戴套，这样才能将病菌阻挡在外。
3、重视过程，而非结果
有些人认为，夫妻生活最重要的就是“高潮”部分，甚至会为了“高潮”而忽视过程中肢体、语言方面的互动。
其实对于中老年人群，想获得圆满的体验，科学的肢体、语言互动比“办正事”更加分。
夫妻间可以通过抚摸、亲吻、深情对视等亲密行为，增加夫妻生活的情趣。
心理积极性被调动起来，后续“办正事”才会游刃有余，继而提升整体感受。
