凌晨1点容易醒来说明肝有问题
中医认为，人的脏腑的功能及自我修复与时间有密切的联系，如果在特定时间里出现一些不同寻常的症状，说明相关脏腑出现问题。那么，如果是肝脏经脉出现问题，就会在凌晨一点醒来，由于凌晨一点是气血流经肝脏的时间段，肝火太旺盛，很容易醒。除了这个时间醒来，能判断你的肝不好了，身体其它部位也是可以看出来的。
肝不好这3个地方也能看出来
有些女性经常做美容和护肤工作，但是却一点效果都没有，黑眼圈甚至更重了，粉刺也越来越多了，这就是因为肝功能下降导致体内的毒素越来越多，同时引起黑色素代谢障碍，就会造成猛长粉刺、皮肤变黄、黑眼圈的症状。
正常来说，尿液都是淡黄色的，而肝不好的时候，胆红素的代谢也会受到影响，进入血液增多，尿液就会颜色加深了。当然，不仅仅是肝脏不好会出现这种情况，如果身体出现一些问题的话，例如说上火，或者是服用了维生素B族之后，都可能会引起尿黄的情况的。如果不是以上的这些情况，而出现尿黄的话，就应该提起警惕了。
肝主筋，爪为筋之余。肝能力强的人，血液容易流动到人体末端，比如手脚指甲这些地方，指甲获得足够的营养物质才会坚实光亮。正常的指甲有线不必慌张，如果指甲出现明显的凹凸发展，指甲颜色黯黄，就要重视了。
日常生活中如何养肝护肝
足够的睡眠是养护肝脏的重要保证。建议健康的成年人每日要保证7个小时的睡眠时间，而肝病病人每日起码要保证8个小时的睡眠时间。此外，值得注意的是，夜里11点到凌晨3点最重要的睡眠时间，在这个时间以内必须要保证睡眠，不要总通宵熬夜，这样才可以将肝脏的损害降到最低。
酒精的代谢主要是靠肝脏进行的，而肝脏不好的人，如果还是继续喝酒的话，无疑是给肝脏带来负担，所以肝脏不好的人，最好就是少喝酒的了，一般来说，男性每天超过75g的38°白酒（女性50g）就应该会伤害到肝脏了。
成语有之，“肝脑涂地”、“肝胆相照”。可见，古人把肝脏看得非常重要。而现代医学也证明，肝脏是我们人体中新陈代谢最旺盛的器官，担负着重要而复杂的功能。因此，日常生活中我们一定要对自己的肝脏引起重视！千万不能做一些对肝脏不利的事情，比如，熬夜，酗酒，等。
