雄激素对男人来说非常的重要，是男人的根本所在，而且对男性的健康也起着非常关键的作用。什么样的男人更有“男人味”？这个问题不光男性朋友关心，相信很多女性朋友也很关心。雄性激素是促进男性身体健康和维持身体正常运转的一个重要保障。作为男性的你占得越多，可能越有男人味。
雄激素旺盛的男人，通常有4个“表现”，若你都有，偷着乐吧
1、睡眠质量高
睡眠对我们来说是非常重要的，尤其是一个充足以及良好的睡眠质量，能让细胞充满活力，对机体健康也起着十分重要的作用。现如今，社会压力很大，不少人都会有失眠的困扰，不过这对于雄激素旺盛的男性来说，基本没有体验过失眠的痛苦，他们属于入睡比较快的类型，属于贴床就睡的类型。一般雄性激素旺盛的男人，睡眠质量是比较好的。
2、毛发旺盛
在外形上是可以大概看出男性的雄激素分泌是否旺盛的，比如看男人的毛发，如果男性毛发非常旺盛的话，雄激素的分泌或许就更加旺盛一些。我们都知道，男同志的毛发一般都比女同志要黑且浓密，就是男同志受到雄激素和表现的男性特征。因为男性毛发的生长，与雄激素的分泌有关，雄激素是男性毛发的一种营养剂，能促进毛发的生长，所以毛发越旺盛，雄激素也自然会旺盛一些。
3、长期精力充沛
经常性感觉很疲惫的男性，做了一点工作之后就觉得想睡觉，这通常是因为体内的雄激素分泌不够，如果长期保持精力充沛在工作以及专注于某项事情之后，能够全身心的投入，不觉得疲惫，这往往是因为身体机能运转比较正常，激素分泌也处在相对比较正常的一个状态。
4、血管很健康
若男人身体中的雄性激素分泌正常，那么身体中的血管健康就是一个表现。如果身体中的激素分泌正常，那么就很少会出现血液黏稠，血管堵塞的情况，而且血液中的垃圾和毒素一般都可以很好的排出身体，身体也会保持健康，所以从这个方面也可以看出自己身体的激素分泌情况。
男性体内的雄激素也会随着时间的变化，呈现一定的下降趋势。我们无法改变生理规律，但是适时补充为身体补充雄激素，可以缓解烦躁、失眠等更年期症状，一定程度上增强生理功能。具体要怎么做呢？
适当运动
我们要保持身体的健康是不能缺少运动的，运动有助于加速身体的代谢速度，促进激素不断的分泌。我们会发现，运动的男性比普通不运动的男性更加的有男人味。运动还可能使我们的血液流动更加顺畅，更加有效预防疾病的发生。
饮食要健康
要想促进雄激素分泌，就应该尽量的少吃那些垃圾食品。像那些高脂肪、高热量、高血糖类的食物尽量要少吃，因为经常吃这些食物，除了能够让你变得比较胖之外，起不到任何的作用和帮助。饮食还是以健康营养为主，多吃富含锌的食物。含锌的食物能够促进雄性激素分泌。
食用动物内脏
虽说，吃动物内脏，可能会导致你吸收胆固醇，但是适当的吃点，不见得是坏事。通过吃动物内脏，能够吸收一些特殊的胆固醇，进而能维持你合成激素，不断的提高了雄激素水平，让你雄激素更加的旺盛。
