导语：“养气血就是养命”！女人多吃这4样，益气养血，活力满满过春天
女人都希望自己美美的，可只知道化妆和穿衣打扮是远远不够的，还需要从内保养。一旦女人气血不足，会显出疲惫的状态，气色非常差。若长期不管不顾，衰老的特别快。所谓“养气血就是养命”，女人要坚持养气血，这件事非常重要。
建议女人多吃这4样，益气养血，身体好气色佳，活力满满过春天！一起来看看吧，不妨照着做这些养气血的美食。
一、黑芝麻
推荐食谱：黑芝麻汤圆
准备一些黑芝麻，加水搅拌几下，再将黑芝麻捞出，沥干水分。
黑芝麻倒进锅内，不加油小火翻炒，炒到噼啪作响，香味飘出来，就可以关火盛出了，别炒过头了，不然会有糊味。
黑芝麻炒好后倒进料理机中，打成芝麻粉。然后加入绵白糖搅拌均匀。
碗中放入糯米粉和温水搅拌，再揉成光滑的糯米团。接着取一点搓圆按扁，放入芝麻馅包好。
最后将汤圆煮熟，就可以食用了。纯手工制作，非常好吃，你快试试。
二、红枣
推荐食谱：红枣鸡汤
鸡剁成小块，反复清洗几遍，将血水去掉。鸡块冷水入锅，加入姜片、料酒，大火煮出浮沫，用勺子撇净。处理干净后，再煮五分钟。
干香菇提前浸泡，泡发后洗净，切成小块待用。鸡块焯水后冲洗干净，再倒进炖锅中。
然后放入香菇、清水，盖上盖子大火煮开，再转小火炖煮20分钟。
时间到后，放入洗净的红枣，再继续炖二十分钟。
最后放入枸杞搅拌几下，再放入少许盐调味，这道红枣鸡汤就做好了。
三、红糖
推荐食谱：红枣生姜桂圆红糖水
准备几颗桂圆、几颗红枣、少许生姜、红糖。红糖要用块状的，如果是砂砾状的话，喝了没有养气血的作用，因为那种是赤砂糖。
桂圆去掉外皮喝果核；红枣洗净去掉枣核，再切成片状；生姜去皮洗净，切成薄片。
将桂圆、红枣、姜片放进锅内，加入适量清水，大火煮开，再转小火煮十分钟。
最后放入红糖，煮到化开，搅拌均匀即可关火。
四、醪糟
推荐食谱：醪糟红薯银耳汤
干银耳放进碗中，加入足量清水，浸泡三四个小时。可别泡了十几分钟就下锅煮，这样做的话很可能煮不出胶质。
银耳泡过后，将根部摘掉，再撕成小朵。然后清洗几遍，将杂质去掉。
处理好了倒进砂锅内，加入适量清水熬煮，小火煮到银耳出胶。
红枣洗净，去掉枣核；红薯去皮洗净，切成小块。红薯也可以换成别的食材，比如紫薯、山药、南瓜、木耳、苹果等。
等银耳煮好后，放入红枣、红薯，继续煮十分钟。
最后倒入醪糟、冰糖搅拌几下，冰糖化开后就可以关火了。
以上四种食物记得吃，益气养血，快行动起来吧。
