据相关研究分析计算人体细胞分裂周期和分裂上限，从而得出，不出意外的情况下，人体最终寿命在120岁左右。
钟南山院士曾心梗发作，命悬一线，长达20多年的高血压，86岁还依旧身体健康，脚底生风，由此可见，决定寿命长短的并不是衰老和疾病。
钟南山院士曾表示：影响长寿的因素，其中包括环境因素占17%，遗传因素占15%，治疗方面仅占8%，而剩下的60%是由个人的生活方式和习惯所决定的。由此可见，后天因素是非常重要的，想要长寿就要养成良好的生活习惯，切记！这4件事尤为关键。
- 坚持锻炼，根据自身情况，选择适合自己并且能长期坚持的运动。
- 戒烟、戒酒，吸烟喝酒对人体一点好处都没有，还会对身边人造成影响。
- 充足的睡眠，充足的睡眠是健康的奠基石，每天要保持8小时以上的睡眠。
- 积极良好的情绪，脾气暴躁的人患病几率大大增加，导致身体状态越来越差。
- 营养均衡的饮食，要注意少油少盐，清淡营养，营养均衡，遵循：早吃好，午吃饱，晚吃少的饮食规律。
下面小茹就给大家分享两道清淡又营养的食物，一起来看看吧。
一、荠菜饺子
1、把荠菜择洗干净，控水备用。
2、锅中提前把水烧开，把荠荠菜放进来焯水30秒，不能煮的时间太长，那样就吃不到荠菜的鲜香味了，然后捞出放入盆中过一下凉，再把多余的水分稍微攥一下，不要挤得太干。
3、全部都挤好以后，放到案板上切碎，做饺子馅切的越碎越好，放到一个大碗里。
4、准备一个大碗，在里面打入六颗鸡蛋。再加入一勺盐，增加底味，搅拌均匀。
5、然后锅中倒入比平时炒菜多点的食用油，油温烧热以后，倒入鸡蛋液，用筷子将它炒成鸡蛋碎，炒的越碎越好，炒好关火晾凉备用。
6、接下来在碗中加入葱姜末，一勺十三香，半勺花椒粉，一勺食盐，然后再泼入热油，激发出调料中的香味，再加入一勺蚝油，一勺鸡精，先搅拌均匀，最后加入放凉的鸡蛋碎，加入香油，再充分的搅拌均匀。这个荠菜素饺子馅就调好了。
7、下来开始包饺子，素饺子馅料的量一定要放足，这样饺子吃着才香。
8、全部包好了，水开下入饺子，然后加入一勺食盐，这样煮好的饺子不破皮，而且劲道好吃。锅开以后，点上一到两次的清水，把饺子全部煮至漂浮起来就是熟了，控水捞出放入盘中就可以开吃了。
二、丝瓜鸡蛋汤
1、首先把丝瓜削去外皮，去头去尾，切成滚刀块，切好放在清水中，防止丝瓜然后变黑。
2、再准备几根小葱，切成葱花，葱白、葱叶分开放，再来切一点姜丝备用。
3、准备两个鸡蛋，打入小碗中，用筷子充分搅散备用。
4、再准备十几粒枸杞，放到碗中，加入温水浸泡一下。
5、锅中烧油，油热，倒入鸡蛋液，炒成大一点的鸡蛋块，炒的稍微老一点，这样吃起来才香。炒好以后推到一边，然后下入葱白和姜丝，炒出香味。
6、炒香以后加入刚烧开的开水，这样做出来的汤汤色才会奶白。盖上盖子煮上两分钟，两分钟以后下入丝瓜和泡好的枸杞。
7、开始调味，加入盐、胡椒粉。搅拌一下，再煮两分钟。时间到了，淋上一点香油，再撒上葱花，丝瓜鸡蛋汤就做好了，清淡美味，营养健康。
