我们要知道，糖尿病是一种非常可怕的疾病。一旦患上糖尿病，就永远无法康复，而且是遗传性的。除了，
糖尿病也会带来严重的并发症
，所以我们要加强预防。
如果患有糖尿病，一定要听从医生的建议，按时服用降糖药，防止血糖升高。
学会避免
，改善你的态度，往往你可以
通过食物控制血液中的糖含量。
得了糖尿病，再穷也得吃这些食物，降糖效果可能比“胰岛素”还强。
1、洋葱：洋葱具有很高的药用价值，能降血脂、抗血小板聚集、抗炎、平喘，对降血糖有积极作用。它们可以生吃或油炸。
2、黑蘑菇：黑蘑菇含有蘑菇多糖和多种矿物质。糖尿病人常吃黑蘑菇，可以有效降低人体内的糖分，有效控制体内的糖分。
3、黄瓜：黄瓜是一种含糖量很低的食物，糖分可以忽略不计，而且有降血糖的作用，能有效防止体内糖分升高。
今天我们就用以上3种食材来推荐2道营养又美味的食谱，一起来看看吧！
食谱一【冷到】
1、洋葱切碎泡在冷水中，加入一匙食盐和少许白醋拌匀待用。将一把蘑菇和少许糖放入小碗中，倒入热水溶解。
2、红辣椒切碎放入碗中，香菜切碎，准备蒜末，小米椒切碎一些放入碗中待用。简单地清洗蘑菇，沥干并放在一边。
3、取锅烧开水，放入香菇和白，然后捞出多余的，捞出控水。取一平底锅，加入少许食用油，冷油下入花生米炒熟。
4、洋葱取洗净，沥干水分，捞出放入大碗中，加入香菇碎、红辣椒碎、香菜碎、蒜碎、辣小米和刚炸好的花生。
5、加入食用盐一汤匙、白糖少许、香醋两汤匙、生抽两汤匙、香油少许，拌匀，盛入大碗中，调味即可。这样营养丰富的冻洋葱就做好了。
6、这样做出来的凉拌洋葱，酸甜可口，很好吃。如果你喜欢这个方法，你可以保存下来试试。
食谱二【冻黄瓜】
1、在一个大碗里放几根黄瓜，在上面加一勺盐和一勺面粉，倒入足够的水把黄瓜洗干净，然后用清水洗净，捞出，把黄瓜打散，切块把它们切成小块，放在一个大碗里，加一勺糖，拌匀腌20分钟。
2、腐竹切成小块，加入一茶匙盐，放入热水中浸泡。将两把蘑菇浸泡在热水中。几瓣大蒜压碎切成蒜末，几粒小米椒切成小块，一把切碎的洋葱和辣椒、洋葱一起拌匀，上面放两勺白芝麻。
3、烤箱炸花生，将炸好的花生和热油放入碗中激发出香味，然后加入两勺生抽，一勺蒸鱼酱油，两勺熟醋和盐，鸡精一勺，蚝油一勺，香油少许拌匀。
4、香菇泡水洗净待用。腐竹泡好后捞出，放入碗中。黄瓜装满后，倒掉所有的水。
5、锅中烧开水，加入去蒂和香菇大火煮熟，然后用漏勺捞出，倒入黄瓜中。加入一把香菜和准备好的酱汁，用手拌匀，这样凉爽冰镇的黄瓜沙拉就做好了。
6、这样冷冻的黄瓜里面有花生、腐竹和香菇。非常有营养而且制作简单。如果你觉得好看，可以保存下来试一试。
