经常听到有大人对着小孩说：方便面不能吃，是垃圾食品。我相信在很多人的心里都把方便面列入了垃圾食品，甚至有人说吃一包方便面要消耗一个月。其实这是有些夸大的，方便面中包含的不过就是一个面饼和一些调料包，所以，消化能力强的人，吃完不久就消化了。
方便面之所以被人列入垃圾食品，主要是因为它有添加剂，但如果你购买的是合格产品的话，这些添加剂是在允许范围之内的，只要不是天天拿方便面当饭吃，对身体也没有太大的危害。
其实真正的“垃圾食品”是以下的这几种食物，以后要尽量少吃。
一、辣条
辣条有着独特的味道，让人吃了还想吃，它的主要材料是面筋，虽然它的本质是豆制品，但是在加工的过程中用到了很多的色素添加剂。另外，它在制作的过程中也存在着不少安全隐患，尤其对于校门口小卖部里五毛一包的辣条，更应该要引起重视，别让孩子吃。
二、罐头类的食品
说起罐头，对于我们这一代人来说，就是一种奢侈品，我们小时候只有生病的时候才有可能让爸爸妈妈买一瓶来吃。现在吃罐头很常见，因为携带方便，口感好，受到了很多人的喜欢。但是这种食物的原材料你已经判断不出好坏了，因为添加了很多糖、盐以及其他添加剂，而且营养成分大打折扣，吃多了也不利于身体健康。
三、加工的肉类
我们在生活中，加工肉类用得比较多，像腊肉、火腿、腊肠等，加工肉类的口感非常好，吃起来很香，而且很下饭。但是加工肉类我们看不出原材料，用的是好肉还是坏肉，根本无法判断，而且在加工过程中，会添加很多的防腐剂、增色剂，这种肉类吃多了，对身体是有一定损害的。
四、油炸类的食物
这类食物，不管是大人还是小孩都难以抗拒，因为它吃起来香香脆脆的，让人一吃就会爱上的感觉。但是油炸食物所用到的油是经过了反复高温利用的，所以，食物经过这样的油炸过以后，没有了任何的营养成分，在高温油炸当中还会产生很多的有害物质，吃多了甚至有致癌的风险。
五、碳酸饮料
碳酸饮料很多都是甜甜的，很多小孩子爱喝，但是大家有没有发现，爱喝碳酸饮料的孩子牙齿通常都不好。这主要是因为碳酸饮料中含有大量的二氧化碳、碳酸、磷酸，还有很多的糖分。孩子长期喝这种饮料，会引起肥胖、龋齿，甚至会给很多慢性病埋下隐患。
六、火锅丸子
现在超市里面真可谓是应有尽有，只有你想不到。就说火锅丸子，你去超市冰柜看一看，是不是都有很多种？猪肉丸、牛肉丸、鱼丸、虾丸等等，但是大多数的肉丸是用淀粉加上一些添加剂做成的，还添加了很多的防腐剂，而且有些丸子，连生产日期你都无法得知。所以，买几个偶尔解一解馋，问题不大，但不能经常吃，也不可一次吃太多，它可真不是什么好东西。
平时总忍不住要吃点“垃圾食品”，怎么办？还是尽量要控制住，同时，在日常生活中要多增加两类食物的摄入。
一种就是苦菜红糖汤，在民间，很早就有食用紫花灌南苦菜的习俗，《诗经》中就记有：“谁谓荼苦，其甘如荠”。其味苦性凉，苦入心补火生土，故能健脾胃，辅之红糖，甘能缓急，能清热解毒，疏肝利胆，灭菌养胃，通便秘。做法是取干苦菜15克，加水1000ml，煮好后取汤50ml-100ml饮用，饮用前必须加红糖，以前苏北一带的人们会用其充饥当饭吃。
一种就是水。水是生命之源泉，平常就应该要养成多喝水的习惯。多喝水能够加快血液的流通，改善新陈代谢，还能够帮助快速排出身体内的毒素和垃圾，尤其在吃完垃圾食品后，多补充温开水，能够尽快排出垃圾毒素，避免毒素在体内停留太长的时间，减轻对身体的伤害。
