导语：现如今大家的防癌意识和抗癌意识都比较强烈，而关于做什么能防癌以及吃什么能防癌，这或许是绝大多数人在日常生活里都比较关心的话题。
在现如今这个谈癌色变的年代当中，癌症这种问题更是给很多人的身心健康带来了严重的影响，大家也不得不给自己敲响警钟，而在日常生活里某一些很小的事都有可能会促进癌症的发展。
在最近几年来，癌症早就已经从罕见疾病变成常见疾病，就像是潜伏在我们人群当中的幽灵一样，让人有一些心生恐惧。
为了能够更好的打败癌症，而在日常生活当中，防癌以及抗癌的传说从来都没有断过，而这些不恰当的方式或许也让很多人走了弯路。
今天就总结了几位健康专家的防癌抗癌经验，或许能够帮助大家更好的去保护身体健康。
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研究癌症几十年，6位院士给出“抗癌处方”，简单却很少人了解
巴德年——保持愉悦的心情
巴德年是中国工程院院士，更是我们国家特别著名的肿瘤免疫专家，巴德年院士从不主张服用增强免疫力的保健品。
他认为人们的健康并不是通过服用药物来维持的，而巴德年院士的防癌秘诀只有一条，那就是保持心情愉悦。
保持愉悦的心情，对于心理健康和身体健康都有着非常关键的作用，而且还可以增强免疫力和抵抗力。
健康的生活其实就是顺应自然且随遇而安，千万不要总是生闷气发脾气，不要与自己过不去。
总是憋着，生气只会容易增加健康风险，也会容易使身体里的肾上腺素有所提升，进而就有可能会使免疫力和抵抗力降低，如此一来便会容易增加癌症的发生风险。
郝希山——许多癌都是吃饭，吃饭要记得5个字
中科院北京基因组研究所研究员、博士生导师郝希山教授曾在接受记者采访时说“我用营养品防癌，是坚决反对的。”
好西山院士认为，现如今大家对营养缺乏的认知是不够的，许多人根本不知道什么是营养。
如此一来就会很容易出现某一些疾病，而郝希山院士认为只有吃得好才可以更有效的去预防癌症问题。
而预防癌症的饮食多以"粗，淡，杂，少，素"为主，适当多吃粗粮，以粗纤维类食物为相关的基本准则。
少吃动物蛋白类食物，少吃高脂肪食物；食物的种类要多样化，食物摄入总量以及蛋白质、糖分，脂肪摄入度都要处于一个适度的状态。
除此之外，每日也需要吃400克非淀粉类的水果以及蔬菜。
孙燕院士——像控制酒驾那样控烟
孙燕院士在多年以来一直与肿瘤内科治疗方面从事临床以及实验研究工作，他是我们国家肿瘤内科治疗学的奠基人之一。
孙燕院士参加以及主持了上百项国际多中心临床实验研究以及国内多中心临床实验研究，在国内和国外都享有着非常高的声誉。
孙燕院士认为有相关研究发现，90%以上的小细胞肺癌患者都来源于吸烟的人群，而大约有75%左右的鳞癌患者都来源于吸烟人群，相对比来说，大约有50%的肺腺癌患者也都是吸烟者。
吸烟人数增多还会容易使很多无辜二手烟的人群患上癌症，而吸烟对身体的危害，其实不比交通事故要差。
孙燕院士是希望大家能够彻底的意识到关于吸烟的严重性，就像是控制酒驾那样去控制好香烟的摄入量。
汤钊猷——坚持游泳
每一次有人去问汤钊猷院士该如何去防癌抗癌，而他的回答永远是去运动，特别是进行游泳运动。
游泳这项运动对身体起到的生理作用相较于药物治疗而言会更加突出，通过运动可以刺激身体产生内源性的干扰素，这样可以很好的呵护健康，并且可以预防癌症问题出现。
而汤钊猷院士曾经多次在门诊当中建议患者一定要坚持游泳，并且平时要注重治疗。
多年之前汤院士在门诊当中遇到一位患者翻看他的病历，发现该患者存在着肝癌问题，并且复发了两次，情况可以说是特别严重的。
所幸这位患者有着足够坚强的体能素质，于是汤院士便建议他坚持游泳，而在5年的时间后，这位患者也并没有存在着复发的问题。
钟南山院士：运动与吃饭睡觉一样重要
钟南山院士一直鼓励大家要进行运动和锻炼，而钟南山院士更是强调运动就应该像是吃饭以及睡觉那样成为我们日常生活当中所必须的一个部分。
运动可以说是最好的一个防艾措施，在运动的过程当中能够使人们身体里所产生的内源性干扰素，可以更好的防止细胞癌变。
钟南山院士认为坚持运动一般在30或者是40岁，锻炼和不锻炼获取大家根本就没有明显的差别。
但是当你到50岁或者60岁时，你就会感觉有不一样的差距，当然在钟南山院士这个年龄会有着更加明显的差别。
樊代明——千万不要熬夜
樊代明院士认为凡事都有着一定的规律性，我们人也总是离不开天，离不开大自然，千万不能够去违背生态环境。
一旦反其道而行之，便会容易出现损伤身体健康的作用，不管是成什么样的药都会达到毫无效果。
中午12:00是人们生命力比较旺盛的一个阶段，而大家却拿这个时间段来睡觉，而等到晚上12:00时是身体该休息的时候，但是许多人却在熬夜加班。
如此一来便做了一些违背大自然规律的事，人们怎么会不生病呢？人又该如何健康呢？
所以如果想要更好的防癌抗癌，保持身体健康的话，一定要保持规律充足的睡眠，千万不要熬夜。
结语：总而言之，癌症和性别、年龄、基因、体重、免疫力、生活习惯、病毒以及饮食因素等环节息息相关，既然他防不胜防，我们就只能够更加的去关注筛查以及规避高危因素。
