柳叶刀》对全世界上最不喜欢体育的国家的通过了一项调查，最终结果说明，日本名列第十一，而日本人在体育方面的积极地性并不高。日本的女人和女人的平均达寿命分别为1达到81.47岁和87.57岁。不但这么，日本的百岁两位老人其数量也是全球市场最多的逼近850,000更有甚者患上癌症也是少见”
日本百岁两位老人为什么健康长寿，患癌很少？
日本《每天新闻》对300位百岁老人进行了一项研究，意外发现百岁老人罹癌的比率低于10%更有甚者低于成人。这样的现象发生非常出乎意料。值得一提的这一次百岁两位老人癌症深入研究的样本其数量非常有限，因为这篇论文的不可信性除了待商榷。却，日本人生活的很好，健康长寿方面的确“有一套”
健康长寿的一个秘密或与饮食相关，值得一学。
1饮食口味清淡
清单上的脂肪含量低是日本人的一个显著特点，只须是日本人都会注意到基本上也没啥重油食品及。日本人相信，用少量的油能得以保留食材原有的独特风味与风味，比起炸、炒，原汁原味的口感更佳。高盐饮食是造成高血压的最重要的主要原因，摄取摄入过量的食盐也会造成骨质质地疏松、胃肠病等疾病的突然发生。高脂肪、高脂食物的摄取会造成高脂血症，而高脂血症的突然发生则会造成脂肪肝、动脉水泥硬化、脑卒中等。由此可见，少油少盐的口味清淡饮食，对身体的和健康和长寿都是健康有益的
2吃的食物很少，但吃的食物很丰富
日本人对食物的其要求并不高，讲求的花样繁多，主食、副食、配菜、新鲜水果，应有尽有。并且高档次的日本家庭料理，也会注重颜色的搭配，既能让人欣赏到美味的，又能让人赏心悦目。相关深入研究说明，人体需的各种营养成份超过240种，这些都是需进行多种食品来达到吃的食物也没好与坏之分，各种各样吃的食物都有其自身的缺点，相对均衡饮食就是进行适当地的搭配来达到身体机能所需要的各种营养。吃的食物的种类繁多许多，因为才会做到面面俱到
3鱼类比例较高
日本是一个四面环海的国家的，其饮食养成与其所处的地理区域和东方的传统形式文化……密不可分。日本是一个“鱼食民族”海鲜许多，主要原因食材都是海鲜和蔬菜，刺身是日本特有的吃的食物。大家都知道，鱼肉是一种罕见的高营养、低脂肪、口感好的肉类原材料。鱼肉富含 DHA 能有利于大脑的发育，富含蛋白质质，也可以有利于的青春期的茁壮生长，多吃鱼也可以大大降低血脂，并且鱼肉比一般的吃的食物更好消化，被吸收借助率高达96%鱼肉中的脂肪主要原因是不饱和脂肪酸，进行人体的消化被吸收，能增加血液中的胆固醇含量，对人体的和健康也有一定的坏处。
4及时补充营养
调查了千位百岁老人发现，他们的腿脚依然很灵活，骨密度仍保持在正常水平，人老腿先老，所以如果你上年纪之后，没有各种关节问题，依然能够一口气走路半个小时还不觉得累，那么你就有长寿的潜力。相反，如果你经常被腿疼、腰疼、关节炎、走不了远路等问题困扰，那就要及时补充骨骼营养，如骨高源素，其中富含天然钙源、骨胶原蛋白、水解II型胶原蛋白等骨骼必需营养，专为骨骼亚健康人士研究，帮助提高骨密度，重塑骨组织；更重要的是其还可逆转关节损伤，抑制各种关节问题的产生。只有营养充足才能养好骨骼，助力长寿。
结语：
日本百岁老人寿命的相关资料，也再次证实，和健康的生活……养成，确能达到防癌抗癌的目的虽不能够百分之百地学会日本的饮食文化……，却能吸取其中的真谛，及时改正不良的饮食养成，从而达到防癌、抗癌的起到。
