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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2023-02-13)
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俗话说，一日之计在于晨，早餐可是一日三餐中最重要的一餐，可有些人宁愿花时间去赖床或者精心的梳妆打扮，也懒得拿出20分钟认认真真的吃个早餐。殊不知这种对付的心态会给自己找来麻烦，不只是上班族，中老年人的早餐也要格外注意。
下面四种早餐，可一定不要经常吃！
回锅早餐
指的就是用剩菜炒饭，剩饭菜煮面条等，剩饭菜隔夜后可能会产生有害物质，吃进去可能会对人体健康产生危害，因此吃剩的蔬菜尽量别再吃。
传统早餐
豆浆油条，这个不是说一点都不可以吃，而是说长期这样吃会对身体不好。
油条属于高温油炸食品，和烧饼煎饺等一样，都有油脂过高的问题，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期食用。
运动型早餐
路边摊上的早餐，买完边走边吃，对肠胃健康非常不利，不利于消化和吸收，如果选择街边摊食品做早餐，一定要注意卫生，最好买回家或者到单位再吃，尽量不要在路上边走边吃。
零食早餐
各种零食，如饼干、巧克力等，很多人都会在家里放一些零食，以备不时之需。
零食多数属于干食，对于早上处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的，并且早餐吃零食容易导致营养不足，体质下降
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