肝是人体内最大的器官，当在日常生活中，我们总是很容易就会让这个看起来结实的“大家伙”受到伤害。脾气大的人容易怒而伤肝，大动肝火。平日喜欢喝上两杯，或在外应酬的，也都知道喝酒伤肝啊。再加上一熬夜，对于肝的危害那更是巨大的。别着急，小编现在就给大家带来几种保护肝脏的食物。
一、山楂
有人说，山楂是养肝的一大 法宝。这话也还真不假，是有一定依据的。在中医中认为，肝主疏泄、以通为顺，一旦肝气不通畅，人周身气血的运行也会跟着紊乱。一个“通”字，对于护肝来说有这重要的意义。在山楂中含有一种熊果酸的成分，对于减少动物脂肪在于血管中的沉积有一定意义，也起了一个通的作用。所以在日常护肝的过程中，可以试着多食用一些山楂，除了鲜的山楂和山楂食品之外，也可以用山楂泡水喝。
二、枸杞
枸杞在日常生活中特别常见，大家伙也都知道吃枸杞对于身体挺好的，说枸杞明目。但除了明目，枸杞对于人的内脏也有养护的功能，特别是对于肝和肾。枸杞的味道甘甜，性情平和，起养肝护肝的作用，对身体有滋补养护的意义。除了对于肝的保健作用外，枸杞还有补肾的功能，对于一些中老年朋友，适当的服用一些枸杞子能够起到更好的滋补功效。
三、红枣
红枣可以算得上是深受老百姓喜爱的食物了，可以做菜，做甜点，也可以当做零食。同时，红枣还是一种常用的中药。在中医中，除了一些传统的处方如“小柴胡汤”、“桂枝汤”等有用到红枣外，在用“养肝汤”护肝排毒的时候，也常能见到红枣的身影。。总的来说，红枣对于人体的功能有：保肝、健脾、使胆固醇降低、增加白血球等。
四、木瓜
不少人对于木瓜的营养价值并不是十分了解，因此常常将其忽略。李时珍早在《本草纲目》里就有记载：木瓜性温味酸，平肝和胃。木瓜本身含有非常丰富的维生素C，富含有多种人体所需的氨基酸。最重要的一点，那就是富含齐墩果酸，这可是一种保肝护肝药药物的主要成分，可以护肝降脂、抗炎抑菌等。
生活中护肝，注意以下几点：
1、不长期饮酒酗酒，喝酒伤肝；
2、规律作息，按时睡眠；
3、保持运动习惯，坚持锻炼身体；
4、注意要有良好心态，怒火伤肝
5、饮食方面要健康，拒绝污染，营养均衡。
