长寿几乎是每个人共同的愿望，在平时，有很多人会积极搜寻帮助自己延长寿命的方式，想要依靠饮食来改变自己的体质，从而达到长寿，并且在平时付出了实际的行动。
但是尽管如此，对于很多严格控制饮食的老年人来说，长寿的愿望却没有实现！其实人体的寿命绝不仅仅与饮食有关，还与平时的生活习惯以及自带基因有关。
在平时，人们对于老人都有自己的一个界限，对于大多数人来说，觉得70岁之后的人就可以被叫做老年人，而且，有很多老年人在70岁之后，出现了明显的衰老现象，从69岁到70岁就仿佛变了一个人！那么七十岁之后的人，真的会出现“断崖式”衰老的情况吗？
此外，人体的寿命长短也可以从患有的疾病当中来判断，如果在70岁之后还没有得过以下这三种疾病，或许可以说明是长寿体质！
影响寿命的因素有哪些？
1.居住环境
居住环境会从多方面影响人体健康，从而会导致快速衰老的出现。
如果人们经常在强烈的阳光下生活和工作，通常会加速人体的衰老速度，因为太阳中有强烈的紫外线，照射在皮肤上，很容易会导致皮肤暗沉、肤色减弱和色素沉着过度，从而导致皮肤迅速老化。
2.心理因素
一般来说，现在人工作压力大，情绪过于紧张，很容易会患得患失；压力会增加血液中皮质醇和去甲肾上腺素等激素的浓度，从而使血压水平升高，抑制人体免疫力，从而加速人体衰老。
3.不良的生活方式
不良的生活方式也可能导致人体快速衰老，比如经常熬夜会导致睡眠不足，睡眠不足可能会导致高血压、糖尿病等病症的出现，还可能会导致体重增加和睡眠不足的症状出现；此外，睡眠不足可能会导致人体免疫力下降，从而加速衰老速度。
4.缺乏运动
日常生活工作压力大，生活节奏快，导致很多人没有时间运动，体质会相对变差；当缺乏运动时，可能会影响人体血液的循环和功能运行，从而加速人体衰老速度。
七十过后，会出现“断崖式”衰老？
发表于权威期刊《自然》的一项新研究中显示，剑桥大学领导的研究团队发现了一个促进老年人血液成分发生“灾难性”变化的过程，解释了为什么70多岁的人会突然变老和虚弱。
研究小组分析了10名年龄从新生儿到81岁的受试者的骨髓血细胞，通过对3,579个造血干细胞的全基因组进行测序，确定了每个细胞中包含的所有体细胞突变。
研究发现，当人体处于70岁以后，人类的造血干细胞的种群结构和分化方式都发生了巨大的变化。
对于65岁以下的成年人来说，产生的血细胞来自20,000至200,000个干细胞，相比之下，70岁以上老年人的血细胞来源明显下降，甚至只分化出10-20个干细胞！
进一步分析发现，这些“高活性”的干细胞往往会积累大量的突变，并会在体细胞突变过程的驱动下进一步扩增，最终在人体骨髓中占据优势地位，导致不可逆的下降。
老年人血细胞群的多样性和破坏正常功能成熟血细胞的产生，从而会诱发许多与衰老相关的疾病出现。
“我们首次表明，在整个生命过程中逐渐积累的突变会导致老年时血细胞数量发生‘灾难性’变化，这种指数增长解释了为什么身体在70岁后突然变得脆弱”，研究人员说。
若没得过3种病，或许可以长寿
对于老年人来说，如果没有以下3种疾病，长寿的概率非常高！但是，这对大多数人来说也是非常困难的，毕竟，这不是短期内可以避免的事情。
1.癌症
可以说，现在大多数人“谈癌变色”，人人都怕癌的出现！在中老年人中，很多人死于癌症，主要与基因突变、免疫失调或不良生活习惯有关。
虽然有些致癌因素是人们自己无法干预的，但是，至少可以在早期努力改善不良的生活习惯，从而降低癌症的发病率。
2.心脑血管疾病
目前，临床上最常见的血管疾病主要是冠心病、脑卒中或血管性老年性痴呆，心脑血管疾病的发生与寿命长短有关。
中老年群体有很多高危诱发因素，比如血压、血糖、血脂异常，熬夜、吸烟、饮酒等不健康的饮食习惯也会诱发疾病的出现。
如果在青年时期就开始注意养生，到中老年时或许就能降低这些心脑血管疾病的发病率，即使发生在中年，如果积极应对，也能最大限度的保护血管健康。
3.骨质疏松症
老年人中发病率和病死率最高的就是骨折引起的并发症，因为很多老年人随着年龄的增长会逐渐出现骨质疏松的问题，不慎跌倒很同意会导致髋部骨折的症状出现，骨折或咳嗽可导致腰椎或胸椎骨折。
出现骨折后，很多老人将面临长期卧床、肺部感染、压疮、下肢深静脉血栓、尿路感染或便秘等并发症。
一般来说，患有骨质疏松之后，能坚持几年的人不多；因此，应尽早预防骨质疏松症的出现，做好补钙的工作，多喝牛奶、多晒太阳、均衡饮食很重要。
如果老人在70岁时没有以上3种疾病中的任何一种，那么，恭喜你！你的身体很健康，想不长寿都难！
延伸：若想长寿，应该如何做？
1.规律饮食
很多人在平时不重视饮食，吃饭经常“饥一顿，饱一顿”，其实，这种做法是有害健康的。
一般来说，长寿的人通常会保持规律的饮食，这可以在体内养成习惯，有助于改善胃肠功能和消化；肠胃是“养生之本”，所以，需要人们高度重视。
2.清淡饮食
许多人在平时会喜欢吃重口味的食物，虽然这些食物味道会更好，但是，常吃对身体却不利！高盐和辛辣的食物会刺激人们的消化系统，甚至会增加胃癌和高血压的风险，患上诸如此类疾病的风险。
因此，要想长寿，就必须保持清淡的饮食习惯，不仅可以品尝到最美味的食物，还可以减少疾病的发生。
3.不喝酒
酒是很多成年人都非常喜欢的饮料，但是，它对人们的健康非常有害！过量饮酒会导致肝脏和胃肠道受损，还会增加患病的风险。
因此，如果想要保持健康长寿的生活，最好的方法就是不喝酒，以免身体受到酒精的伤害，影响人体寿命。
4.规律睡眠
睡眠是人体恢复元气的重要途径，经常熬夜会导致身体新陈代谢紊乱，抵抗力也会大大降低，不仅整个人看起来无精打采，身体也会处于亚健康状态，甚至疾病找上门来！
因此，如果想要长寿，那么，保持规律的睡眠是不可忽视的一点。
5.保持运动
运动是保持身体健康的方法之一，还能促进身体各项机能维持在最佳状态，使身体各项机能正常运转，增强心肺功能。
坚持运动可以使身体的每一个细胞和器官都有充足的能量，使供氧更有活力！所以，若果要想长寿，就要坚持锻炼，少偷懒。
