其实长寿这个话题我们已经不是第一次提到，从古至今，人们就一直在探究长寿的秘密，现代社会，人们有了先进的医学和科技手段，离长寿又更近一步，可是我们依然没有办法实现人人长寿。
寿命长不长，看脸能知道？
《英国医学期刊》上一项研究表示，70岁以后，从外貌上看起来更年轻的人，预期寿命会更长。
这项研究的受试者全部是双胞胎，基因和成长环境高度相似，而且在儿童和青年时期外貌几乎没有差别，可是到老年期外貌却慢慢发生变化，这是为啥呢？其根本原因就是受到了情绪、生活环境、行为习惯的影响。
换句话来说，如果一个人生活环境好，懂得保养，吃喝不愁没有烦恼，那么他的外貌会看起来更年轻，而他的预期寿命也会更长。
如果天天酗酒、几十年如一日地抽烟、患有抑郁症焦虑症，那么他的外貌会发生变化，例如酒槽鼻、毛孔粗大、斑点和皱纹多、头发干枯没有光泽，他的身体器官功能也会被损伤，细胞老化凋亡，端粒长度比同龄人短。
长寿之人，脸上会有哪些共性？
眼睛——眼神好，炯炯有神
丽水百岁老人周菊杏，耳聪目明，10秒内就能穿针引线，可能比不上很多年轻人，但是在老年人里绝对是佼佼者。
到了六七十岁眼睛还没有花，能够穿针引线、绣花、缝衣服，这样的老人有长寿潜质。不管做什么事都离不开眼睛，它就是身体的指路灯，而且眼睛和四肢、大脑相互搭配，身体才能活动自如。
如果眼睛看东西一片模糊，一到晚上就发昏，很容易摔倒、磕碰，对寿命也会造成影响，反应能力和平衡能力都会比视力好的老人弱。
另外，眼睛好坏也暗示了肝脏能力强弱，眼角总是有分泌物、感觉干涩、发痒，说明肝火旺，时间久了会影响血液输送，眼睛若是供血不足了，很容易出现老花眼、白内障。
嘴唇——不干不裂，颜色红润
长寿之人嘴唇是饱满的，可以看出气血充足，讲话时嘴唇上下翻合，吐字非常清晰，嘴角有力没有歪斜的情况，说明老人大脑功能良好，没有中风迹象。另外，从老人吃饭的动作上也能看出来，进食非常连贯，嘴角不会掉米粒、漏汤。
如果老人嘴唇干瘪、容易裂口子，还有发黑、发白的情况，可能是缺血或心脏不好，吃饭时嘴角紧张有汤汁洒出，舌头僵硬，无法充分咀嚼，可能暗示了大脑功能受损。
想长寿，老年人要“主动健康”
我国老年人口已达2.64亿，怎么样活得好、活得长寿，是当下的主要任务，健康就是资本，只有提高老年人的健康指数，才能减轻社会和家庭负担。
老年人体弱多病，往往会有慢性病和感染性疾病，两种疾病叠加在一起，对老人的寿命影响非常大，因此，预防慢性病和感染性疾病非常重要。
但是，首先要改变一个观念，那就是非要把慢性病治好。其实看疾病的名字就知道，它不是一时半会能治好的，要长期控制管理，只要能把指标降下来稳定住，对寿命就不会产生太大影响。换句话来说，有的病不是病，只是身体老了。
所以，医生开的药要按时吃，保持指标稳定，其次是降低并发症风险，例如减重、戒烟、限酒、排解压力等等，还有一件事很关键，那就是加强营养，保持微胖体重，万一碰到流感、肺炎等感染性疾病，能扛得住打击。老年人也可根据情况，接种疫苗，加强身体保护力。
运动在一定程度上可以增强关节的灵活度，减缓关节问题的产生，但是从另一方面来说，运动也会加剧关节的磨损程度，这期间膝盖没有痛感，所以我们很难察觉，因此为了减少运动给关节带来的伤害，我们需要补充一些养护关节的营养，比如吃一些曲那丁肽，它是一种多效复合型营养物质，其中富含的骨胶原蛋白，乳矿物盐，初乳碱性蛋白，茯苓，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀成分可为骨骼补充所需钙、骨胶原蛋白等成分，既能阻止钙质的流失，同时也能修复受损软骨，抑制关节滑膜中的抗原性变，预防关节炎的形成，长期补充可以加速骨代谢，重塑骨组织，加强骨密度，提高骨质量，达到缓解疼痛，逆转关节损伤的作用。
虽然我们没有生活在长寿之乡巴马，但是我们可以做好3件事，促进长寿
了解科学的养生保健知识，知道什么对的，什么是错的，不信谣，不传谣，深入学习健康和疾病知识。尤其是慢性病患者，对疾病基本的症状，有可能出现的并发症，要有一定了解。
针对癌症、心脑血管疾病等严重疾病进行筛查，早日发现不良种子，把它连根拔除，降低死亡率。平时喜欢抽烟喝酒的人、家族中有癌症患者、慢性炎症长期不愈，这些人都要重视筛查。
心理也是健康的一部分，不要忽视情绪，如果心理感冒了，对寿命也会造成影响。那些百岁老人，他们的心态非常好，说话笑眯眯的，喜欢和人聊天、分享，看起来没有烦恼，这一点值得大家学习。
长寿这条路其实并不好走，因为你不知道终点在哪里，往往需要几十年长期坚持，所以，三分钟热度是不行的。在羡慕别人长寿的时候，自己也要付出努力，做一个健康达人，这样一来身体才不容易坏，更容易长寿。
