很多人都想长寿百命，因为只有活得长，活得好，才可以看遍人世间更多的风景，享受更美好的生活，但是真正做到的人却非常少。
受到生活习惯和体质的影响，想要达到长寿的目标，确实有一定的难度，但是即便如此，人们还是奢望自己能够活得久一点。
如今人们的生活水平和国家的医疗技术有了很大提高，生活中的百岁老人越来越多了，那么他们长寿的秘籍到底是什么呢？
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多少岁算是长寿？
有人说活到80岁算长寿，有人说90岁才算长寿，现在的人均寿命一直在增长，我国的人均寿命达到了77岁多。
其实超过人均寿命就算是长寿，在以前，人均寿命比较低，能活过50岁就已经很不错了，而现在活过90岁的人，变得越来越多了。
对于长寿不必强求，只要觉得自己幸福就算长寿，因为有一些人虽然长寿了，但是身体条件却很差，需要长期卧病在床，还需要他人的照顾。
这种长寿会增加其他人的负担，如果自己的子女还不孝顺的话，那么晚年生活过得会非常不幸福，即便能够长寿也不会开心。
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一千名百岁老人调查结果：长寿人的共性，不是运动，而是这2点
虽然运动对身体有好处，有助于健康，但是过了60岁之后，人体的身体素质会进入断崖式衰老阶段，不可以运动过度。
运动过度不仅不能让人收获健康，反而可能会因此带来劳动损伤，比如60岁后仍然逞强运动，更容易带来关节磨损，肌肉损伤等问题，而且长寿人的共性并不是运动，而是以下这两点。
1、作息比较规律
现在人们的睡眠问题比较多，很容易给身体带来一些问题，睡眠作息不好会影响到饮食作息，导致三餐不规律，进而影响到人体的代谢。
作息不规律还会诱发肥胖，肥胖和很多疾病有关系，除了肥胖，人体的免疫力和心脑血管疾病也容易受到不利影响。
长寿的人作息都比较规律，从来不会熬夜，也不会睡懒觉，每天都能早睡早起，所以不容易给身体带来损伤。
2、吃饭只吃到七分饱
生活中很多人喜欢吃的过饱，甚至有的人经常暴饮暴食，或者有的人为了减肥而长期处于饥饿的状态。
这两种情况都不利于健康，容易给肠胃带来损伤，还会影响肝脏的健康，导致免疫力下降，还可能导致寿命缩短。
建议每顿饭吃七分饱，对于肠胃来说这是刚刚好的状态，还不会影响人体吸收营养，而且有研究表明，适当少吃点，更有利于长寿。
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统计数据表明，这4类人群更长寿
走路快的人
走路快的人要比走路慢的人对运动的耐受力、持久力和运动量都要高一些，还会消耗更多的身体能量。
而且走路快的人要比走路慢的人心肺功能更好，有研究发现，走路快的人比走路慢的人多活15年到29年左右，因此走路快的人够长寿。
排便正常规律的人
对于中老年人来说，长期便秘的危害非常大，如果老人排便顺畅不费力，排便正常规律，说明肠道健康，吸收消化好，更易于长寿。
心跳慢的人
研究发现，一个人的心率在70~85次每分钟左右，平均寿命能够减少三年，心率在90~99次每分钟左右，寿命平均能减少8年。
这是因为心率偏快会加速全身血液流动的速度和循环次数，对身体器官造成更多损伤，因此心跳慢的人更可能长寿。
体重合理的人
太胖和太瘦都不好，体重只有在合理的范围内才更容易长寿，因为体重受到身高的影响，标准体重没有标准，大家可以参考BMI，如果BMI在18.5~24之间，那么就是达标的，60岁后的人可以适当超出这个标准，保持微胖的身材会更有利于长寿。
经过2022年12月的优化防疫措施之后，核酸检测、行程码消失在人们的日常生活中。不管是想回家过年的人，还是想出国旅游的的人都可以将愿望变成现实。
不过，根据此前一些专家的预测，伴随着国内人员的大幅流动，春节期间可能会出现小范围的感染高峰，中疾控最新发布的两则消息却与专家预测相背离。疫情真的彻底消失了吗？如果没有，接下来的疫情走势又会如何？
一、重迎人间烟火气
2022年的春节已经结束，相信大多数人都重新看到了久违的人间烟火气，这个年也过得十分轻松惬意。与过去三年的春节相比，2022年的春节确实显得与众不同，之所以会这样，最主要的一个原因就是疫情的放开。
在过去的三年里，受到严格防疫政策的影响，各地的人员流动大大受限。尤其是对于远离家乡的农民工来说，他们之中的部分人在此之前可能已经两三年没回过家了。
就前些年的情况来说，病毒的致病率比较高，对人的身体健康具有严重的威胁，放开疫情是不可行的。根据相关部门的谨慎研究显示，目前虽然病毒具有广泛的传播性，但毒性已经大大减弱，造成重症的几率下降，放开成为了顺势的选择。
二、第一波疫情后的疫情走势如何？
普遍来说，虽然现阶段的病毒并不会为人们带来严重的生命健康隐患，但病毒的存在依旧是生活中的不确定因素，所以在第一波疫情结束之后，许多人都迫切想知道此后疫情的变化。
为了响应群众们的呼声，许多专家也纷纷对第二波疫情的爆发时间以及感染情况做出了预测。
不可否认的是，第一波疫情的结束并不意味着疫情彻底消失。只要病毒还存在，那么极有可能引起第二波乃至更多疫情感染的高峰期。经过第一波疫情的人们就战战兢兢，毕竟可能没有哪个人愿意再次饱受高烧、咳嗽等症状的折磨。那么第二波疫情究竟什么时候来呢？
按照理论来讲，经过第一波疫情之后，那些感染过病毒的人们的身体内已经产生了相应的抗体，而抗体的有效时间基本上会维持半年。也就是说，在感染新冠病毒的半年之内，患者并不会受到同类病毒的侵蚀。
基于此，张文宏先生就预测表示，第二波疫情可能会在2023年的5～6月发生。在夏季高温环境下，病毒的活性可能不复此前，感染病毒后出现的症状可能也会比第一波疫情感染相对轻微。
除此之外，曹云龙教授也针对疫情感染高峰做出了相关的预测。曹云龙教授表示，疫情感染高峰可能会每隔三个月出现一次，研发新药提高防感染率是非常必要的。
不管怎么说，各路专家们的预测可能也各有各的道理，但如今距离放开疫情过去接近两个月的时间，事情的发展结果可能出乎专家们的预料。更重要的是，中疾控所发布的最新消息更是“打脸”了一些专家们的言论。
三、专家预测被“打脸”
中疾控在2023年1月31日下午召开了新闻发布会，虽然这次会议所发布的内容众多，但疫情的最新情况可能是大多数人所关心的首要对象。
在这次发布会中，中疾控表示，我国放开疫情后的第一波疫情已经接近尾声。需要注意的是，虽然大部分人可能觉得第一波疫情早已结束，但这里所说的尾声指的是感染高峰、重症高峰和死亡高峰三个高峰期的尾声。
不仅如此，虽然国外的病毒变异层出不穷，但根据中疾控的表示来看，我国目前并没有检测到新的毒株。通过这则消息来看，在国内九成的人都被感染过的情况下，我国未来半年遭受同类病毒感染的几率是比较小的。
此外，中疾控在这次发布会中还特意提到，在国内人员流动顶峰的春节期间，我国并没有出现疫情反弹的情况。许多人都感觉病毒已经彻底的消失，2023年的春节也迎来了久违的和平欢快。
虽然现阶段的疫情发展态势较好，但这并不意味着就要彻底的放松对疫情的关注。毕竟病毒没有彻底的消失，而且还在变异，对人们的生活依旧具有一定的隐患。
结语
虽然中疾控所发布的最新消息与专家们的预测有所出入，但所谓的预测也只是根据当时情况所做出的研判，可能确实没有办法做到百分之百的正确。因此，预测与事情发展轨迹的出入也是正常的。
