无论你年轻时多么的神采奕奕，多么的精明能干到老都会被疾病缠身，甚至每天都要跟一些瓶瓶罐罐打交道，度日如年，老掉牙的时候才明白原来生命如此短暂。
我国是世界人口第一大国，人口数量远超14亿，2015年5月11日第7次全国人口普查结果显示中国60岁以及以上人口占比超18%。
这一数据证明我国人口老龄化程度进一步加深，为了积极地应对人口老龄化，问题国家政府正式推出三胎政策，鼓励小家庭优生优育第三胎。
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2022“老人年龄新标准”公布，这个年龄过后，或可叫“老年人”了
虽然现在人们都是五六十岁退休，但是有一些人仍然不服老，那么到底到了什么年龄才可以被称为是老年人呢？
在古代，花甲之年是典型的老年人阶段，60岁可以说是真正意义上的老人，外在特征会表现出明显的衰老。当今社会60岁，只能算作中老年人，大部分的人身手矫健精神，气儿十足，不仅可以生活自理，更可在工作岗位上发光发热。
主要因为生活水平提高，人们精神层面的认知增加，由原先的整体劳作方式转变成了脑力活动，很大程度上减少了体力，这是人们越来越年轻的重要原因之一。
2022“老人年龄新标准”，如下所示：
0~18岁被称为未成年人；
19~44岁被称为青年人；
45~59岁被称为中年人；
60~74岁被称为年轻老人；
75~89岁被称为真正老人；
90~99岁被称为长寿老人；
100岁以上被称为百岁老人。
如果是按照这个数据来分析，那么75岁到89岁，这个年龄段可以称之为是真正意义上的老年人，60岁早已不再是老年人的标准。到了一定的年纪也不要不服老，更要做符合这个年龄段的一些事情。
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老年人常出现的6种慢性疾病，需要及时预防
老年性便秘
上了年纪之后，自身的肠胃蠕动速度下降，再加上喝水少，所以更容易出现便秘，大便困难，这个时候要调整自己的饮食结构，多吃新鲜水果，改善平时要多喝水，尤其是像香蕉，火龙果，猕猴桃这一类的水果，都可满足身体所需。
老年性耳聋
很多老年人会有耳聋的毛病，这是明显的老年性疾病，耳朵接受外界的声感和传感会明显降弱，所以别人在说话时，他们的感觉神器也会更少一些，这个时候跟老人说话一定要多一些耐心，这样才能够正常的沟通。
老年性花眼症
年少时容易近视眼，年老时又容易老花眼，看事物不清晰，经常看错东西，这种情况被称为老年性发言，面对这种情况除了提前预防和改善，也要佩戴一副老花镜，这样才能够保持正常的生活秩序。
老年性感冒
生活当中的老年人本身抵抗力比较的弱，更容易出现感冒咳嗽发烧的症状，因为自身的抵抗力免疫力有所下降而导致的老年性疾病，不妨多吃粗粮水果蔬菜来增强身体免疫力，也不要忘记吃一些肉食牛奶，蛋类满足营养均衡。
03
知识延伸——老年人身上的老年味儿？是否是疾病到来的象征？
其实这种老年味，并非全是疾病到来的信号，可能跟以下这几种原因有关；
饮食不受控制——老年人偏重口味，更喜欢吃辛辣刺激性的食物，重口味的食物残留，在口腔当中不断的发酵滋生细菌更容易发出，一阵儿一阵儿的异味。
不注意卫生——再加上自己房间衣物不经常换洗，不注意自己的个人卫生，细菌会跟一些微生物堆积在一起，产生难闻的气味，老年人洗澡的频率要比年轻人低，让行动不便，更容易增加异味。
老年性疾病——年龄不断增加，更容易出现一些慢性疾病，比如肠胃疾病或者是胃部产生消化不良这个时候，也容易散发出一些难闻的气味，一般会通过口腔传播。
现如今家有一老如有一宝，年轻人更应该多一半，多沟通，让老年人的生活更加的幸福美满。
小时候，我们总是盼望长大，可是真正长大后，我们却又总想回到小时候。
前言：
虽然每个人都想青春永驻，保持年轻，但是人类会衰老，会死亡是注定的，该来的总会到来，当衰老到来之时，我们只能保持良好的心态来面对。
那么，究竟多少岁才算真正的老年人呢？到了这个时候，我又该怎么做，才能以最好的身心状态来迎接呢？
1.老年人的定义
国际上规定，六十岁以上的人为老年人。
其实在不同的领域，对于老年人的划分也是颇有差异的。
比如世界卫生组织定义，六十周岁及以上既是老年人；而一些发达国家则认为，六十五岁以上才可以被划分为“老年组”；而在我国古代，由于国民平均寿命相对来说更短，所以五十岁就算是老年人了。
全世界平均寿命最长的日本，人均寿命达到了83.7，经采访，约有四成的受访者认为，七十岁以上才算是老年人。
从心理学的角度来说，人类一生的心理年龄分为三个时期，即未成熟期（出生到20岁之前），成熟期（20到59岁），和衰老期（60岁及以上）。
所以心理学认为，60岁以上属于老年人。当然，由于每个人的经历和环境不同，心理年龄也是存在一定的差异，比如有的人虽然60岁了，但他的心理年龄可能只有50岁。
2.延缓衰老的方式
虽然我们无法避免自己和亲人的衰老与死亡，但是都在尽力地延缓它发生的速度，从女性费尽心思用各种各样的护肤品来推迟衰老，到老年人花高昂的费用购买保健品和药品来保养和治病，人类的一生，都在和疾病与衰老做对抗。
当然，随着科技的发展，社会的进步，医疗水平的提升，一些疑难杂症逐渐被攻克，人们的寿命相对过去已经有了明显的增长。
资料显示，新中国刚成立时，国人的平均寿命仅为35岁左右，而现在，这个数字已经翻了一倍，而随着时间的推移，这个数字仍然会不断增长。
我们在上文中提到过，日本人的平均寿命在世界上是排名第一的，那么，他们都有什么样的生活习惯呢？
首先，我们都知道，很多疾病都是因为吃引起的，不健康的饮食习惯是引发疾病的一大原因。
饮食方面，众所周知，日本人爱好喝茶；吃饭时讲究一个细嚼慢咽；烹饪方式也倾向于少油少盐，更专注于食材本身的味道；选择食材时，他们会吃更多的鱼，而少吃肉；在饭量方面，也很少会暴饮暴食，食物量小而精，更喜欢在八分饱时就停止进食。
很多国人都是生活质量提高了，但是有些生活习惯却无法改变，比如暴饮暴食，大鱼大肉，都是很不好的饮食习惯。实际上，我们自身都要调整自己的饮食习惯，保障自己的身体健康。
其次，在出行方面，日本人更倾向于步行或搭乘地铁、公交等交通工具，用这些来代替自驾，运动量增多，自然会降低衰老的速度。
最后，心态也是非常重要的，日本冲绳岛被誉为全世界最长寿的岛，那里的居民生活节奏都比较缓慢，人们不急不躁，心态平和，加上良好的饮食和作息，延缓衰老和死亡，在当地也不是难事。
3.如何调整心态，正视衰老
生老病死其实是大自然的规律，没有人能够青春永驻，长生不老，而当这些事就要发生时，心态是非常重要的。
比如八十岁了还在健身的王德顺老人，57岁时开始健身，而这个年龄的大多数老人，选择的是在家里看孙子，有个养花下棋的爱好已经是难得，但这位大爷却每日坚持运动，到了八十多岁时，比很多二三十岁的青壮年还要健壮。
我们所熟知的明星赵雅芝，生于1954年，如今已经67岁，由于精心的保养看上去只有40多岁，虽然保养很重要，但如果没有一个良好的心态，是不可能奏效的。
我们普通人，既然无法花费大量的金钱和精力去在保养上，那么用一些免费的方式也不错，比如做好物理防晒，坚持运动，保持一个良好的心态，正视自己的衰老，要知道，死亡不可怕，可怕的是没有好好活过。
综述：
其实，大多数“不服老”的人，都是很可爱的，他们不会忘记初心，坚持自己的梦想，紧跟时事和潮流，这样的人，就算实际年龄很大，心理年龄也是年轻的。
毕竟，每个人都有老去的一天，与其提前认输，不如乐观面对。
