日常生活中，虽然人们的生活水平是越来越高了，但是无论是生活、工作还是学习等等，其节奏都是越来越快。很多人生活中，由于为了能够节省更多的时间，通常就会狼吞虎咽的吃东西，随后就很容易出现胀气的问题；当这种问题出现之后，有些朋友哪怕饿了几顿，这种肚子胀气问题依旧没有得到缓解。肚子总是胀气是什么情况？别紧张，可能跟这几个因素有关！
■肚子总是出现胀气问题？可能跟这几个因素有关，一起来了解下！
●肚子总是出现胀气问题？—可能跟饮食有关：
●肚子总是出现胀气问题？—可能跟打呼有关：
●肚子总是出现胀气问题？—可能跟消化有关：
●肚子总是出现胀气问题？—可能跟生活习惯有关：
日常生活中，我们常见的豆类食物、红薯等一些，它们一旦被摄入到体内之后，就很容易会产生一些气体，从而导致我们出现肚子胀气的情况。另外还有一些朋友由于个人体质问题，还很容易会对我们常见的牛奶产生反应，比如有些朋友体内缺乏乳糖酶，或者是乳糖酶的活性较差，一旦喝牛奶就很容易导致腹部出现胀痛胀气等问题，通常这类人喝牛奶需要注意的是，切忌空腹喝牛奶。
日常生活中，如果你经常打呼噜，或者是打呼噜过于频繁，那么也很容易导致肚子出现胀气的问题。之所以会如此，是由于每次出现呼吸暂停的表现，就很容易出现深呼吸的情况，这个时候就会导致大量的气体进入到肠胃道内，从而导致肚子胀气的问题；另外，如果你平时深呼吸过多时，那么也很容易导致消化道出现大量的气体，继而导致肚子胀气问题的出现。
日常生活中，如果你的消化功能不佳，又或者是消化系统方面的问题，那么摄入到食物，就无法得到充分的消化，继而就很容易导致大量的食物被滞留在肠胃中，继而就很容易导致一些气体出现，从而导致肚子胀气的问题出现。
其实肚子胀气也跟我们的生活习惯有关，比如你吃饭时经常狼吞虎咽，那么就很容易导致你吃饭的时候，也会吃下去较多的气体，这些气体进入到身体之后，就很容易引起肚子胀气的问题。
■日常生活中，面对肚子胀气问题，我们该如何改善和缓解：
●改善和缓解肚子胀气的方式一：进行适当的运动锻炼。
●改善和缓解肚子胀气的方式二：可以通过药物来进行患者。
●改善和缓解肚子胀气的方式三：多喝一些醋或是水。
●改善和缓解肚子胀气的方式四：给肚子做一个热敷。
日常生活中，在吃完东西之后，倘若你立刻坐下或者是躺下，是很容易导致肚子胀气为出现了。所以当我们吃完饭之后，最好是能做一些强度较小的活动，比如我们可以进行散步或者是一些简单的锻炼动作，这样能够帮助我们促进肠胃对于食物的消化，从而在一定程度上有效缓解胀气的问题。
日常生活中，药店会售卖一些具有吸附气体的相关药物。我们可以在吃东西之前，服用一些具有能够吸附气体的药物；这在一定程度上能够帮助我们降低肠道内气体的张力，从而让气泡变小；另外我们也能够服用谷维素，帮助我们对体内的自主神经起到一定的调节作用，不过这些药物，不可自行胡乱服用，还是需要在医生或是医师的指导下进行服用。
日常生活中，我们在吃完饭后，不妨喝一小杯的食醋，这在一定程度上也能够帮助我们提高对于食物的消化，从而促进日常的额排便以及清理体内的垃圾和毒素物质；另外日常也可以通过多喝水的方式，来帮助我们促进肠胃对于食物的消化以及排便，从而帮助我们达到排气，缓解胀气的问题。
日常生活中，我们可以通过给肚子做一个热敷，从而在一定程度上来缓解肚子胀气的问题。另外我们也可以把双手互相搓热，随后按照顺时针以及逆时针的方向来给肚子进行适当的按摩，也可以在肚子上涂抹一些风油精，这些方式都能够在一定程度上促进肠胃蠕动，帮助我们快速进行排便，从而缓解腹部腹胀以及腹痛的问题。
结语：日常生活中，每当我么你吃完饭之后，不要立刻就就坐下又或者是躺下，可以吃一些助消化和健脾的食物，比如我们常见的山楂等食物。另外如果你有胀气问题和胃烧灼的问题，那么可以通过喝一碗米汤来进行缓解，倘若文中的这些方式都没有让你的胀气问题有所缓解，甚至已经超过7天以上，甚至身体还伴随有腹痛便血等问题，那么还请尽快去医院进行就诊和相关检查。
