对于现在大多数人群来说，都会遇到一些睡眠问题，比如失眠、睡不踏实，或者是多梦等。然而也有不少人会出现，即使每天睡很久，但身体仍旧非常疲劳，而且还有人会伴有精神不振等一些不适。
如果长期出现这种现象，会对人的生活、学习、工作和健康带来较大的影响。所以有很多人想知道，出现这种情况的原因到底有哪些？
一、睡眠时间过久
这种现象一般发生在老年人群当中，有很多老年人生活没有任何规律，白天时不进行任何劳作，也不外出进行任何锻炼，而是长时间呆在家中，会长期处于久坐久躺的状态当中。
而且不管是白天还是晚上，只要感到困乏就会睡觉。长期出现这种行为，会使全身的血液循环速度变得特别慢。
尤其是供应到大脑的血液和氧气会减少，导致脑细胞得不到足够的营养支持，就会出现代谢、活动能力变慢的情况，很容易使人出现头脑昏沉不清醒的情况。而且会导致肌肉、骨骼、经络等组织活动下降，会使人出现浑身酸痛无力等问题。
二、睡眠呼吸暂停综合症
尤其是对于身体偏胖或者是长期饮酒抽烟的中年男性人群来说，如果出现这种情况时，还会伴有夜晚睡眠时打鼾严重，呼吸暂停等现象的话，一般是由于患有睡眠呼吸暂停综合症导致。
由于患者在睡眠过程当中会反复出现上气道堵塞、塌陷现象，导致患者的睡眠结构遭到破坏，就会出现不断打鼾、呼吸暂停、低通气现象。而且在晨起的时候，还会伴有头痛、口干、口苦等问题，并伴有白天嗜睡、注意力难以集中、情绪烦躁等症状。
三、脑供血不足
对于长期患有一些心脑血管疾病或身体肥胖的人群来说，就很容易由于脑供血不足，而出现即使每天睡觉很多，身体也会过度疲劳的现象。
另外，脑供血不足人群本身就很容易发生头部昏沉、精神不振等现象，而在夜晚睡觉的时候，整体血液循环速度非常慢，流向大脑的血液量会相对减少，就会使人在早上起床后出现精神不振、身体疲倦、四肢无力等问题。
四、神经衰弱
如果在出现睡很久仍旧身体疲劳精神不振现象的时候，还伴有反应迟钝、注意力下降，并且出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪，以及反复的头痛、多梦、容易惊醒等问题的话，一般是由于患上了神经衰弱导致。
患者的大脑神经会一直处于亢奋或兴奋状态当中，就会造成脑疲劳。即使每天睡眠时间再久，睡眠质量也非常的差，就会造成这种状况的出现。
五、贫血
如果出现这种情况时，还会伴有面色萎黄、苍白，经常性的心悸、心慌、头晕症状，一般是由于出现了贫血导致。
由于人体外周血中的红细胞大量减少，无法对各个组织器官供氧，就会使人出现身体疲乏等一系列全身不适症状。那么在睡觉醒来之后，仍旧会反复出现身体疲惫感，以及反复头晕现象。
总而言之，如果每天睡眠时间比较久，但仍旧会出现身体过度疲惫现象，一般与以上5种因素有关。除此之外，如果血糖值偏高，或者是血糖值偏低，以及血压异常的话，也会引起这种现象。
所以在出现这种情况的时候，不要自行胡乱服用药物，应入院进行相应检查，根据病因在医生指导下进行治疗。并且做好心态、饮食、作息、运动等方面的调整，能够有效改善这些不适症状。
导语：天然“安眠药”被发现！建议中老年人每周吃2次，静心安神、睡眠好，随手炒，真好吃！
“人间烟火气，最抚凡人心”，柴米油盐最是平凡，简简单单却能温暖疲惫的身体，一日三餐四季，承载着烟火气的美食是最能抚慰人心的！无论生活多累，工作多忙，别忘记停下脚步，享受被食物治愈的瞬间~大家好，我是晓峰。
失眠是困扰很多人的问题，尤其是随着年龄的增长，到了中年以后正是工作和事业上最忙，家里又是上有老下有小需要照顾的时候，身体和精神上的压力都特别大，很多朋友都会有或轻或重的睡眠不好的毛病。睡眠不好时，有的人会选择吃药来缓解，时间久了，对身体容易造成伤害。其实，我们可以通过食疗来调节改善睡眠，在我们的身边就有很多有利于安神静神、助睡眠的食物，例如：黄花菜。
黄花菜又叫“忘忧草”、“安神菜”，它的口感好、营养高，富含植物蛋白和氨基酸，还含有一种独特的松果体素，具有安神静神、缓解失眠、增强记忆力等功效。新鲜的黄花菜一般在每年的6月末到8月初采摘，而我们平时常吃的黄花菜一般都是晒干以后的，干黄花菜口感鲜嫩，清香可口，随手一炒就特好吃，下面我就分享一下具体做法：
首先，我们要把干黄花菜泡发一下，取适量的干黄花菜放入碗中，然后加入没过黄花菜的温水浸泡1个小时左右，中途换一次水，将黄花菜泡软后再用清水多冲洗几遍，洗至水的颜色由黄变清即可，然后沥干净水分后放到案板上，将其较硬的根部切掉不要。
再提前烧一锅开水，水开后加入一匙食盐，然后放入黄花菜进行焯水，焯水2分钟左右后，捞出黄花菜过凉，再切段备用。如果时间来得及，可以将黄花菜撕一下，撕成丝状，炒的时候会更容易入味！
然后我们准备一下配料：取一块肥瘦相间的猪肉切成猪肉丝备用；再切适量的姜末和葱花放入盘中备用。
锅中烧油，油温4~5成热时先放入葱花、姜末、花椒粉、生抽、酱油和料酒翻炒，炒出香味后再放入肉丝进行翻炒，将肉丝炒香炒至断生后，再放入黄花菜，加入一勺蚝油、一匙食盐和少许清水继续翻炒，大火翻炒片刻，收干汤汁后关火，加入适量的鸡精，再次翻炒均匀后出锅装盘即可，真香啊！
如果家里有条件，可以在炒的时候加一点胡萝卜丝和青椒丝配色，好吃好看又下饭！今天的分享就到这里了，我是晓峰，一位行走在阳光里寻找美味食物的70后大叔，如果您喜欢晓峰的分享，就请帮忙转发+点赞+收藏支持一下晓峰吧，我们下期见！感谢支持！感恩遇见！
