462阅读
1回复

[美食做法]天冷别总大鱼大肉了，这菜三天两头炒一盘滋补又润肤，鲜美又便宜 [6P] [复制链接]

上一主题下一主题查看指定楼层

在线天人地

UID: 1627269

精华: 2
级别: 玉清道君

发帖: 278206

金币: 19303

道行: 36950

原创: 97

奖券: 39

斑龄: 0

道券: 0

获奖: 0

座驾

设备

摄影级

在线时间: 31475(小时)
注册时间: 2012-09-03
最后登录: 2024-11-08

只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2022-11-25

— 本帖被 chn001 执行加亮操作(2022-11-26) —

天冷别总大鱼大肉了，这菜三天两头炒一盘滋补又润肤，鲜美又便宜
#暖冬生活记#

小雪节气后天气是一天比一天冷了，大家一定要注意添加衣服来保暖，寒冷的天气，让人体消耗的热量增加，这时不少人都会吃一些温热暖身的肉类，来提高机体御寒能力度过寒冬。冬季确实是进补的好时节，不过天气变冷也让我们的肠胃变差了许多，因此在进补的同时，我们要注意荤素搭配，才能减少给肠胃带来的负担。
今天和大家分享一道适合冬天滋补又润燥的素菜----蟹味菇炒娃娃菜。俗话说，“白菜不如百菜”，这是老一辈人饮食智慧的结晶。白菜作为寻常百姓家中最常见的一种蔬菜，价格经济实惠，营养价值非常高，含有丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质，能给人体提供充足的营养，营养足，热量低，而娃娃菜是白菜的一种，它俩的营养价值基本相当，但娃娃菜比白菜要细嫩，清甜适口一些。
娃娃菜的做法多样，清炒、炖煮、涮火锅等都很不错，今天就用它搭配着蟹味菇一起来炒。蟹味菇的营养丰富，肉质脆嫩，因味道鲜美似螃蟹而得名。将一菜一菇搭配在一起，营养又美味，大鱼大肉不如它，滋补又润肤，鲜美好吃又便宜，我每隔几天得做一次顿顿必吃精光，饱腹不长胖。一起来看看这菜的具体做法吧。
【蟹味菇炒娃娃菜】
原料：娃娃菜 1颗蟹味菇 1小盒青蒜 1根油盐适量
制作：1. 准备好原材料； 2. 烧热锅放入适量的油，加入蟹味菇进锅煸炒两下；3. 加入娃娃菜进锅继续翻炒两下； 4. 加入少许高汤进锅去煮； 5. 娃娃菜微微软后加入适量的盐调味； 6. 最后放入青蒜进锅翻炒变色；