乳腺疾病对女生来讲并不陌生，在临床上比较常见的乳腺疾病主要包括乳腺增生、乳腺炎、乳腺结节、乳腺纤维腺瘤、乳腺癌等。

　　无论是哪一种乳腺疾病，都会对人体造成侵犯和损害，女性朋友若是不想受到乳腺疾病的侵犯，就要远离以下六种不良习惯。

　　一、喜欢吃高脂肪食物

　　乳房的大小和脂肪量有很大关系，乳房的脂肪含量越高，体积就越大，不过高脂肪会刺激雌激素大量分泌，如果乳房频繁受到雌激素的刺激，就容易引起乳腺增生之类的情况。

　　所以女性朋友想要预防乳腺疾病，就要尽量的少吃高脂肪的食物，同时也可以避免身体过度肥胖，减少心血管疾病的发生率。

　　二、经常生气，情绪容易波动

　　人在生气的时候会影响身体内部的激素分泌，频繁的生气或者情绪波动，会导致卵巢的排卵功能受到影响，孕酮无法正常分泌，后持续激素大量的增加，在受到雌激素的作用下，乳腺增生、乳腺癌的发生率就会升高。

　　三、抽烟

　　香烟里面还有上千种化学成分，其中包括大量的有害物质，女性若是有长期抽烟的习惯，不仅仅会导致肺癌、胰腺癌、心脑血管疾病发生率增加，还会对乳腺造成过度的刺激，乳腺细胞发生恶变的风险要比不抽烟的女性高上好几倍，使女性患上乳腺癌。

　　四、大量喝酒

　　少量的喝酒会使人体的血管发生扩张，加速血液循环，若是女性长期有大量喝酒的习惯，就会导致身体过度的受到酒精的刺激，增加高血压、酒精性肝病、血管硬化等疾病的发生率。

　　另外，乳腺组织也有可能处于长期充血的状态，使人更加容易患上乳腺炎症、乳腺增生或者乳腺癌。

　　五、熬夜

　　任何人都应该让自己的睡眠时间保持在6~8个小时，这样才能让身体得到充足的休息时间，全身各大组织更好的自我修复和调整。

　　如果女性长时间熬夜，体内的器官得不到充足的休息，内分泌也会因此变得失调，雌激素过量的分泌之后，就会刺激乳腺组织，增加乳腺疾病的发生率。

　　六、穿紧身内衣

　　任何女性都希望自己的乳房丰满挺拔，有的女性为了让自己的乳沟更明显，就经常穿紧身的内衣，这种内衣会影响乳房部位的血液循环，乳房组织若是长时间得不到充足的血液和氧气，其细胞组织就有可能受到损害，导致乳腺疾病的发生率越来越高。

　　综上所述，女性想要预防乳腺疾病，就要尽可能的远离以上六种不良习惯，要学会从生活中来保护自己的乳房，不要让乳腺组织受到伤害，这样才能从根本上预防乳腺疾病的发生。

　　平时女性也要经常观察自己的乳房大小、颜色、状态，如果出现异常现象，也要及时到正规医院做乳腺彩超，检查乳房的具体情况，发现异常之后才能及时对症治疗，以免病情进一步加重后，给身体带来更多的痛苦。

对于每一位女孩子来说，自己的脸部和身材是十分重要的。说起身材，乳房的地位就显得尤为重要。乳房对一个女人来说是很重要的，它可以说是女人的第二张脸。据科学研究显示，女性患乳腺癌的几率是非常高的，而治疗乳腺癌的方式一般就是切除。这样不仅给我们女生生活带来影响，身体上也有了缺陷。如果没有一个漂亮的乳房是很影响整体身材的。

女孩子“伤乳房”的4行为，尤其最后一个，多数年轻人还天天做！

1、穿很紧的胸罩

有些女性朋友在平时为了将自己的事业线露出，宁愿佩戴过紧的、不合适的文胸，选择过紧的内衣，如果选择的内衣比较紧，胸部就会被束缚在一起，长期内衣过紧的话，会对乳腺造成很大的压迫，影响乳腺的血液循环，影响到胸部的发育，而且还可能会诱发各种乳腺疾病。而过松的话又会导致胸部下垂，所以女生自己也是要重视起来。

2、熬夜

网络科技的发展，现在的人们基本上是人手一个电子产品。平时很爱玩，手机基本不离手，晚上更是一玩就玩到凌晨。据调查显示，都市女性有30%的人在晚上12:00才上床睡觉，久而久之，生物钟严重被打乱了。

晚上11点到凌晨两三点钟的时候，正是身体进行休息的时候，若是打破这个规律，那么内脏器官处于超负荷状态，这样会严重影响着身体内脏器官的排毒和代谢，也会给女性朋友的乳腺造成严重的伤害，因此，提醒女性朋友，如果想要乳房健康，千万别再熬夜了。

3、酗酒

当酒精进入体内时，会增加催乳素的分泌，进而刺激乳腺细胞，导致增生和癌变。为了健康，最好不要喝酒。早点戒了对你的健康有好处。

4、习惯趴睡和侧睡

许多女性朋友们在睡觉的时候喜欢侧着睡，趴着睡，或者保持一个姿势。事实上人在睡觉的时候，姿势也是非常的重要，对于女生来讲，最好的状态无疑是正脸朝上，而不是选择趴睡或者侧躺，趴着睡会压迫到乳房，导致乳腺血液循环不通畅，这样就会对乳腺造成一定的伤害。而侧着睡，则容易造成乳房不对称，不利于乳房健康。

这4个常见的胸部误区我差点就信了！

1、穿内衣对于胸部不好

这种说法支持的理念是不穿bra可以让胸部回归到她该有的样子，这也是顺从自然的一种说法，尤其到了冬季更是明显，女性纷纷解除了内衣的束缚。但是当悬吊韧带断裂或老化时，你需要一个外部胸罩来支撑你的胸部，否则你的胸部会下垂。

2、内衣挂钩要扣最后一排

在买内衣的时候经常听到，内衣挂钩要扣在最后的一排扣，这样是最合适的，实际上一件内衣使用下来平均会被拉长，当她变松的时候你才需要往下一格扣，店家这样说只是为了让你的更换速度变快，这样才能卖出更多件。

3、胸小的女人患病机率较低？

有不少信息曾指出这样的观点，让那些胸小的妹子得到些许心理安慰！但是，是否患乳腺癌与胸的大小关系不大。所有乳腺癌细胞的发展都与乳腺导管或小叶有关，这两者的数量是所有女性都相同的，胸小的妹子不要存有侥幸心理。

4、年轻妇女不会患乳腺癌。

在我们的印象当中，患乳腺癌的都是40-60岁左右的更年期女性，好像乳腺癌这种疾病和年轻女性完全没有关系,其实这是个大误区。实际上，50岁以下的妇女患癌的比例占25%，且死亡率较高。乳腺癌与大多数癌症一样，最初的发展都是缓慢的，最终发病可能需要10-20年左右的时间。关键在于从遗传性病因着手，做到早发现、早诊断、早预防。

俗话说的好，事后控不如事中控，事中控不如事前，千万不要忽视预防的重要性，值得注意的是，年轻的女性朋友们平时饮食也不要太辣太刺激，以清淡为主，配合适合女性的慢跑，散步运动，使得身心达到放松，让病魔远离我们和我们在意的人。

年轻的女性朋友，保护好你的乳房，为了你的健康美观，请你好好呵护她。