相比起几十年前，人们的平均寿命有了很大的提高，但就个体而言，每个人的寿命是有很大差异的。
有些人身体比较强健，可以活到百岁以上，也有一些人年纪轻轻就疾病缠身，最终早早的离世，那么，为什么人们之间的寿命会有如此大的差异呢？
其实，有很多原因都会影响到寿命，比如性别、遗传、生活方式等等，这其中，遗传、性别等先天的因素是我们所不能掌控的，因此，如果想要长寿，可以从生活方式入手，养成健康的生活习惯，尽可能延长自己寿命！
坚持以下几个习惯，或许对长寿有利：
1、合理饮食
肠胃是消化食物的器官，不当饮食可影响肠胃功能，导致营养吸收发生障碍，对健康十分不利。想要长寿，要注意营养均衡，荤素搭配合理，各类营养均应摄入，但要避免暴饮暴食，否则会增加消化系统的负担，每餐吃到七分饱为宜。
除此之外，饮食上还要选择健康的食物，避免吃油炸、腌制、烟熏等食物，还要避免抽烟喝酒，平时多吃新鲜蔬菜水果、杂粮，对健康、长寿均有益处。
2、保证充足的睡眠
充足的睡眠可以让身体各个器官得到调节与修复，增强抗病能力，从而降低了各种疾病的风险。
如果长期熬夜，睡眠不足，可影响各个器官的修复，造成内分泌紊乱，对健康影响极大。建议大家养成早睡早起的好习惯，每天应保证7~8小时的睡眠时间。
3、多运动
人体是一台精密的仪器，如果长期不运作，身体内部的“零件”便会生锈，并影响其功能。只有多运动，才可以使身体更好的运转，使各个器官保持在最佳状态，增强免疫力，预防各种疾病的发生。
不过，运动应做到量力而行，注意循序渐进，不可盲目加大运动量，否则也会给身体造成负担。
4、保持积极、乐观的心态
现代人工作、生活压力都比较大，容易造成精神紧张以及焦虑、抑郁等情绪，而这些不良的情绪均可影响到寿命，这绝非危言耸听。
长期生活于不良情绪中，可造成内分泌紊乱，免疫力下降，对心脏、肝脏等器官均有较大影响，因此，想要长寿，应学会释放压力，保持积极、乐观的心态。
5、定期体检
现代人对健康的重视程度越来越高，许多人都有定期体检的好习惯。定期体检可以帮助我们发现身体内一些潜在的健康问题，在最快的时间内将其解决，从而避免了严重疾病的发生。如果不重视体检，患有疾病而不自知，最终就有可能影响到寿命。
总之，虽然基因、性别等先天因素不可改变，但通过调整后天的生活方式，也是可以达到延长寿命的目的。比如以上几个习惯，如果都可以做到，并长期坚持，对于改善身体素质、增强免疫力有很大帮助，实现健康、长寿也就不是什么难事了。
无论男女，只要你在55岁之后起床，就能活得更久。随着人民生活水平的提高，医疗条件的提高，人均寿命也在逐渐提高，所以，长寿并非难事。为了长寿，你必须从转变你的错误观念开始，学会正确的保持你的身体。
一、意识清醒，头脑清醒
随着年龄的增长，视觉功能会下降，会导致老视。可以戴上合适的眼镜，也可以多喝一些含有金银花、菊花、蒲公英、桑叶、栀子等。日常生活中要保持眼睛的清洁。早晨起来先用热毛巾热敷眼睛，不要长时间盯着电脑看，可以延缓眼睛的老化。当你醒来时，你会感到头晕、头晕，这可能是由于你的大脑和心脏出了问题，或是你早晨起床时间过长，导致你的血压升高。
二、胃口好
人的身体功能会随着年龄的增加而下降，新陈代谢和消化能力也会下降。55岁以上的人，吃的东西并没有太大的变化，这是因为胃的功能还算正常。只有保持好的胃，才能让人体得到更多的营养。
三、心率平稳，没有其他不适
早晨醒来会有胸闷的症状，这与心律不齐有关系。早晨起床后出现心悸、心悸、郁闷等表现，提示有高血压、低血糖的可能。早晨起来的时候，血压和血糖都比较平稳。胸痛、胸闷、血液不足等症状都要避免。
四、营养均衡
为何有人长寿有人会短命，其实最终都绕不开机体免疫力，每个人体生活习惯和饮食规律的不同都决定着免疫力高低和患病几率，最终影响你的寿命，而步入中老年后体弱多病也是因为免疫力的降低，导致细菌和疾病的侵入，这时候我们需要多补充硒多效素，它里面含有的富硒酵母和D-生物素都是人体所必需的微量元素，与健康密切相关，缺乏硒多效素可引起诸多病变，儿童可导致生长发育缓慢，成人则会出现伤口愈合慢，血管弹性下降、血液粘稠度增高。神经系统敏感性下降，肢体麻木痉挛水肿。消化道系统出现便秘腹泻腹胀。而长期缺硒则会引发糖尿病、心血管疾病、神经疾病、白内障、肝病和一些癌症，坚持补充硒多效素能够预防和抑制肿瘤、抗衰防老、提高免疫力，维持机体器官正常功能。同时硒多效素的这种作用是其他物质和食物营养难以替代的，这也是硒多效素能健体去病的重要原因。
五、精神饱满
一夜好眠，让你的身体得到充足的休息，理论上你的第二天就会充满活力。如果你明天仍然感到疲倦和眩晕，说明你的身体有问题。如症状不明显，应立即去医院就诊。老年人早晨醒来会出现眩晕，主要是因为大脑的血液供应不足。也有可能是老年人在玩手机，看电视，熬夜。这位老人没有年轻人健康。长时间的熬夜会导致荷尔蒙分泌降低，早晨醒来时会感到眩晕。因此，为了保持健康和长寿，你必须早起，减少熬夜。
六、睡眠质量好
人老了，睡眠质量降低，睡眠时间缩短，会影响到他们的日常生活，55岁之后，他们的睡眠和睡眠都会得到保障，身体也会很好，比一般的同龄人要年轻，寿命也会延长。55岁之后，体质开始衰退。此时行走会出现异常的征兆。这时候要检查一下自己的身体是不是出了问题。此外，散步是一种比较容易的运动，但是要注意走路要科学，要结合自身的实际情况进行运动，以达到保护自己的目的。
