无论男女，只要你在55岁之后起床，就能活得更久。随着人民生活水平的提高，医疗条件的提高，人均寿命也在逐渐提高，所以，长寿并非难事。为了长寿，你必须从转变你的错误观念开始，学会正确的保持你的身体。
一、意识清醒，头脑清醒
随着年龄的增长，视觉功能会下降，会导致老视。可以戴上合适的眼镜，也可以多喝一些含有金银花、菊花、蒲公英、桑叶、栀子等。日常生活中要保持眼睛的清洁。早晨起来先用热毛巾热敷眼睛，不要长时间盯着电脑看，可以延缓眼睛的老化。当你醒来时，你会感到头晕、头晕，这可能是由于你的大脑和心脏出了问题，或是你早晨起床时间过长，导致你的血压升高。
二、胃口好
人的身体功能会随着年龄的增加而下降，新陈代谢和消化能力也会下降。55岁以上的人，吃的东西并没有太大的变化，这是因为胃的功能还算正常。只有保持好的胃，才能让人体得到更多的营养。
三、心率平稳，没有其他不适
早晨醒来会有胸闷的症状，这与心律不齐有关系。早晨起床后出现心悸、心悸、郁闷等表现，提示有高血压、低血糖的可能。早晨起来的时候，血压和血糖都比较平稳。胸痛、胸闷、血液不足等症状都要避免。
四、营养均衡
为何有人长寿有人会短命，其实最终都绕不开机体免疫力，每个人体生活习惯和饮食规律的不同都决定着免疫力高低和患病几率，最终影响你的寿命，而步入中老年后体弱多病也是因为免疫力的降低，导致细菌和疾病的侵入，这时候我们需要多补充硒多效素，它里面含有的富硒酵母和D-生物素都是人体所必需的微量元素，与健康密切相关，缺乏硒多效素可引起诸多病变，儿童可导致生长发育缓慢，成人则会出现伤口愈合慢，血管弹性下降、血液粘稠度增高。神经系统敏感性下降，肢体麻木痉挛水肿。消化道系统出现便秘腹泻腹胀。而长期缺硒则会引发糖尿病、心血管疾病、神经疾病、白内障、肝病和一些癌症，坚持补充硒多效素能够预防和抑制肿瘤、抗衰防老、提高免疫力，维持机体器官正常功能。同时硒多效素的这种作用是其他物质和食物营养难以替代的，这也是硒多效素能健体去病的重要原因。
五、精神饱满
一夜好眠，让你的身体得到充足的休息，理论上你的第二天就会充满活力。如果你明天仍然感到疲倦和眩晕，说明你的身体有问题。如症状不明显，应立即去医院就诊。老年人早晨醒来会出现眩晕，主要是因为大脑的血液供应不足。也有可能是老年人在玩手机，看电视，熬夜。这位老人没有年轻人健康。长时间的熬夜会导致荷尔蒙分泌降低，早晨醒来时会感到眩晕。因此，为了保持健康和长寿，你必须早起，减少熬夜。
六、睡眠质量好
人老了，睡眠质量降低，睡眠时间缩短，会影响到他们的日常生活，55岁之后，他们的睡眠和睡眠都会得到保障，身体也会很好，比一般的同龄人要年轻，寿命也会延长。55岁之后，体质开始衰退。此时行走会出现异常的征兆。这时候要检查一下自己的身体是不是出了问题。此外，散步是一种比较容易的运动，但是要注意走路要科学，要结合自身的实际情况进行运动，以达到保护自己的目的。
