血液粘稠，会导致身体的血液循环减慢，导致血管中血管动脉粥样硬化，粘稠到一定程度，会导致心肌缺血、缺氧。血液粘稠到一定程度，就会出现血栓，引起一系列的心脑血管问题。
医生提示：3种食品摄入过多会使血液变得更粘稠
1、油炸食品
油炸的食物口感酥脆，看起来很有食欲，但油炸的时候，热量会大幅度的升高，而且不饱和脂肪酸的含量很难被人体吸收。脂肪、胆固醇等会在体内堆积，使血液更加粘稠，不利于血管的畅通，特别是肥胖者，要注意饮食。
2、咸鸭蛋
咸鸭蛋中的胆固醇含量很高，每100克的胆固醇含量为1522 mg，而人体每日所需的胆固醇不到300 mg，如果超过300 mg，就会变成脂肪。这会导致肥胖、血脂增高、血液粘稠，不能吃太多。
3、猪脑
猪脑的胆固醇含量高于咸鸭蛋，含有3100 mg的胆固醇，很容易造成过量的营养。还会导致肥胖、高血脂，对身体的消化、新陈代谢都有不利影响。血脂过高，就会导致血栓和血管阻塞。
血液粘稠，平时怎么判断血脂升高？
1、头昏、嗜睡
血液粘稠的人，吃过午餐后就会昏昏欲睡，想要维持一个好的下午，就必须要有足够的睡眠。这是由于饭后血液流速加快，血液粘稠，容易造成大脑缺氧，容易产生困倦。如果不好好休息，精神不集中，就会出现头昏眼花的现象，通常这种情况下，在夜晚特别容易保持清醒。
2、眼花
血液粘稠会引起大脑的思考和睡眠质量下降，早晨醒来会有一些模糊的感觉，这种感觉会持续一段时间，但很快就会恢复。但每天都有这样的事情发生。
3、黄眼症
如果眼睛周围有一个黄色的肿瘤，那就是血液粘稠了。血脂过高会导致血液粘稠，此时人体内的胆固醇、甘油三酯含量会增加，在眼睛周围流动，导致局部脂肪沉积，形成黄色素瘤。
想要预防血脂的升高，做好这2件事
1、多吃这一素
年纪的上升和人体机能的下降使得血管健康与功能都会出现无法逆转的退化，倘若再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会更快的加速血管病变引发不可想象的后果，这时候我们需要多补充硒多效素来保养血管，因为硒多效素中所富含的富硒酵母被称为“血管守护神”，它能有效清除自由基，防止血管及心肌衰老，保护血管内皮细胞和心肌细胞的生物膜，阻止动脉粥样硬化和心肌细胞的死亡及纤维化，减少血栓发生率。同时阻止低密度脂蛋白胆固醇的氧化，进一步阻止动脉粥样硬化斑块的形成，提高人体对心血管疾病和新的抵御能力，防止其他并发症产生。长期坚持补充硒多效素可有效调节血脂降低血压，预防血栓和动脉粥样硬化，降低因血管问题引发的各类心脑血管疾病的发生概率，防止意外发生，保障后半生的辛福生活。
2、多饮水
早晨的血液最为粘稠，可以在早晨起来之前喝一杯温水，这样可以降低食物中的淀粉和卡路里的摄取，这样可以起到稀释血液的作用。建议每天喝一千五百到一两千毫升，可以满足日常需要，但要适量多喝，否则会导致水肿，影响身体的新陈代谢和消化。
随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的内容。
女性不妨经常吃的食物，美容养颜，排毒清肠，预防血管疾病
李子是我们很常见的一种水果了，在生活中不少人都是爱吃李子的了，其中丰富的B族维生素有助于肌肤表皮的代谢，让肌肤不显得衰老，其中的维生素B和维生素C，对于人体皮肤有很好的保护美白作用，可以帮助皮肤祛除黑色素，起到美白的作用。含有大量果酸，这些成分可加速胃肠的蠕动。因此李子具有促进消化的功能。也可以有加快肠道蠕动的作用，对于促进排便来说起到了很好的效果，同时也可以有降压的功效。
猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以使皮肤更有弹性有光泽，延缓衰老，能够使我们的皮肤紧致，光泽且富有弹性。同时也含有脂肪以及多种营养物质，能给机体补充能量，维持机体的正常功能运作，还含有大量的矿物质，尤以钙质和铁质的含量最高，能补血润肤，也能为人体补充所需的钙元素 。
地皮菜是生在山林里的，下雨后就会长出来，看起来黑黑得很脏，其实地皮菜口感很好，不仅食用美味，营养价值也很丰富，自身含有的钙，铁等元素，有起到补血养血的效果，而且地皮菜中的脂肪较少，自身又含有粗纤维，常吃的话，能够促进身体的新陈代谢，帮助减肥。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！
