现在 的社会，很多人的身体检查都会发现尿酸高。这大概和“吃”脱不了干系。现在人们的生活水平越来越高，几乎每顿饭都是大鱼大肉，如果不注意的话，很容易养成不好的生活习惯。如果尿酸超过一定的范围，很有可能诱发痛风，这对人体是很不利的。那么如何才能使尿酸的浓度保持在一个健康的水平？
高尿酸是“吃”出来的？尽早拉黑这3物，尿酸乖乖退回安全线
1、发酵面条
在我们的日常生活中，许多人都会加入发酵面粉来使馒头和面包变得松软。但是由于高嘌呤含量高，吃多了容易引起身体嘌呤含量过高，引起尿酸超标，增加痛风的患病率。
2、动物内脏
这些东西，一定要列入高尿酸人群的黑名单。因为动物内脏中的嘌呤含量很高，长期吃多了，很明显会导致人体内的尿酸升高，对身体很不利。因此，要想降低和稳定我们的尿酸，最好不要进食。
3、老火辣汤
所谓的“老火靓汤”，就是一种长期的炖汤，对于身体有很大的好处，不过对于高尿酸人群来说，还是少喝为妙！嘌呤是一种很容易溶解在水里的东西，随着时间的推移，它的含量会不断的增加，一旦被人体吸收，很有可能会引起尿酸的上升，从而诱发痛风。
尿酸高的人请抓住这“两大调理”，高尿酸可能不告而别
1、多吃多效苷
长期尿酸高对于肾脏和身体的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风和痛风石的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜动物内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。
2、饮食调理
高尿酸是一种“富贵病”，要想降低尿酸，就要注意饮食。可以多吃一些绿色的蔬菜，比如空心菜、苦苦菜、油麦菜等，这些菜中含有丰富的钾离子，能让身体的酸碱性环境保持偏碱性，有利于尿酸的排泄。还可以多吃鸡蛋，鸡蛋含有丰富的蛋白质，但是嘌呤含量不高。
在日常生活当中，有不少人会出现身体慢性疼痛现象。慢性疼痛指的是超过三个月以上，呈现间歇性或持续性的疼痛现象。
出现的慢性疼痛的原因多样化，但有不少人认为，如果长期高脂肪饮食的话，极有可能会引起慢性疼痛。那么，高脂肪饮食与慢性疼痛真的有关联吗？
高脂肪饮食与慢性疼痛有关吗？
之所以认为高脂肪与慢性疼痛有关联，源于美国研究人群发表在英国《自然：新陈代谢》杂志上的报告有关。
这项报告当中显示，如果采取典型的高脂肪西方饮食方式，就会增加出现慢性疼痛的风险。这些研究人员在人体和白鼠身上进行了相应的试验，发现如果饮食中含有大量的欧米伽-6脂肪酸，那么这类人群就很容易出现一些炎症性的疼痛，或者是神经性疼痛现象。
而这种成分存在于一些肥肉、油炸类食物当中，在一些蛋糕等甜点中也含有欧米伽-6脂肪酸。
由此可见，如果采取高脂肪西方饮食方式，确实有可能会引起慢性疼痛现象。但导致慢性疼痛的原因比较多，不妨看看！
一、慢性疾病
导致出现慢性疼痛的主要原因，与患有一系列的慢性疾病有关，有80%左右的65岁以上老年人群，出现慢性疼痛的原因与患有慢性疾病有关。
比如各个脏器出现慢性炎症，或者是出现了内脏肿瘤的时候，就会使患者出现间具有间歇性和持续性的慢性疼痛现象。除此以外，对于患有一些神经系统疾病及关节类疾病的人群来讲，也会反复出现慢性疼痛问题。
二、组织损伤
比如骨骼、肌肉、筋膜等部位，受到了外力或者是其他因素刺激，而导致出现外伤现象的话，就会使得组织出现慢性损害现象，从而使患者反反复复出现相应的疼痛感。
如果进行过一些脑血管手术、截肢等手术之后，极有可能会使得神经通路受到干扰。导致周围神经信号的传导功能失控，也会使人出现慢性疼痛问题。
三、生活与情绪因素
对于长期伏案工作的人群来讲，就很容易导致腰椎、颈椎以及头部出现一系列的异常改变，从而发生反复的慢性疼痛现象。
另外，如果长期进行一些高强度的运动和体力劳动，以及出现睡眠不足、抽烟喝酒或胡乱服用药物的话，也会出现慢性疼痛现象。对于长期处在愤怒、抑郁、恐惧、焦虑等情绪的人群来讲，发生慢性疼痛的风险也会非常的高。
总而言之，据美国一些研究人员的一项研究报告显示，如果长期采取典型的西方高脂肪饮食方式，摄入体内的欧米伽-6脂肪酸增多，诱发炎症性和神经性慢性疼痛的概率就会非常的高。
除此之外，以上三种因素也是引起慢性疼痛的主要原因。所以在反复出现慢性疼痛现象时，必须快速入院检查并接受正规治疗，还应该注意做好生活各方面的调理工作，能够减轻以及消除慢性疼痛问题。
