很多人都认为只有胖子才会得高血压、高血脂，而对于身体比较瘦的人来讲，应该是这类疾病的‘绝缘体’。
殊不知抱有这种想法的人就大错特错了，如果平时生活不规律、饮食不健康，就算是瘦子也可能会出现高血脂。所以血脂一旦出现异常就应该积极调理身体，并多采用这3种饮食方案，才能让血脂恢复到正常水平。
为什么瘦子也会得高血脂？
1、内因
高血脂和很多因素都有关系，并非只有身材肥胖的人才会得高血脂，对于身材比较瘦的人群来讲，先天遗传或自身或有某种疾病，也可能出现血脂异常现象。
比如，家族中有人出现了高血脂，那么直系亲属得高血脂的几率就会特别高，同时胆固醇代谢出现问题时，也会导致高血脂问题出现。
2、外因
瘦人得高血脂和饮食不健康息息相关，如果平时经常吃一些高脂肪的食物，比如肥肉、动物内脏、奶油、黄油和蛋黄等，那么就会导致体内的胆固醇含量上升，这种情况下如果身体没有变胖，那么就可能和高血脂疾病息息相关。
所以瘦人平时一定要多注意饮食健康，要想避免高血脂疾病出现，就应该少吃高胆固醇食物。
瘦人如何通过食疗改善高血脂？
1、总胆固醇和坏胆固醇偏高
体内的胆固醇分为好胆固醇和坏胆固醇两类，如果坏胆固醇的含量比好胆固醇高，那么就会导致高血脂疾病出现。
尤其是对于总胆固醇高的瘦人来讲，更应该多注意积极调理饮食，只有这样才能起到改善高血脂的作用。比如，平时多吃一些蔬菜、水果和豆制品，饮食主要以清淡为主，就可以降低体内的胆固醇含量。
2、好胆固醇含量低
所谓高密度脂蛋白就是“好胆固醇”，如果体内的好胆固醇含量比坏胆固醇低，那么就可以通过食用深海鱼，蔬菜、水果、粗粮等高膳食纤维的食物，改善高血脂疾病症状。
绝大多数情况下，瘦人出现高血脂问题都和饮食不健康有关系，所以只要远离高胆固醇和高脂肪食物，就可以提升体内的好胆固醇含量，对于改善高血脂病症非常有效果。
3、甘油三酯偏高
对于身体比较瘦但体内胆固醇含量较高的瘦人来讲，如果已经患上了高血脂病症，但甘油三酯不达标也需要积极调理饮食，这样才能起到改善高血脂的作用。
比如，平时在用餐的时候可以吃一些鸡蛋清，或者是鱼类、牛奶和豆制品等，不仅可以为身体补充丰富的营养物质，而且还能有效降低体内的甘油三酯含量。
上面介绍了瘦子患高血脂疾病的原因，以及改善高血脂病症的方法，大多数情况下都需要通过食疗进行改善，原因就是高血脂疾病和饮食有很大关系。
如果平时经常吃一些高脂、高油食物，那么体内的胆固醇含量就会升高，这也是高血脂疾病出现的诱因，所以要想改善高血脂除了应该积极调理饮食之外，最好在医生建议下服用控制病情。
40岁，人就开始步入中年了。各种慢性病，恶性肿瘤，大多在这个年龄高发，其中以心血管疾病最为凶险，稍不留意就会导致生命危险。所以，人到中年以后，预防心血管疾病变得尤为重要。现在看看哪些食物是可以预防血管疾病的。
清理血管的特效药来了，40岁以后要多吃，助你疏通血管远离血栓
玉米富含的纤维不仅可以刮去我们肠胃里的油脂，并且它含有丰富的不饱和脂肪酸，可以帮助我们人体内的脂肪和胆固醇更好地代谢掉，从而软化血管预防疾病。
茄子中富含维生素P，而维生素P是黄酮类化合物的一种，这种物质可以软化血管，增加血管的弹性力度，降低血压。
西蓝花
西蓝花富含类黄酮，在医生眼中类黄酮是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少心脏病与脑梗的危险。
黑枸杞
黑枸杞可以改善三高，软化血管，清除血管垃圾使血管清洁，能很好的预防心血管疾病，含有大量的花青素，常喝可以使人显年轻，改善人体机能，使人变健康。
山药被人们称为“神仙之食”，其粘液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化。但吃山药时也应减掉部分主食。
