吸烟有害健康几乎是人人都知道的事，但生活中依然有许多人无法抵抗香烟所带来的诱惑。
据了解，目前我国烟民数量高达3亿，这其中男性的数量要远高于女性，压力大、社交应酬等都是男性吸烟的理由，殊不知，每多抽一口烟，健康就要多受一分威胁。
许多男性就是因为不知道抽烟的危害性，所以才照抽不误。那么下面就一起来了解一下吸烟的危害究竟有哪些吧！
1、危害肺部健康
香烟中含有尼古丁及其他化学物质，长期吸烟，这些有害物质进入肺部，对肺部造成损伤，使人们患上肺癌的风险增加。
据了解，吸烟者患上肺癌的风险比不吸烟者高出25倍，疾病预防控制中心的报告也显示，因肺癌死亡的病例中，约90%与吸烟有关。
除此之外，吸烟也会增加慢性阻塞性肺炎、慢性支气管炎、肺气肿等疾病的风险，还可诱发、加重哮喘。
2、损害血管、心脏健康
香烟中的一氧化碳可降低血液的携氧能力，其他的有害化学物质还可损伤血管壁，增加人们患上动脉粥样硬化的风险。
所谓的动脉粥样硬化是指血管内积聚的异常斑块，它可影响血液的正常流动，甚至造成血管阻塞，从而引起心绞痛、中风、心脏疾病等，给健康造成严重危害。
3、影响男性的性功能与生育功能
长期吸烟还可影响性功能，如上所说，香烟中的有害物质可导致血管堵塞，一旦血管堵塞，血液的正常循环受到影响，男性在性生活过程中由于生殖部位的血液流通不畅，可能造成勃起功能障碍。
除此之外，若男性正处于备孕期，吸烟还可造成精子质量、数量下降，导致怀孕变得十分困难，即使成功怀孕，也可能造成胎儿畸形，这是要特别注意的。
4、影响肝脏健康
肝脏可以为人体排毒，而香烟中的有害物质也会通过肝脏进行代谢、排毒，除此之外，肝脏还承担着代谢脂肪、胆固醇等物质的任务，肝脏的代谢能力本就有限，如果长期吸烟，无疑会导致肝脏负担增加，从而使肝脏功能出现问题。
5、危害口腔健康
吸烟时，唾液分泌减少，再加上烟草中含有大量的挥发性硫化物，这些都会导致人们出现口臭，此外，长期吸烟，烟渍沉积于牙齿表面，还会导致牙齿变黄，影响人们的社交。
更值得重视的是，吸烟者患上口腔癌的几率比不吸烟者要高出2~3倍，临床上口腔癌患者中，约90%有吸烟史。
总之，吸烟所带来的危害性特别大，吸烟时间越长，患上肺癌、口腔癌等癌症的几率也就越高。
且吸烟不仅危害男性自身的健康，吸烟者周围的亲人、朋友长期吸入二手烟一样会使健康受损，因此，为了自己和他人的健康着想，男性朋友们应积极戒烟，越早戒烟，获益越多。
中国是世界上烟草生产和消费最大的国家，吸烟率超过37%。据统计，世界上吸烟者的数量正在下降。与此同时，中国吸烟者的数量也在不断扩大。经调查发现，中国现有吸烟者已超过3人.5亿，比美国总人口多。
吸烟对健康有害是众所周知的口号，但它只是一个口号。大多数人对香烟盒或任何公共场所视而不见，很少有人放弃吸烟。
之所以会出现这种情况，是因为香烟上瘾很大。一旦你开始吸烟，不要妄想轻易戒烟。从某种意义上说，香烟和毒品一样，不仅会上瘾，还会对健康造成很大威胁。
01
长期吸烟对人体有什么危害？
1.损害大脑
香烟中含有大量的尼古丁，会杀死脑细胞，导致大脑血液循环速度减慢，反应能力相应减慢，随着时间的推移，大脑会供血不足，血管阻塞，容易患中风.脑血栓等疾病。
2.诱发癌症
90%的肺癌是由吸烟引起的。中国每10万人中就有35人患有肺癌。吸烟越早，肺癌的发病率和死亡率就越高。除肺癌外，喉癌、口腔癌、食管癌、膀胱癌、胰腺癌、肾癌等都与长期吸烟密切相关。
3.影响生育
根据研究调查，长期吸烟的男性精子受精能力比不吸烟者下降了75%。这是因为香烟中含有大量的尼古丁，精子可以识别尼古丁并对其做出反应。长期吸烟时，精子中的尼古丁受体超载，受精能力下降。
4.易患艾滋病
这主要表现在吸烟对免疫系统的影响上。吸烟可以激活免疫细胞CD4.淋巴细胞明显减少。吸烟会影响宫颈和免疫系统，降低免疫力。因此，在同样的情况下，吸烟者比不吸烟者更容易患艾滋病。
02
男人一天能吸多少支烟？医生建议：控制在内“这个数”，还算可以
我相信每个人都有戒烟的想法，但通常不到几个小时就会再次吸烟。香烟给人体带来的极大上瘾是令人钦佩的。
既然不能完全戒烟，每天减少吸烟的数量对人体健康也有好处，那么男人一天能承受多少支香烟呢？相关专家也做了相应的研究。
世界著名的医学期刊《柳叶刀》发表了哥伦比亚大学的一项研究，告诉我们这个答案。这项研究涉及2.5万多人，持续了7年，最终取得了科学可靠的结果。
结果表明，即使每天吸烟少于5支，肺部也会受到明显损伤，但每天吸烟超过5支，肺损伤程度会更明显.可怕的是，肺功能下降更快，对身体危害很大。
综上所述，人体每天最多能承受5支香烟。希望大家能合理控制吸烟量，最好不要超过这个范围。在此基础上，如果能不断减少，对健康的好处将无与伦比。
03
这三个时间段一定不能吸烟，再大的烟瘾也不行
1.晨起后
对于许多老吸烟者来说，经过一夜的休息，血液中的尼古丁浓度完全下降，早上起床后，睁开眼睛会有强烈的吸烟成瘾，此时吸烟的精神真的可以振作起来。
但经过一夜的休息，房间里的空气非常脏，混合香烟的烟雾再次被吸入肺部，这将给肺部带来双重伤害。此外，早上空腹吸烟会刺激支气管分泌液体，随着时间的推移会诱发慢性支气管炎。
2.饱食后
在日常生活中，许多老烟民一直相信：饭后一支烟，比活仙女好，吃喝足够的烟，无忧无虑和舒适，事实上，这种做法对人体也很有害。
由于进食后胃肠蠕动频繁，血液循环速度也加快，此时吸烟、肺和全身组织吸收烟雾将大大增加，导致烟雾中的有害成分被大量吸收，无疑对人体功能和组织造成更大的损害。
3.熬夜时
如今，大多数人都养成了熬夜睡觉的习惯，甚至点了几支烟来提神。当人们熬夜时，肾上腺素的分泌显著增加。此时，吸烟会迅速产生有害物质，危害心血管系统，增加血压，加速心率。
研究表明，熬夜吸烟会使血液粘度比正常增加8倍以上，此时吸烟容易诱发急性心脑血管疾病，特别是高血压.冠心病.血管病变的人，危害更大。
